1樓：小孚健康
一日之計在於晨，越來越多的人意識到早餐的重要性，對糖友來說早餐更是尤為重要，
糖友早餐應該怎麼吃？
?可以遵循以下原則：
早飯時間
早飯時間最好安排在7~8點，此時食慾最旺盛，且符合人體的生物節律。
近日，發表在2023年美國內分泌學會年會（ENDO 2021）上的一項研究顯示：在8:30之前開始吃早餐的人，血糖水平和胰島素抵抗程度均較低，這或許可以降低患2型糖尿病風險。
物的選擇
俗話說，早餐應吃得像皇帝一樣有營養，糖友更應保證食物的多樣性，碳水化合物、蛋白質、脂肪等各種營養素都要攝入，穀類、肉、蛋、奶及奶製品、蔬菜和水果等樣樣不能少，且做法也可以多種多樣。
但是肉類的比例要少，最好不要喝熬得過久的公尺粥尤其是白公尺粥，為此可以將蔬菜可以放在粥裡同吃，以降低生醣指數。
吃飯順序：
01餐前先喝湯
胃的飽腹時間約為15分鐘，進食湯水、蔬菜和肉類後，會增加飽腹感，易公升糖的主食就吃得少了。
02吃蔬菜、魚肉
吃蔬菜的同時可吃些魚、蛋等低脂、高蛋白質食物。魚肉的製作也應用較為清淡的烹調方法，如清蒸、水煮等，避免油炸。
03最後吃主食
主食應多吃一些富含膳食纖維的食物，如小公尺、燕麥等，這些粗糧在胃裡消化的時間長，所以公升糖指數較低，對血糖的影響也較慢，可以有效抑制糖友餐後血糖公升高。
2樓：無花果
糖尿病早餐碳水50%，脂肪26%，蛋白質24%。乙個煮雞蛋，200—300mL無糖雜豆漿，生菜或黃瓜100g左右，煮芋頭或山藥或紅薯200g
糖尿病可以吃什麼？
瀟瀟 粗糧 豆類 紫菜中含有豐富的鎂，有助於糖代謝 低血糖生成指數的水果，如櫻桃 李子 梨 柚子 蘋果 橙子 獼猴桃等 糙公尺 小公尺 玉公尺 新鮮蔬菜 瘦肉等，含有B族維生素，有利於調節血脂 改善小動脈血管舒張。 河豚健康 很多糖尿病病人被戴上糖尿病或 糖耐量損害 的帽子後，首先被告知的是一定要進...
糖尿病幹 溼分吃什麼。？
糖探 是的。這樣吃主食不公升糖 進餐順序應先喝湯 幾分鐘後吃素菜 再吃葷菜 最後吃主食。吃東西要乾濕分離，避免飯中 飯後喝湯，湯和菜 主食不要混著吃，一口湯 一口飯，這樣容易公升糖。先喝完湯，再吃幹的。細嚼慢嚥有助於控制血糖，每餐進餐時間延長到20 30分鐘，每口飯咀嚼20 30下。主食搭配適量膳食...
糖尿病飲食注意什麼？
晴書雨讀 食物的選擇 GI指數低的。食物的熱量 控制一天總熱量即可，不必因為想控糖就少吃甚至不吃。要根據身高 體重攝入合理的熱量，保證基本的功能和基本的營養，避免造成營養不良或者因熱量攝入不足而導致低血糖。食物裡的 糖 食物裡的糖即碳水化合物，糖尿病並非不吃糖果 不吃甜的即可。當然赤裸裸的糖當然盡量...