1樓：
不是越低越好。
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。身體的任何成分都要控制在一定的區間，過高和過低都會影響人體的健康。
正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。太低和太高對身體都會有很大的影響。
對於肥胖群體來說，脂肪率一般情況是偏高的，這時候就必須進行減脂訓練，肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠併發症與難產的風險。
體脂通過飲食控制和運動控制相結合，可以有效的減低。
對於愛美的女性來說，可以進行適度的減脂來美化身材。但是體脂率得在最低範圍以上。過低的體脂率同樣會影響身體健康。
最大的影響就是人體對維生素的吸收，尤其是脂溶性維生素的，缺少脂肪作為營養素的載體，人體的很多激素分泌都會出現嚴重的問題。
所以，體脂得控制在正常的範圍之內，無論是愛美女生還是肥胖者，都要參考自己具體的身體狀況，來減脂。過度的減脂對身體都有很大的影響。愛美之心人皆有之，但是千萬不能為了美麗刻意去減脂，這樣反而對身體造成很大傷害。
總之，適度減脂創造美麗，過度減脂或許看起來美麗，實際上這是對自己身體的損傷。體脂率必須控制在正常的區間內，只有這樣才能擁有好的健康體制。
有必要長期維持低體脂率嗎？
不羈的瓶子 無必要，且做不到。不要說10 以下，普通健身愛好者12 都已經算非常不錯了。10 以下是健美運動員或一些健身模特網紅才會刻意保持的。一般要做到低體脂和高肌肉量並存，都需要藥物輔助。比如7 的體脂，同時FFMI 去脂體重指數 26，那麼可以斷言此人使用了激素類藥物。因為我們健身，通常都分增...
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Tavier.Levi 當然是會被拉仇恨 而且怎麼吃都胖不起來。我身高180，體重60kg左右。去年測的體脂率10 大概就是隨便做兩天捲腹，腹肌輪廓馬上又出來了。 我是女生體脂16 來回答一波 看起來很瘦其實不輕，每次體檢後醫生都問 啊你怎麼會這麼重每次想減重總會有人說 你都80了減個啥 其實我體重...
性格越直在職場上存活率越低？
時光尚好 職場中如何與人相處,俗話說職場如戰場,雖然誇張了點,但是事實也卻是如此。不管是大型公司還是小公司,都有或多或少的人際關係充斥其中。性格內向，不喜歡巴結領導，講話直來直去，並不存在絕對的好與壞，人際關係與溝通，是人對自我修養的一種修煉。但是講話卻是一門藝術，穀梁赤 春秋穀梁傳 僖公二十二年 ...