1樓：岑山北子
喝還是不喝，我覺得不是問題，你想喝你就喝就是了，就是不要後悔自己的選擇就好。如果你想喝喝了又後悔的那你就是不想喝，以我為例的話，我鍛鍊完每七天左右會有一次喝上一瓶喝了很開心，也不後悔，我覺得只要你覺得好就ok哪怕犯罪又如何？關鍵你真的開心嗎？
2樓：
Amount Per 1 can (356 g)Calories 154
% Daily Value*Total Fat 0 g0%Saturated fat 0 g0%Polyunsaturated fat 0 gMonounsaturated fat 0 gCholesterol 0 mg0%Sodium 14 mg0%Potassium 96 mg2%Total Carbohydrate 13 g4%Dietary fiber 0 g0%Sugar 0 gProtein 1.6 g3%Vitamin A0%Vitamin C0%Calcium1%Iron0%Vitamin D0%Vitamin B-610%Vitamin B-121%Magnesium5%
卡路里挺高的，另外酒精有阻止脂肪分解的作用，所以如果題主是瘦子，想長塊頭，可以適量喝點，但是如果是想減脂，那還是少喝為妙。
晚上健身後可以正常進食麼？
周大寶 健身後當然要進食，而且要根據您的運動量，體型 但既然你是要減脂，我建議不要吃太多的碳水化合物與脂肪，可以以蛋白質替代。題主能詳細說明自身體重，練習專案，練習強度，目標嗎？ Molly Sun 列出自己的時間表供參考 5 00 吃乙份500g左右的水果 蘋果 橙子 葡萄 車厘子之類高糖的 或者...
增肌時期，是否健身後要肌肉痠痛才算健身到位？
Yahk 不存在。肌肉痠痛最多說明你練對地方了 我只有練胸的時候會疼痛並且持續了半年左右吧，再後來怎麼練都不會疼痛了，除非停訓3個週才會痛。只要動作正確即使沒有幫浦感沒有延遲性痠痛也肯定會練到位的。 里昂和TingTing 總結來說，如果運動表現 比如肌肉量，絕對力量，速度，專項成績等 在持續進步，...
健身（減脂）期間，推不掉的酒局，喝啤酒好還是喝白酒好？
dhw19805 如果主人或女主人是我們能夠坦誠以對的老朋友，事先向他們告知我們現在已經不喝酒的狀況最為妥當。當我們抵達這類宴會時，通常最好直接到吧抬並拿一杯薑汁汽水或蘇打水，沒有人會在意這杯是否為含酒精的飲料。然後我們可以到處走走，手拿飲料，與人交際而不致感到太突兀不自在。當我們首次面臨此事時，此...