你知道最有用的養生知識是什麼？

1樓：遠志

最有用的養生知識就是順應自然界的春夏秋冬所對應的「五臟六腑」，就是肝相對春天，心相對夏天，肺相對秋日，腎相對冷天，只有做到對應的養生技巧就是最好的，下面我們一起來具體了解最有用的養生知識吧。

最有用的養生知識具體說四季養生和五臟六腑各有相對的時間段，即心者，生之本為陽中之太陽，通於夏氣;肺者，氣之本對應陽中之太陰，通於秋氣;腎者對應陰中之少陰，通於冬氣;肝者，罷極之本對應陽中之少陽，通於春氣。這就是說四季養生知識按照每乙個時間段的不同，讓人體的臟器的養生側重點也要相對有所不同的方法。

春天裡要保持心情舒暢、順暢，胸懷樂觀，要喜愛美麗的大自然，使自己的情志與春天萬物生長生髮之氣相和睦，這樣身體的肝氣馬上會調和途順，使全身血氣和暢、五臟六腑復興。春天，身體的血氣從裡向外走，內裡血氣相比較不充足。所以春天人非常容易困乏，常常睡到後半夜就醒。

這是由於肝陰不足。

最有用的養生知識對於春生，早起早睡精神力量好，春應肝而養生美容。《黃帝內經素問》說：「東方生風，風生木，木生酸，酸生肝。

」那麼肝臟相對的是春天，春天養生大自然肯定以養肝為主導。春天萬物生長萌生，生機勃勃，是陽氣新生且正在逐步轉旺的時間段。春季可以多吃綠色蔬菜如韭菜等對身體非常好。

最有用的養生知識對於夏天養生大自然肯定以養心為主導。夏季萬物生長茂盛秀雅美麗，陽氣充沛，是生孕萬物生長、長養萬物生長的時間段。在五行屬性上夏季屬「火」，因而，氣候高溫炎熱，陽氣充沛，身體消耗擴大。

夏季可以多補充睡眠多補水。

最有用的養生知識對於秋收的節日，早起早睡斂神氣，秋應肺而養收。《黃帝內經素問》說：「西方國家生燥，燥生金，金生辛，辛生肺。

」那麼肺相對的是乾燥的秋日，秋日養生美容大自然肯定以養肺為主導。秋天一般來說西風颯颯，燥氣當令，大自然景象因萬物生長完善而平定收斂性，是陽氣漸退，陰之氣漸長，萬物生長豐收的季節，注意肚子保暖少食用瓜果等。

最有用的養生知識我們都知道需要血氣運作順利，才能有健康回來。其實人和花草樹木是一樣的。比如秋天分布在樹枝上的營養成分正在逐步向根部收了。

秋後節氣，枝葉相比較處於營養成分不充足的情況下，頂部葉子馬上會正在逐步變黃、掉落。

最有用的養生知識對於冬藏的日子，早睡晚起保陽氣，冬應腎而養藏。那麼腎臟功能相對的是冷天，冷天養生美容大自然肯定以養腎為主導。《黃帝內經素問》說：

「北方地區生寒，寒生水，水生物鹹，鹹生腎。」冬日北風凜冽時間段身體陽氣大自然也潛伏於內，陰經充盛，恰好是身體養藏的最合適時機，冬天可以多吃些補的食物如羊肉對身體來年的健康很有好處。

我覺得做好四季養生注意的事情就是最有用的養生知識。