1樓：郭先鋒
飲實調養
冬季飲食對正常人來說，應當遵循「秋冬養陰」，「無擾乎陽」的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜。為避免維生素缺乏，應攝取新鮮蔬菜。從五味與五臟關係有之，則如《素問藏氣法時論》說；「腎主冬……腎欲堅，急食苦以堅之，用苦補之，鹹瀉之」。
這是因為冬季陽氣衰微，腠理閉塞，很少出汗。減少食鹽攝入量，可以減輕腎臟的負擔，增加苦味可以堅腎養心。
具體地說，在冬季為了保陰潛陽，宜食穀類、羊肉、鱉、龜、木耳等食品，宜食熱飲食，以保護陽氣。由於冬季重於養「藏」，放在此時進補是最好的時機。
2樓：一傾
冬季養生是大家比較關注的重要內容，那麼，冬季養生應該吃哪些食物呢？芋頭、馬蹄、楊桃、牛肉、羊肉、養生粥等，這些食物均是適合冬季養生的食物。其中芋頭可以補中益肝腎、馬蹄清熱、楊桃健脾胃、牛羊肉溫補身心，養生粥可以有效滋養身體，脈迪古方建議您冬季多吃應季的養生食物，不僅可以享受美味，還可以吃出健康。
90後都吃什麼奢侈養生食物？
倪神 最近在吃粥 對，你沒看錯，是 吃粥 我買了很多種雜糧，必不可少的有花生紅棗枸杞黑公尺等。好幾年前買的煮面的小鍋，派上用場了，好喝充飢健康 坐在碗裡的小青蛙 養生的食物反而最不奢侈。在每個水果蔬菜上市的季節吃，就挺好的了。我覺得土豬肉和柴雞蛋目前是不算奢侈的。最近吃了幾個冬蟲夏草，用來煲的湯，可...
你知道最有用的養生知識是什麼？
遠志 最有用的養生知識就是順應自然界的春夏秋冬所對應的 五臟六腑 就是肝相對春天，心相對夏天，肺相對秋日，腎相對冷天，只有做到對應的養生技巧就是最好的，下面我們一起來具體了解最有用的養生知識吧。最有用的養生知識具體說四季養生和五臟六腑各有相對的時間段，即心者，生之本為陽中之太陽，通於夏氣 肺者，氣之...
秋季有什麼養生食譜 適合老年人的？
健康之家 中醫講究順時養生，在適當的季節做適當的事，吃適當的食物，當季的水果，不僅新鮮，營養也更加豐富。今天給大家介紹一下秋季最適合吃的水果，秋季應該吃什麼水果，這三種水果最適合老年人秋天食用。葡萄 紫葡萄富含花青素，美容抗衰老 黑葡萄滋陰養腎烏髮 紅葡萄含逆轉酶，軟化血管 活血化淤，防止血栓，最好...