1樓：瘦了六十多斤的安然
我之前的一些瘦腿方法分享給你吧。希望幫到你
1.拍打肌肉
從最簡單的開始，把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時間估計要比較久了。
每天堅持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，力度以自己不感覺難受的範圍。
2.熱水浸泡
在熱水的幫助下可以使肌肉自然放鬆，水一定不要太涼，否則會沒有效果。
最好準備個高點的桶，然後浸泡小腿部位，感覺放鬆了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放鬆的情況下，搭配按摩霜按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
3.少量鹽的食物
吃鹽多肌肉會容易水腫，小腿會顯得很粗。
飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。
4.調整站姿與走姿
5.在沐浴之後在腿部塗抹具有燃脂緊實功效的按摩霜，坐在床上或地上，小腿肌肉放鬆，用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感覺微微發熱或發疼效果最好，每條腿每次按摩5分鐘左右。
這是最基本卻也最重要的一點，正確的站姿不只可以矯正不好看的腿型，也可以讓整個人的體態變得好看，也會讓臀部和大腿的肌肉結實，甚至連駝背也能夠慢慢改善，而且非常簡單，只要記得站立時雙膝要併攏並且打直，腰桿挺直收小腹，抬頭挺胸，但是要持之以恆的做，然後變成一種習慣，才能夠漸漸看到效果。
emmm，希望幫到你吧！其他問題你也可以問我的，說得不太詳細
全身上下小腿最粗要怎麼瘦
吹南風 我的小腿也是最粗！簡直不能再難過了。以前練體育的，肌肉腿比較發達，尤其腿肚子超大，這些年一直在減脂瘦腿的道路上越走越遠，嘗試過很多方法和器械輔助，飲食方面也都在控制，好在有所成效。以前小腿都37 38 現在基本上是35 36左右，所以你比我好多了！特別羨慕筆直的鉛筆腿 腿肌肉發達非常不好看，...
這樣的腿粗嗎？怎麼瘦？
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大腿粗小腿細這種腿型怎麼矯正瘦腿呢？
小灰灰呀小灰灰 大腿粗小腿細這種正常 應該沒有人大腿和小腿一樣吧具體要看你自己是脂肪型還是肌肉型，脂肪型就多運動，有氧無氧結合。肌肉型就是有氧運動，比如那種每天堅持半小時以上慢跑。不過我是肌肉型腿，沒有堅持下來，是用按摩霜減下來的。你可以選擇適合自己的，瘦腿方法應該還是挺多的，不過都是需要堅持的。 ...