1樓：
建議先找一些健身書籍讀一讀。比如大學生健身健美，施瓦辛格健身全書，不要以為裡面全是講練肌肉的，實際上就是基礎知識。
其實教練和你獲取知識的途徑是一樣的，無非是找其他教練，上網，看書。這三種方式
打個比方，在網上學習健身，相當於吃別人嚼碎的饅頭，線下找教練，相當於吃別人嚼碎的二手饅頭，而自己看書學習，相當於吃新鮮的大饅頭，
誠然，嚼碎的饅頭更利於消化，但是營養不如新鮮的完整的饅頭
。有的人可能覺得我講的不好聽，但事實就是這樣，花幾千塊錢買私教課，跟花幾千塊去學私教，你選哪個？
花幾千塊去學私教跟花幾百塊買點書自己學習，並虛心請教身邊人，接觸健身圈子，你選哪個？
該不該請私教，我就說這麼多了，可能有教練已經去私聊你賣課順便鄙視我了，倒無所謂，我也做過教練，不過是立場問題，表面上跟你客客氣氣，你見過私教逼單和講體測表沒？
講道理，掏個寒暑假時間自己去被人黑出翔的健身學院或者其他健美選手開的小型訓練營或者力量舉培訓班也就幾千塊，你還能認識很多健身大佬，我認為這是針對自己沒時間專門看書學習的人最簡單易行的方式。
請私教無非就是買12節課啥都沒學到然後全是組間開合跳+有氧器械，想學更多？對不起您先再續36節，我給你8折，原價360的課哦。不行我和經理說下再送你兩節。
反正你的訓練動作是我用2分鐘看keep寫的。
健身小白該不該請私教？
AceofAnne 作為乙個買過課的健身小白。一開始答主也迷茫過，買那麼多，有用嗎？有用嗎？這個問題好比考日語等級，N1自學很好過啊，但是N3有人自學考過了，有人就是缺個老師指導。看目標，看能力。答主上了有一百多節的課了，發現還是有些動作，都是一看就會，一練就廢的。差之毫釐謬以千里，簡單動作練肩練著...
健身小白，不想請私教，有沒有必要系統地學習一下健身？
上海體適能健身教練培訓學院 去健身培訓機構費用也在一萬左右哦，不過確實比請私教好，又能學習專業知識和技能，又能鍛鍊型體，還能考取國職證書，學完以後也可以兼職做健身教練 Jay 朱老師 如果想健身的話還是有必要系統學習一下的一些培訓機構都可以去嘗試一下。國職培訓3000左右 全能私教，賽普1 2萬 國...
健身小白剛辦了健身卡，在不請私教的情況下該如何訓練？
Chris 第一步，保證2 3次 周的頻率 第二部，尋找發力點 第三部，調整呼吸在運動中的節奏 第四部，學習如何正確的開始一項運動 第五部，保持一顆積極向上的心態 第六部，不懂就問 初學者按訓練16周的週期模式 肌耐力訓練4周 肌肥大訓練3周 4周肌耐力訓練 3周肌力量訓練 Alex陳鯊 自律中最為...