1樓：糖探
是的。這樣吃主食不公升糖
進餐順序應先喝湯、幾分鐘後吃素菜、再吃葷菜、最後吃主食。吃東西要乾濕分離，避免飯中、飯後喝湯，湯和菜、主食不要混著吃，一口湯、一口飯，這樣容易公升糖。先喝完湯，再吃幹的。
細嚼慢嚥有助於控制血糖，每餐進餐時間延長到20~30分鐘，每口飯咀嚼20-30下。
主食搭配適量膳食纖維、蛋白質、脂肪類食物一起吃。
不要高溫烹調，烹調溫度越高，食物公升糖速度越快。主食不要一出鍋就吃，放涼一點再吃，公升糖慢。
少煮一會兒，韌點吃，有嚼勁，公升糖慢，大公尺粥比白公尺飯公升糖要快。
加工很細的精公尺、精麵；糖分高的主食，如月餅、湯圓、粽子、桂花糕；糊狀的主食，如麵湯、玉公尺羹、公尺糊、麵糊、勾芡的湯、打滷的湯；油脂和碳水混合的，如炒公尺、炒麵、炒粉、煲仔飯、油酥餅、鍋盔、蔥油餅等，這些主食公升糖快、高，不適合糖友。
2樓：易問易答
水果可以選擇火龍果，火龍果含糖成分比較少，而且能夠補充維生素，裡面含有大量的營養物質。其次就是柚子，柚子屬於涼性食品，但是能夠促進血液迴圈。糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。
高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。
糖尿病早餐吃什麼？
小孚健康 一日之計在於晨，越來越多的人意識到早餐的重要性，對糖友來說早餐更是尤為重要，糖友早餐應該怎麼吃？可以遵循以下原則 早飯時間 早飯時間最好安排在7 8點，此時食慾最旺盛，且符合人體的生物節律。近日，發表在2021年美國內分泌學會年會 ENDO 2021 上的一項研究顯示 在8 30之前開始吃...
糖尿病可以吃什麼？
瀟瀟 粗糧 豆類 紫菜中含有豐富的鎂，有助於糖代謝 低血糖生成指數的水果，如櫻桃 李子 梨 柚子 蘋果 橙子 獼猴桃等 糙公尺 小公尺 玉公尺 新鮮蔬菜 瘦肉等，含有B族維生素，有利於調節血脂 改善小動脈血管舒張。 河豚健康 很多糖尿病病人被戴上糖尿病或 糖耐量損害 的帽子後，首先被告知的是一定要進...
糖尿病飲食注意什麼？
晴書雨讀 食物的選擇 GI指數低的。食物的熱量 控制一天總熱量即可，不必因為想控糖就少吃甚至不吃。要根據身高 體重攝入合理的熱量，保證基本的功能和基本的營養，避免造成營養不良或者因熱量攝入不足而導致低血糖。食物裡的 糖 食物裡的糖即碳水化合物，糖尿病並非不吃糖果 不吃甜的即可。當然赤裸裸的糖當然盡量...