1樓：吹南風
我的小腿也是最粗！！！簡直不能再難過了。以前練體育的，肌肉腿比較發達，尤其腿肚子超大，這些年一直在減脂瘦腿的道路上越走越遠，嘗試過很多方法和器械輔助，飲食方面也都在控制，好在有所成效。
以前小腿都37 38 現在基本上是35 36左右，所以你比我好多了！！！
特別羨慕筆直的鉛筆腿
腿肌肉發達非常不好看，想要減肌肉小腿，以前上私教課必學的5個動作，有針對性，效果好。
下犬式這是乙個經典的瑜伽動作，可以同時鍛鍊你的上下部分身體，拉伸韌帶。
伸展半橋式
這個動作可以讓你像芭蕾舞演員那樣開啟你身體正面，鍛鍊肩部，緊實臀部。
衝刺式跑步者應該非常熟悉這個姿勢，儘管這個姿勢看上去眼熟，但是這絕對還是有區別的，並且能夠有效塑造大腿線條。
側開蜥蜴式
另乙個跑步者基本伸展動作，這個側身展式的變體讓手臂可以放鬆，並且集中鍛鍊背部和腿部。
單腿前屈伸展式
這個單腿前屈伸展式的變體非常有挑戰性，特別是對小腿肌肉結實的人來說，因為他們有緊實的腿部、臀部和韌帶，所以這個動作尤其適合適合他們。
除了這些基本動作，還可以借助一些輔助器材
泡沫軸狼牙棒
泡沫軸可以有效緩解僵硬，預防運動肌肉的痠痛。身體本來有肌肉僵硬、過緊，用泡沫軸滾動可以改善肌肉不良狀態，預防慢性傷病發生。
足太醫纖腿
足太醫纖腿這個可以直接調動肌肉收縮或者放鬆，6種模式，9個強度，開到4檔就能作用到膝蓋，5檔大腿都跟著抖，運動完用這個30分鐘，第二天就不會有痠痛感了。對於水腫腿小粗腿都很友好的啊，特別適合懶人還想瘦腿的
七龍珠七龍珠這個就是相當於經絡刷，在腿上穴位等等滾來滾去，我一般用足太醫纖腿那個按摩墊的時候會搭配使用，滾珠超靈活！看電視，聊天時候都可以邊按摩邊排毒！全身使用，還有瘦腿瘦胳膊，舒緩經絡的功效，按摩腳底也可以哦！
沒事多按按，好處不是一般的多！
你全身上下的所有物品多少錢？
鄉野村夫 手錶天梭機械表6000手機8p 8000 眼鏡4500 鞋子500 衣服大概2000 褲子500 和田玉吊墜29800大概就這些 嘉文三世 冬季，不知道具體牌子獺兔皮派克服1800，褲子是耐克加絨運動褲300左右，鞋AJ1mid紅藍，1270，手機華為nova4，3099，手錶卡西歐130...
剛剛夢見全身上下鑽滿了蟲子 嚇醒了 求解夢！什麼心理原因
乙隻彎彎魚 夢見血液流動幾乎停滯，血管裡面全是長條的蟲，白的黑的，胖的瘦的，安檢處的醫生開了個口子 它們從我右手的動脈一條一條往外爬放出了一些以後發現另一條血管也有顏色，醫生也開了個口子，一條黑色的胖胖的蟲往外爬，爬著爬著它又往裡面進，我瘋狂地喊，拔出來拔出來，然後醒了太可怕了！有沒有這種病啊，我擔...
本人一宅男，久坐，時間很長，全身上下都根據舒服，有什麼運動可以一點點的改善嗎？
頸椎康復Dr.W 1，坐站交替，1 2小時，做10 20次 2，伸懶腰，1 2小時，10 15秒，2次3，養成午睡習慣，午睡30 60分鐘 4，家裡踱步10 30分鐘每天 5，睡前睡後做脊柱核心鍛鍊 前方核心 平板，10 30秒 後方核心 飛燕，medspine 脊柱鍛鍊器，2 5分鐘每天6，盆底收...