1樓：倚天舞者
養生就是養心，心安了，身體就舒適了。你可以試試。情緒對人體的影響無時不在,心情不好，做什麼都不在狀態，鍛鍊也沒有興趣，自然也不會有期望的效果。
學會觀察內心，試著調節內心，是養生的乙個有效手段。和光且同塵，但把俗情混，竟然是呂洞賓說的，有意思吧!他還說，真常須應物，應物要不迷，記住這四句，你就基本上開始養生了。
2樓：一葉知秋
可以推薦給您《中國養生術》,養生即護理、保養性命的意思，也可稱之為養性、攝生、保生，之前自己讀過這本書,它裡面融儒、道、釋、醫為一體,介紹了中國古代有代表性的、共性較強的、效果明顯的、實用價值大的、簡而易煉的養生內容，而且比較好理解。
3樓：月下思
身體亞健康，你去練習站樁會更合適一點，最重要是你能堅持站，肯花那個時間。
如果古文能看懂，買本黃帝內經，有空可以看看，裡面的內容總結起來就是順勢而為，萬法自然，不要強迫身體幹違逆的事情，日出而做，日落而息，天涼添衣，天熱避暑，不妄為，切忌過猶不及。
世間並無神仙藥，如果可以通過運動休息飲食解決，就不要用藥物，對你的身體沒好處的。如果要用藥物，盡量找專業中醫諮詢意見後再決定。
4樓：陳俊傑
養生書籍，現代的基本不用看，建議關注明清時代，歷代養生名著中推薦《老老恆言》、《千金方》、《養性延命錄》、《黃帝內經》。
入門的推薦中醫教材：中醫基礎理論。基本看了一遍後就不會被那些大師給忽悠了
5樓：霍惑惑
隆重推薦余浩（任之堂主人）的《醫間道》，寫得很有邏輯，從大處入手，讓你清楚明白人體五臟六腑運轉方式，令人容易舉一反三，觸類旁通，而且可以看清現在流行的火神派中醫偏頗之處。
6樓：
如果家裡人年齡大了看書還不如聽聽養生講座，我之前入門的講座是徐文兵梁冬的《國學堂之中醫太美》系列，講的通俗易懂，很受啟發。後來買了徐老師的《黃帝內經家用說明書》是講座的一部分。
《求醫不如求己》裡面中醫穴位經脈的內容稍多，相比《不生病的智慧型》較通俗易懂一些。
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弓老師 入門的話，最好從權威概覽之類的書入門。直接看故事集反而太累，而且容易盲人摸象。代入靈感的話，你可能會走偏而貽笑大方的。權威的書，也有通俗的，還有有趣的。真正高水平的人寫的書都是深入淺出的。 醉道人 中華始祖太昊伏羲 伏羲考 易經 帝王世紀 淮南子 禮記 山海經 歸藏 儒教簡史 莊子 爾雅 呂...