1樓：圓圓園
個人感觸，個人和身邊的朋友很多屬於手腳冰涼，體質寒。但是又容易上火，大姨媽痛。曾經經常看中醫。
中醫基本上提供的藥物多為活血化瘀，疏肝養氣。西醫提供孕酮片調理月經，但是藥三分毒，經常吃藥肯定是不好的。雖然有時候跟先天體質不容易改變，但綜合調理，好好睡覺、保證身體健康，不熬夜，心情愉悅，適當運動肯定是沒有壞處的，感覺練瑜伽有點用哦。
2樓：
正所謂十女九寒，深受宮寒困擾的「冷美人」遍地都是，暖宮、經期調理是很多女性健康需要注意的吧。一下分享幾個小知識點，按需選用：
①經期調養：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒；在例假前三天每天喝紅糖水。
②日常進補：多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生。
③茶飲調養：月經來時堅持喝幾天紅薑茶。平時一周左右喝一次。也可用黃芪、大棗、當歸泡水喝，補氣調血。
④中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，溫腎散寒。
⑤日常運動：快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，可以疏通經脈、調暢氣血。
⑥營養早餐：除了三餐正常有規律外，尤其重視高質量的營養早餐。
⑦艾灸暖宮：艾灸神闕、氣海、關元這幾個穴位，可以暖宮散寒。
⑧暖宮湯：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，可以舒緩身心、溫腎助陽。
3樓：黃稻稻
看到這個問題，我就哈哈哈了，最基礎的養生方法難道不是少熬夜，早點睡嗎？有多少人關掉電腦的時候，下一秒就拿起手機；或者放下一台手機的時候，又拿起另一台手機。之前手機壞掉的那一周，我每天10點睡，精神被棒，工作效率高，臉色紅潤有光澤，現在感覺手機把我的美貌都偷走了，有弄出一些美顏相機來迷惑我的心智，而我還是遲遲不願覺醒。
（下面是湊字數的）
我媽晚上上樓後的第一件事不是去我爸房間，而是來我房間，提醒我要早點睡覺，不要熬夜，我的黑眼圈已經不能再黑了。多少次在我聽到我媽腳步聲來臨的時候，急匆匆的放下手機，假裝睡覺都被我媽識破，因為她說我的手機是燙的……燙的……燙的！！
我放佛又回到了小時候，回憶飄到那個被她逮到偷看電視的夏天。
（下面是我的計畫）
我計畫接下來三天每天十點半睡覺（先定個小目標吧）完成了再說吧
4樓：壺有品 心無界
首先體重不要超，多吃些粗糧和蔬菜，有時間的話每週保證不低於3次30分鐘以上的有氧運動，可以服一些復合維生素，早睡早起，另外早上一定要喝一杯溫水，出門做好防曬！
5樓：陳不苦
1、夏天拒絕吃冷的、冰的，解暑的話可以注意下三豆湯，或者紅豆薏公尺粥2、經期拒絕一切辛辣、生冷，不熬夜、不發脾氣3、起床一杯溫開水，睡前一杯溫牛奶
4、即使節食，早餐一定吃，盡量多吃些麥片、五穀雜糧之類的（上班族可以買益元谷的衝調粉和水果麥片，5分鐘即食）
5、每天至少8杯水
6、不要空腹吃水果
6樓：文森特
不同季節，不同地域，不同時間段的女性在面部氣色上有很多區別，利用人工智慧技術來識別面部特徵進行對應的食療是非常有效的女性養生方法。
體質不同，陰陽比例不同，要採用現代科學改良的傳統養生才能保障健康的身體。
對人面部的氣色、額頭、鼻部、嘴唇、眼睛等區域特徵的進行分類學習找到人群的特徵作為內生「五邪」，
並結合地理位置、歷史氣象的大資料分析作為風、寒、暑、溼、燥、火等外發六邪。
內外結合來發現人臉的虛、寒、燥、熱、風等潛在徵兆，然後通過不同的食材實現食療養生的效果。
7樓：Yuphoenix
保持身體健康，不喝酒不抽菸，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐最好以清淡為主。多運動，養成每天運動的好習慣，有助於釋放生活中的壓力還可以維持良好的體型。學會打扮自己，心態，保持良好的心態，這是最重要的因素，遇到事，別上火，學會寬容、樂觀的面對生活。
讓自己的心態永遠的年輕！
有哪些評估女性生育健康的方法？
傅利葉博士 現在醫院一般會要求育齡婦女檢測AMH和性激素六項，後者一般要求在月經第2 5天檢測。AMH的全稱是抗繆勒氏管激素，是女性卵巢儲備最重要的生物標誌物，對於女性不育不孕和生殖老化的研究具有重要意義。女性的一生中，AMH水平在青春期達到高峰，之後隨著年齡的增長慢慢降低，35歲之後，AMH迅速下...
衛生巾裡面的絨毛漿有害女性健康的說法，是否真實？
戀戀 絨毛漿的功能是吸收，一般情況下，使用r絨毛漿的產品會做的厚一點，而且，h比較容易反滲，但是目前沒有證據表面，會對女性的健康產生影響，目前大牌的姨媽巾都採用的是高分子吸收材料，做的很薄，所以選大牌，肯定沒錯啦！ 乞力馬扎羅的魚 衛生巾中的絨毛漿危害女性健康的主要原因是二次加工的絨毛漿需要用螢光劑...
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