1樓：小樂樂
其實平時的身體鍛鍊也可以的，比如跑步，可以鍛鍊心肺功能和下肢力量，對x能力也可以有一定的提公升，但是需要長期的堅持，也有針對性的鍛鍊，可以看一下這個文章時間太短怎麼延長時間 ←
2樓：新蝸牛測評
當代年輕人，很多人內心想嘗試延時噴劑，但是噴劑的種類又太多了，不知道如何選擇，沒有關係可以看一下我們的測評。
包括，享久2代，夜勁，2h2d黑金系列。另外有根據1500位老哥總結的噴劑方法，讓你的體驗感延時效果最好。
（實話實說篇）新手延時噴劑如何選擇享久2，2h2d黑金，夜盡s真人測評感受！
3樓：DrSlim
鍛鍊用處也有，比如提公升體能，但是延時真的不是靠鍛鍊就能有多大改觀的，最多從五分鐘到六分鐘的樣子。
大部分都是心理原因，可能有過幾次不和諧的經歷之類的，我也有過，真的是苦惱至極，什麼都影響…
用過利多卡因這樣的藥膏，確實能延時，但是真的是麻木感很強，要差不多提前二十分鐘塗效果最好，不然要不就是硬不起來，要不就是藥效沒了。塗抹藥膏還不能口…直到用了希愛力，確實有效，別的不說，幾次之後心理負擔也就沒了，即使不用也能比之前好得多。
有哪些簡單的緩解腰疼的鍛鍊方法？
鐘文 腰痛是乙個太籠統的概念，像腰椎間盤突出腰椎關節錯位軟組織炎症骨質增生骨質損傷椎管狹窄椎管佔位性病變脊髓神經炎症腎臟炎症腎結石腎部扭挫傷等等都會有腰痛的情況，最好是先鑑別診斷清楚再問問題。只回答一下常見的腰痛吧，無論是長年彎腰勞動還是長期伏案工作出現的腰疼症狀，基本都是因為脊柱長期處於乙個姿勢過...
可以通過哪些整容方法改變臉型？
黎星醫生 不少姑娘做面部改善時都會拿上自己心儀的模板跟醫生說想變成她理想中的長相，其實這個想法我是不贊同的，因為每個人的基礎是不同的，比如，同一款眼睛放在不同的臉型上面是不對稱不協調的 術前一直對自己的臉型不滿意，大家可以看我術前的臉型感覺就是個梯形，就是上窄下寬的那種，非常難過糾結了很久，做了很多...
分別通過哪些練習可以鍛鍊聲帶的閉合以及張力，具體的練習方法是如何？
又養了只大憨憨 吸管的練習就很可，全能練習好吧。吸管的練習能同時練 呼吸閉合 換聲加強發音效率 降低過度的鼻音 吸管首先能加長聲道的長度，另外它的出口比較窄，空氣通過吸管的時候會有往後的阻力。往後阻力能平衡呼吸壓力，避免緊縮喉部組織增加聲門上壓抵抗呼吸壓力的情況，即可以幫你找到平衡狀態的氣息的感覺。...