1樓：希望與成長
我的建議是
一、寫下你的焦慮。
1.大腦太累了，腦子裡有很多事要記，很多事要做，生怕忘記了或者做不好，所以寫下來。
2.把寫下來的事對應的最壞結果寫下來。
不要怕，勇敢面對可能的最壞結果。發揮勇氣接受可能最壞的結果。
3.把寫下來的事對應的積極行動寫下來。
不至於真的變成第二步最壞的結果，哪怕你的行動只扭轉了0.01％二、暫時卸下你的包袱
1.這個包袱有可能是你的目標，有可能是別人的親人的壓力或者社會的壓力，這個壓力或者標準如果只會讓你更糟糕，請毫不猶豫的扔掉ta，剁碎ta！
2.停止攀比思維。
每個人活著會不自覺的攀比，身邊的人公升職了加薪了買房了發財了，啥啥了，不要攀比，每個人的情況都不一樣，做回你自己。
2樓：飄然
聽取醫生的建議，真的吃藥是可以好轉的，情緒成為病症，就是神經系統生病了，雖然看不見摸不著，儀器也沒有辦法直接測量，但是它也是真實的客觀存在的，如果好幾個醫生都建議你吃藥，你就應該吃藥了，認識自己真的很難包括了解自己的情緒狀態，遵從醫囑吃藥，放鬆生活，不在考慮這件事了，該工作工作，該學習學習，
焦慮症的軀體症狀都有什麼？
知乎者也 我的症狀好像和每個人的都不一樣，所以我都不確定自己是不是焦慮症，但是醫生說我是，目前按著焦慮症在吃藥，度洛西丁。我第一次發作的時候是忽然心跳加速，感覺喘不過氣來，頭暈，去了醫院，查了血和肺部ct，貧血。之後就是持續的頭暈，感覺隨時會暈倒，而且從心臟處感覺一幫浦然後到後腦勺懵，像糊住了東西一...
焦慮症為什麼會伴有軀體上的症狀？
我是左邊軀體症狀，要不就是感覺心跳突然加速幾下或者噔一下。要不就是左邊肩疼，腿疼。做了心電圖心臟b超和動態心電圖都沒事 一緊張就心跳加速跳特別快的幾下 豔芳說情 情緒帶動身體，你情緒給你什麼訊號必然伴隨什麼行為，焦慮症是病症，焦慮症會引起軀體反應，那麼焦慮症是否正常的服藥？一般在藥物的控制下會好一些...
你們都是怎麼發現自己有焦慮症的？你們焦慮症的軀體化症狀是什麼？有什麼可以解決的辦法嗎？
時語 高考結束的那個寒假，在一次通宵的時候驚恐發作了。心跳加速 四肢麻木 寒冷，那種瀕死感，這輩子是不想再體驗了。之後就是反覆的檢查 去急診。我的軀體症狀最典型的就是心臟不適，要麼就是心跳加速，要麼就是早搏。還有失眠。解決的辦法，早期是難受就開始吃倍他樂克，後面可能也開始慢慢習慣了，就順其自然吧，腹...