1樓：吳爪爪
傳統教育讓我們因為思考辛苦而放棄思考了。
早起幹什麼，人云亦云的早起鍛鍊，身體好，上班等等理由。
有相當一部分原因是作為工具人的屬性，自由是終極哲學問題，不喜歡是正常，喜歡才有問題。
另外一部分原因鍛鍊可以放到下午晚上，身體好不好這個是生物生命科學問題還沒定論，不要觀念先入為主影響科學探索，目前階段不要設定條條框框，遵從內心，讓社會多樣性豐富對人類總體有利。
題主還是學生？剛工作的職場新人？容易被周圍灌輸現在我看來是精神pua的東西。
等有一天，你找到你不想睡覺都想做，而睡覺起來能做得更好的事情，睡飽當然就早起了。這也是給我自己說的話。
2樓：只是個記分員
等等就行了
過了三十歲，慢慢的早上就睡不著了
甚至夏天可能五點多就醒了
然後越醒越早
躺在床上翻來覆去的不舒服，自然就早起了
所以珍惜現在和被窩抗爭的日子吧，珍惜還能問出這個問題的日子吧因為一旦你不再被這個問題困擾，以後這輩子就再也不會問出這個問題了
3樓：三石
定鬧鐘嘍。。。
或者給自己定個目標，想想自己想成為什麼樣的人，甘於這樣墮落？之類的。。。有足夠的動力便起的來了。。
初期先強行起來，洗了個臉就不想睡了。習慣就好。
想想今天有哪些令人激動的事，笑死，一激動根本睡不著起來拿起手機看片。。。。。。。。
4樓：李偉
這題我來答
長期5:00-5:30起床
方法就是：找乙個必須在你早上要做的事，是其他時間段不可以做的，對於我自己來說就是背單詞，只有在早上我背單詞的效率最高的，所以我早上一定要起來背，如果我早上沒有背單詞的話，我一天都會感到失落，今天的失落就會促成我第二天的早起，這就是乙個良性迴圈。
（早睡是前提）
希望對大家有幫助
5樓：獨孤雙俠
家裡如果有乙個7點鐘就要到校的小學生，那必須早起啊。
開玩笑了…
我早起的習慣是各種事情需要我做，才養成的。
比如，孩子，自己開店，早起也會有生意。
想早起的人應該是有想要做的事。比如鍛鍊身體，或者學習，忙家務，忙工作，玩遊戲，刷手機。
單純想早起，那就在腦子裡定乙個時間點，5.30必須起，或6點必須起。如果4.30早起，那必須早睡，不然睡眠時間不夠那肯定起不來。
6樓：好久不見
很簡單的，早睡。
我以前夜裡一點睡覺，早睡九點多才醒。
現在晚上九點半睡覺，五點半就起床了。
如果你熬夜又早起，身體肯定遭不住的。
7樓：靈活的工具錘
第一步，早睡晚起。
第二步，早睡早起。
重點是，必須規律，同乙個時間點入睡，同乙個時間點起床。
重點中的重點是，要堅持。
如果睡不著，看點難懂的書。完畢。
8樓：乘風破浪
早睡，心裡不要想事兒，初期你可能不習慣，過幾天你就習慣了，早起的唯一定律就是早睡，也不知道那麼多答主寫了那麼多文字怎麼寫的，逼格真高啊
9樓：優質青年艾絕
早起五步法：
（一）第一步：睡前積極的自我暗示
人們早晨醒來時腦海裡的第乙個想法往往是晚上睡覺前的最後乙個想法。每天晚上睡前，給自己積極的暗示。
例如：不管我睡多久，明天都是精力滿滿的一天。
（二）第二步：將鬧鐘放到自己夠不到的地方
把鬧鐘放到自己夠不到的地方，這樣你就必須強迫自己從床上爬起來關鬧鐘，而且通過這個運動步驟，身體容易甦醒。
（三）第三步：直接走到衛生間刷牙，讓自己甦醒
關掉鬧鐘後，直接到衛生間洗臉刷牙，這些簡單的活動，可以讓身體進一步甦醒。
（四）第四步：喝下滿滿一大杯水
起床後第一時間補充水分很有必要。因為若6~8個小時沒有喝水，身體其實已經處於輕微脫水狀態，而脫水會導致身體疲勞。
所以如果你早起之後感覺很疲憊，有可能是需要喝水了。
（五）第五步：穿上晨練服出門鍛鍊
如果你想要挖掘自己最大的潛能，晨練是至關重要的一步，因為它能夠讓你的身體和精神都達到巔峰狀態，讓你在新的一天充滿鬥志。
願你早日成為一名晨型人！
10樓：瑛小主727
下樓溜達，順便買早餐，我就不用做飯了，早餐費我老頭還給我報銷！當然了，我確實也想早起下樓運動一下，也想吃早飯！所以，就為了這一頓早餐，我就這麼不沒出息的早起了。。。
11樓：巖兒
當我遇到喜歡的人就能早起。因為喜歡的人能給我能量，讓我覺得人生有盼頭，每一天都有盼頭。
或者做能讓我增加能量的事，比如瑜伽，練完我就能早睡，第二天也能早起。
12樓：吾諾公子
這個問題可能是目前有想改變的朋友問出來的，因為只有想開始改變了，才會想起早起，其實是的改變就從自律早睡早起開始，先把自己的作息時間調整好，然後在去改變其他的方面。
我為什麼會有開頭這麼一段呢，因為我就是這樣過來的，在改變之前自己就沒有想過早起，只有自己不遲到可以保證提前五分鐘左右到就好，直到自己開始想改變了，那就開始早睡早起了。
我是這樣子做的，剛開始我用到了兩個鬧鐘來叫我起床，這兩個鬧鐘不是同一時間而是中間相隔無分鐘左右，還有就是這兩個鬧鐘不能放在有個地方，乙個可以隨手拿到另外乙個需要起床才可以關掉的地方，這樣一來就可以把最難的起床這一動作給完成了，至於之後的動作那就取決於自己到底有多少想改變的心和毅力了。
改變就在堅持，習慣的養成也在於堅持，加油
13樓：王天意
沒辦法！！！！ 你沒有壓力就不會想起床。 我以前沒上班訂早上七點的鬧鈴睡到八點一次都聽不到。現在五點半的鬧鈴響一聲就要爬起來。本能反應。
14樓：Out Man
你真的能在早起的情況下保證充足的睡眠嗎？
如果可以的話，稍微調整下就可以了，至於方法，你自己肯定比完全不了解你的其他人清楚。
如果不可以的話，強行早起，沒有足夠的睡眠，最終肯定是要付出非常高昂的代價的。
所以問題的根源其實還是如何保障充足的睡眠？這個也只有你自己最清楚了。
15樓：打工仔
上班！！
以前上班膩了以後，就辭職在家休息了兩個月，每天凌晨一兩點睡，下午三四點起床。整個人昏昏沉沉。這種日子過了兩個月就不行了，然後就瘋狂的找工作。現在每天早上七點起，晚上11點睡。
前提是：找的工作是你覺得可以長久幹下去的，不然又要辭職了。
16樓：快樂肥宅
只有早睡才能早起
作為乙個之前天天熬夜到一兩點鐘才睡的學生黨，雖然第二天能起得來，但是總感覺渾身乏力，注意力也不集中，然後到了晚上。。。還是該熬熬。
如何擺脫這個閉環？就像我第一句話說的，十點之後要堅決避免手機的刺激，可以看看讓你困的書（就像我床頭總是掛著本高數呃呃）
如果你本身沒有失眠的話，只要堅持11點之前睡著，然後根據你的需求睡足6或者7.5個小時自然醒就根本不是問題啦！
按照我這樣的方法，最晚七點就能起床。如果你想更早，OK！十點睡覺，五點就能起床！
諸位一定要維護好自己的規律生物鐘！
17樓：
如果不受工作時間強制限制，完全放開自己看看還會不會早起。另外早起的必要到底是什麼？除非我們需要降低非自然光的能源使用概率，也就是天黑了不開燈省能源。
同時減少手機和電子產品的使用，因為這兩樣東西是不受自然光限制的，也都是耗能的東西。正是因為現代的生活方式，導致早起的可能性大大變低。
同時人的生物鐘隨身體狀態和情緒流動，持續的優質早起是不太可能的，因為只有機器才會那麼精準。所以最終的結果可能是隨狀態而調整起床時間。不明白為什麼把早起作為優質青年的標配，就像讀書是優質青年的標配一樣。
不問為什麼就執行並崇尚的任何事情都是耍流氓。當然了我們的文化不鼓勵問為什麼，鼓勵傳承和執行。像我這種喜歡問為什麼的人，要不被白眼，要不被人嘲笑起外號叫「十萬個為什麼」
18樓：陌離君
我來貢獻一點我自己的小方法吧，因為工作需要，經常起很早，但是要保持主動的早起真的並不容易。
提供幾個強制性的法子，我看著就不像會乖乖睡覺的人。早起的重點還是要好好睡，不然，什麼法子都不是長久之計。
1 保持間隔5分鐘的三個鬧鐘！！不自覺的寶寶必備。
我常常會不自覺暴躁的關掉鬧鐘，導致遲到
2在需要早起的前8～9個小時，作為自己必要要睡的最晚時間。這裡必須配合禿頭，痘痘桌布。
3吃的飽飽，最容易睡著，睡夠就特容易起來。
4睡前半小時，靠牆追劇或者看電子書，我只要站著，就特容易困，果然骨子裡就是懶。
5熱水泡腳15－20分鐘，期間一定要放下手機，放空腦袋，想一下需要做什麼，你就發現腦袋空空如木魚，哈哈哈。
我再想想還有啥，哦，
如果不交wifi錢，我一定早睡！！我怎麼這麼機靈。
19樓：多肉君
提供以下幾個方法:
實用，且有效
一、手機定好鬧鐘放在拿不到的地方，音量開到最大二、早睡，保證充足的睡眠
三、如果你父母有早起習慣那就讓他們來叫你起來四、每天回家啥都別幹，直接睡，要做的事情留到第二天早上五、過個幾十年，老了以後自然早起就簡單了
六、你說你啊啊啊啊啊我就是不能早起嘛，誰叫我都沒用！
那你問個錘子噢
20樓：鹹魚翻身
生個孩子。
不僅可以早起，還可以晚睡，還可以體會不定時人工叫醒。
孩子上學以後，從小學到高中，只要不住校，隔段時間就可以起得更早一點。真棒!
21樓：share
啊，想要早起就一定要有早起的動力。
或是為了見喜歡的人，或是為了讀書學習。或是短期的，或是長期的，都要有乙個目標，為了這個目標而努力，這樣就會有動力早起啦。
或是根據自身條件來看，如果你是無業遊民的話，那你就為自己制定乙個短期的計畫，例如一周看幾本書，每月看幾本書。有了乙個目標，為了實現這個目標，而每天奮鬥。
還有切記前一天晚上不要睡得太晚了，要保持足夠的睡眠時間，不然就算你有非常多的事情去做，如果前一天沒有休息好，第二天你也是起不來的，精神不會很好。做事情也不會有高效率。
22樓：終有散時
鬧鐘鈴聲設自己最喜歡的歌或最喜歡的人說的話 ，我自己就是這樣做的，幾乎每次鈴聲一響就醒了，只要是上學期間幾乎沒怎麼賴過床，早起也沒有任何難度（當然，前提是前一晚上不要熬夜超過兩點），不同勿噴(*≧▽≦)
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