1樓：為客健康王老師
三伏天健康養生其它3大招術：
一、喝熱茶：喝熱茶可以刺激毛細血管，研究證實，飲用一杯熱茶9分鐘可使體溫降低1℃-2℃，降溫可維持15分鐘以上，因此夏天喝熱茶是簡便易行的降暑良方。
夏季陽氣浮散於外，人體內裡虛寒，因此夏天應適當選擇溫熱食物，喝熱茶為人體提供充足的能量，讓汗孔得以充分排汗，更好地散熱。
同理，洗熱水澡、熱水泡腳也可達到促進汗腺分泌、增強代謝、加快散熱的作用
二、敲打雙手小魚際：手心向著自己，然後雙手的小魚際相互對砍敲打，有時間就可以操作，尤其下午13-15點氣血流注最旺盛的時候。
每次操作200下，效果更明顯，小腸經起於小指，沿著手臂的外側後緣上繞到肩胛處，能調理頸肩的問題。
功效：可以祛斑美容，刺激小腸經還能減少顴骨的斑點和魚尾紋，緩解口瘡、咽痛、耳聾、耳鳴、聽力下降等問題也能改善。
三、熱水浴：可以使毛細血管擴張，有利於機體散發熱量，消除人體疲勞，或用熱水泡腳，也可以使全身毛孔張開，有利於散熱。
2樓：養生老baby
懶人？嘿嘿，是不是不想動，想省事，還想養生的方法。
最好還不花錢，或者少花錢，你別說，還真有。
夏季屬於陽氣生髮的季節，日常活動中應該注意養護、壯大、充實陽氣，
與夏季的陽氣盛大相合。
養生就從起居和精神情志兩個方面就可以啦。
懶的話，可以只看目錄。
「夏三月……夜臥早起，無厭於日」是《素問·四氣調神大論》中的原文，這句話就是跟我們說呢，
三伏天正是一年之中最熱的時候，也是陽氣最盛的時候，
所以我們應該順應自然變化，不需要讓體內陽氣過早潛伏，
也不要讓陰氣過晚用事，所以要適當調整休息時間，
不要太早也不要太晚，順應自然變化規律。
起床之後，外出曬曬太陽，適當活動一下，使一身陽氣舒展、湧發。
夏季天氣炎熱，汗出增加，我們穿衣服應該以輕薄吸汗為主，
出汗之後應該及時擦乾汗液，衣服應該勤洗勤換，
不能長時間穿溼衣服，使汗出不暢，阻礙氣機交換，容易積聚濕氣，導致濕疹。
空調是個寶，夏天少不了，但是要注意適當使用，夏天氣溫高，出汗多，腠理開瀉，
不能正出汗的時候，吹空調/電扇，邪氣容易趁虛而入，輕則感冒、發燒；
重則面癱、肢體偏枯。
沐浴時，應當溫水洗澡，不僅能洗去身上汙垢，同時可以使人體腠理自然開洩。津液暢通；
不可用冷水直衝，雖然很舒服，但是腠理因寒閉塞，容易導致暑濕和寒邪；
不可水溫過高，會使血流加快，汗出過快，從而傷津耗氣，甚至頭昏暈厥。
夏季日常夜短，晚臥早起，中午午休小眠可以恢復精力，
況且中午正值陰陽交變之時，適當午休，
可以養護陽氣，化生陰氣，從而陰陽調和，百病不生。
夏季天氣煩躁，容易使人心生煩躁，這是不可避免的，
我們要選擇一種適合的方式去疏導情志，
疏解情志，如此保持心神的寧靜
可以讀書習字，
可以品詩賞畫，
或信步與林蔭花間，或垂釣與溪水河邊，
怎麼舒服怎麼來，
靜可以涵養心氣，
寧可以安撫神情。
這本書從春、夏、秋、冬四個季節的飲食、情志、運動、起居以及常見病的防治等方面，
深入淺出地闡釋如何隨著季節變化而進行養生的理念：
告訴我們如何在日常生活中改掉影響健康的飲食壞習慣，
如何建立起良好的、符合我們生命本性的健康飲食習性。
3樓：師兄愛養生
2，飲食的量要把控，千萬不能暴飲暴食，晚餐7分飽，吃的太多，脾胃就要分泌過多的消化液，經常要加班工作，就容易導致脾虛。
3，運動：中醫說運動可以公升陽氣。脾虛的人一般都是肌肉無力，哪些肌無力的病人基本都是脾虛嚴重的人。鍛鍊肌肉和筋骨，可以促進脾臟的健康。
我以前也是不喜歡動，氣虛脾虛，經過這些方法，現在人變得積極很多！
4樓：再之後者
夏季燥熱，人容易悶熱和困倦，因此以「涼」克之，以「清」驅之，要做到神清氣和，不要暴怒，一定要睡午覺。
吃一些清熱祛濕的食物，比如綠豆、薏公尺，綠豆祛濕利尿、清熱解毒，夏天吃再好不過，但切忌冰鎮後食用。另外還可以煮一些薏公尺粥，可促進血液迴圈，促進水分代謝。
「三伏天」的說法有道理嗎？
滕浩 農曆是中國中原的農耕經驗的總結而出來的陰陽曆，是有大量事實經驗組成的，當下中國各地差別較大，預報科技先進，指導性沒有那麼強了。但是還是相對準確的，有些理論不是現代人能理解的，即陰陽五行說。至於這套理論是否還有用，恐怕仁者見仁了 三伏天的說法在中國比較古老，一般來說是漢代出現的。其實三伏或者說數...
冠心病人如何度過三伏天？
同心管家 同心管家為您解答 在夏季，心血管患者應當科學補水，防止血液濃縮等疾患水在人體內起著至關重要的作用。水維持著人體內正常的生理功能 水和其他物質構成血液 淋巴液，負責把營養輸送給全身 由水參與的各種消化液能幫助肌體攝取營養 體內代謝物的清除也有賴於水的幫助 水能保持肺泡的濕潤，有利於呼吸 水是...
三伏天喝熱茶的人多嗎？
三伏天喝茶的人還是不少的。一大部分人重視養生，更有冬病夏治。夏天的時候濕氣比較重，喝熱茶還可以幫助身體祛除濕氣，達到養生的效果。 蘇點點 清飲茶一般都是熱的或者溫的，飲料茶可以加冰加奶加糖無所謂啦。不過三伏天，根據中醫理論來說，應該要少吃冰冷的東西。所以建議喝溫，熱茶比較好哈。 清心一號 夏天本來是...