1樓：
我一周會抽5-6天來運動，無特殊情況下：
6點下班，7點半到家，8點吃完晚飯，8點半洗碗完畢，歇半小時。9點開始運動，10點結束運動。11點前洗漱，玩會兒手機，12點入睡。
2樓：曲先生瑜伽普拉提
這問題我好多的會員都在問我 ，現在我可以告訴大家 ，首先第一點 ，你的工作時間是最重要的
因為這樣可以合理分配時間，
如如果你是下午上班，你上午是比較好的乙個訓練時間 ，早上的6點~9 點
如果你是早上上班，下午6點下班，那你的訓練時間就是在7點~9點 ，
因為這樣的訓練時間你可以分配好，
如果是上班族，我建議你訓練瑜伽或者普拉提 ，因為你上班一天已經有很大的消耗 ，如果你再去進行健身或者跑步 ，大刺激消耗的乙個運動 ，身體會不好 ，因為你工作時的消耗 ，現在用瑜伽和普拉提進行練習 ，也是讓你的身體恢復精神 ，
我是乙個瑜伽，普拉提，經絡理療老師 ，身邊的會員都是上班族 ，都是在進行了健身和跑步之後 ，才選擇的瑜伽，普拉提 ，所以說是，他們親自驗證的 ，希望對大家有幫助 。
3樓：小魚兒子
晚上7點到9點之間吧，運動包括拉伸什麼的都結束，9點就去洗澡，洗完澡後還可以刷一會兒手機，10點半睡覺，變美又養生的一天～嘻嘻，美滋滋～
4樓：張小Q
根據自己工作時間安排。。。曾經早九晚六準點，早上晚上都有鍛鍊。後來早9晚12，去醫院都要被要求帶電腦的，哪來的鍛鍊時間。現在不上班，基本是下午
5樓：軍長說幣
以前住在公司的時候，公司有羽毛球場地，一周可以打個3場，都是在6點之後。
現在和家人一起住，那麼也保證乙個禮拜有兩場羽毛球。都是在晚上的7點~9點這個時間吧。
我想問問，你們是如何與你們的父母們相處的呢？
丁寧 與父母相處，要體諒父母疼愛和關心 兒女的心情，會時常愛嘮叨，做兒女 的無論父母說什麼話，都是為你好，只要是聽了就好，不要和父母爭執不 休，讓父母生氣，要尊重父母，遇事 要和父母商量和溝通，父母的養育之 恩大過天，父母以年邁辛苦一輩子 了，需要兒女照顧和陪伴，我們只有 善待自己的父母，心疼自己的...
我想問問女生們，你們怎麼看待男生的身高沒有175的？
白木么兒 放棄不能改變的，改變可以改變的。如果你把找不到女朋友的原因歸結在身高問題上，真的太片面了。至少你把其他技能值全填滿還沒有女朋友，才真的是身高問題。有時間擔心這個問題，多讀點書吧，書中自有顏如玉。至於女朋友，是丈母娘發的，到時候你憑滿腔愛意 其他附加條件全看你未來丈母娘意思 就可領到一位可愛...
作為女孩的親們，我想問問你們吵架每次提分手，最後的下場是什麼？
畢竟我不是女孩子，那就給你說說男孩子每次聽到這兩個字的感受。我認為每次吵架說分手是乙個不正確的觀點，因為每次吵架，肯定是有這樣或那樣的原因，如果你不去親自的去和他交流去解決這些問題，而是只是用簡單的一句分手就去解決，這即使對自己的一種不負責任，也是對對方的不負責任。一次倆次可以如果你每次都這樣，就會...