1樓：健康之家
中醫講究順時養生，在適當的季節做適當的事，吃適當的食物，當季的水果，不僅新鮮，營養也更加豐富。今天給大家介紹一下秋季最適合吃的水果，秋季應該吃什麼水果，這三種水果最適合老年人秋天食用。
１、葡萄
紫葡萄富含花青素，美容抗衰老；黑葡萄滋陰養腎烏髮；紅葡萄含逆轉酶，軟化血管、活血化淤，防止血栓，最好連皮吃；綠葡萄偏重清熱解毒；白葡萄補肺氣、潤肺，適合咳嗽、呼吸系統病人。無論是紫葡萄還是白葡萄，大家都應根據各人的喜好與體質來選食。
注意：脾胃虛弱者不宜多食葡萄；吃葡萄後也不能立刻喝水，否則容易腹瀉；糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過２０粒。
２、鮮棗
與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養素含量均居首位，如維生素Ｃ、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素Ｃ可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助於對抗壓力等。
注意：棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
３、石榴
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素Ｃ、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。
注意：石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。
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