1樓：笑顏網百科
每天使用含氟牙膏刷兩次牙；
盡量不吃甜食，尤其在正餐之間；
不抽菸；
應採納專家意見來照顧自己的牙齒；
在餐後可嚼無糖口香糖以避免蛀牙。
愛護牙齒永遠不要嫌晚，尤其成年之後牙齒是一掉不再長的。因此，成年人要比小朋友更好地照顧自己的口腔，年紀越大越要為自己的口腔健康負責。
2樓：濟寧壹顆牙口腔醫院
兒童保護牙齒小常識有一下幾種：
1、在孩子長出牙齒的時候就要教會孩子怎樣刷牙，一般來說準確的刷牙方法是先刷前面，再刷後面，在刷上牙的時候由上向下刷，相反在刷下牙的時候就要由下向上來刷，這樣才能把牙齒刷的很乾淨。
2、從刷牙的力度來說不能讓孩子過於用力的刷牙，那樣會觸碰到牙齦的位置，不但不能很好的保護牙齒，還會起到相反的作用。
3、從刷牙的時間來說最好教育孩子每天早上和晚上各刷一次牙，而且在晚上完成刷牙之後就不要再吃東西了，那樣對自己的健康是沒有好處的。不但會在牙齒的表面留下殘留物，使牙齒的顏色變得不好看，更為嚴重的是還會造成蛀牙的出現。
3樓：牙齒正畸達人
1、每天清晨醒來和臨睡前堅持作上下牙之間相互叩擊，開始輕叩十幾下，以後可逐日增加叩擊次數和力量，達到每一次叩擊50次左右。
2、早上起來用溫水好好漱口，認真有效刷牙3-5分鐘，重點是有效刷牙。
3、每天做1～2次閉口鼓腮的漱口動作，同時舌頭左右轉動。此法可使口腔唾液分泌增多，使舌面、牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗，從而增加口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力。
4、少吃甜食，多食粗糙富含纖維素的食物，並細嚼慢嚥，粗纖維食物有潔牙和牙齒按摩作用，可預防牙齦過早萎縮。
5、吃完任何食物以後盡可能用清水好好漱口。
6、不抽菸、不飲濃茶，常喝白開水，有助於保持牙齒的正常色澤。
7、晚上睡覺前一定要刷牙，刷完後千萬不能在睡前吃食物了，否則失去了任何意義啊。
4樓：幫你推薦好牙醫
為了保持牙齒健康，需要做好日常清潔，每天早晚各刷一次牙，養成良好的刷牙習慣，飯後要及時漱口，此外，每年應定期到牙科診所進行潔牙，這樣能有效地減少牙病的發生，此外，在飲食上也要多加注意，少吃甜食，甜食也是對牙齒健康不利的。
5樓：隱適美矯正日記
為了保持牙齒健康，需要做好日常清潔，每天早晚各刷一次牙，養成良好的刷牙習慣，飯後要及時漱口，此外，每年應定期到牙科診所進行潔牙，這樣能有效地減少牙病的發生，此外，在飲食上也要多加注意，少吃甜食，甜食也是對牙齒健康不利的。
6樓：牙齒矯正小貼士
為了保持牙齒健康，需要做好日常清潔，每天早晚各刷一次牙，養成良好的刷牙習慣，飯後要及時漱口，此外，每年應定期到牙科診所進行潔牙，這樣能有效地減少牙病的發生，此外，在飲食上也要多加注意，少吃甜食，甜食也是對牙齒健康不利的。
7樓：隱適美矯正課堂
1，正確合理的刷牙是非常重要的。一天的飯後睡前都需要刷牙，刷牙時間不能少於三分鐘。採用正確的刷牙方式。
2，不總吃夜宵，熬夜等，每次吃完夜宵後要清理牙齒
3.少抽菸喝酒，不要總吃過硬過酸的刺激牙齒的食物。
8樓：合肥戴政主任
成年人如何來做好自我口腔保健？
1、養成早晚刷牙的好習慣
不管工作有多麼繁忙，必須要養成早晚刷牙的好習慣，這樣能夠及時去除牙菌斑殘留在口腔裡面的食物殘渣以及軟垢等，保持了口腔最基本的衛生，保護了牙周組織以及牙齒。一般到了晚上睡覺之後唾液分泌會明顯減少，減弱了口腔的自潔能力，適合於細菌的生長，所以每天晚上睡覺前必須要徹底的刷牙。
2、掌握正確的刷牙方式
正確的刷牙方式，不僅能夠清除牙齒表面的細菌，同時也能清除牙齦溝食物殘渣。具體的方法是先把刷頭放在口腔後牙部位，牙刷毛和牙長軸呈現45度角，上面的牙齒向上刷，下面的牙齒向下刷輕輕的按壓，必須要讓牙刷毛尖進入牙齦溝裡面。
3、選擇合適的保健牙刷
要選擇刷頭比較小的牙刷，這樣能夠在口腔裡面自由的轉動。需要刷毛排列合理，盡量選擇10~12束長，3~4束寬，不僅僅能夠清除細菌，同時也能夠更好的清洗牙刷本身。另外要保證牙刷柄的長度以及寬度適中，刷牙時保證把握的方便而且感覺到舒適。
每次刷牙後牙刷上粘有細菌以及食物殘渣，刷牙後要使用流動的水清洗並且把水分甩乾，刷頭向上放在通風的地方。每三個月需要更換一次牙刷，當刷毛有大量的汙垢沉澱和彎曲時，會對口腔軟組織帶來損傷
4、選擇含氟牙膏
盡量選擇含氟牙膏，能夠增加刷牙的摩擦力，幫助去除口腔裡面的食物殘渣及細菌，同時也能夠減輕口腔異味，讓口氣變得更加清新，每次刷牙只需要黃豆大小的牙膏即可。含氟牙膏裡面含有的氟能夠防止齲齒的產生。
9樓：蘇小蘇
作為一名整牙結束後養成了重視口腔健康習慣的人來強答一波。
刷牙是肯定的，最好是吃完飯就刷牙，聽起來很難堅持是吧，但是因為整牙期間，吃完飯不刷牙會塞在牙套裡所以不得不刷牙，慢慢就養成了吃完飯刷牙的習慣。
如今摘牙套已經2年了，工位長期備著牙杯。在單位吃完午餐後刷牙。
總結下來就是早上起來刷一次，午餐後刷一次，睡前刷一次。不知不覺就養成了習慣。
另外牙線也是牙醫很推薦的。建議使用。我一直用的是下邊兩款
沖牙器，也叫水牙線，也是很有效的。我用的這款比較普通，相對便宜
同事用這款的比較多，比較便攜
除此以外，半年到一年去洗個牙順便看看有沒有蛀牙，防患於未然，防微杜漸。
別吃特別硬，或者用牙當瓶起子之類的。
盡量不吃太刺激的，特酸特辣的，一年刺激牙齦和口腔粘膜。
一句話，預防最大
10樓：沒人知道我是誰
牙齒這個東西，好的時候你啥也不用擔心，該吃吃該睡睡，一旦有問題了，吃吃不好，睡睡不好。山珍海味擺你面前都沒法下口，你說難不難受。
所以牙齒還是要靠日常多注意些，少遭點罪。
1，刷牙
一定要刷！刷牙不是把牙膏放在牙刷上隨便漱一下口就算刷了。刷牙前不用沾水，有條件的可以用溫水刷牙，這樣對牙齒的刺激也會小一點，就算你實在沒有時間按照標準那樣去實施，你好歹都走一遍吶，來回刷個幾次好嗎，寶貝。
最後別忘記刷下舌苔，這也是會有殘留的地方
2，洗牙
日積月累，總會有一些漏網之魚，開啟鏡子，張開嘴巴，如果你發現自己牙齒有牙結石的話。洗牙是乙個不錯的選擇，同時費用也不是很高。雖然洗完牙，我感覺我牙縫變有一點點大，但是真的有乾淨很多（｀Δ）！
洗完之後的痠脹程度因人而異吧，總體還是會在能接受的範圍內。
3，甜食
少吃甜食，少吃甜食，少吃甜食。甜食這個東西真的是除了甜，對我沒有好處了。吃糖吃多了是真的會得蛀牙，勿以事小為之啊！
不要等到補牙的時候才追悔莫及，少年。而且糖吃多了，還容易長痘呢(˙ー˙)
4，嚼東西的習慣
習慣是每個人都不一樣的東西，有些人習慣用左邊，有些人喜歡用右邊。我是習慣用左邊，所以我之前去洗牙的時候，右邊的牙結石明顯要比左邊的要多。所以嚼東西的時候盡可能的還是要注意兩邊均衡吧！
不然一邊腮幫子大，一邊腮幫子小，也不是很好看
5，清潔工具
可以平常使用一些牙線，或者是沖牙器之類的。也可以對日常沒有處理到的一些縫隙進行清理（之前用完牙線好奇心驅使我聞了一下，那酸爽......）
11樓：
1，重視漱口，漱口比刷牙更重要。任何進食都應該立即漱口。
2，學會真正的刷牙。對，在我眼裡你們都在刷鞋。
請認真學習並堅持Bass刷牙法。可以買個牙刷尾巴，插在牙刷刷柄後面監控刷牙是否合格。
(這玩意我用過，初次試用我只拿了58分。。經銷商說很多人只有二十三十分，我才好受點。經過檢查改正最終能穩定在90多分。你們可以試試。)
3，定期洗牙還可以檢查牙齒。早期症狀早期解決省心省力。
4，解決完所有的口腔基礎問題。比如矯正牙齒，缺失鑲復，等。
早晚刷牙應對的是一日三餐，中間有任何額外進食，都需要中午多加一次刷牙。
牙齒快速變白有啥好方法？
想要多好的？說出來！包你滿意 昨天看 生化危機終章 花了好幾分鐘都在驚嘆 愛麗絲 那口小白牙，可我只有一口 大金牙 很驕傲嗎？不，很煩惱 想要小白牙，沒有一口小白牙怎麼能C位出道呢！小白牙是我終身的奮鬥目標 牙雖然不整齊但是至少我得讓它白！不然拍照大金牙是一大敗筆！愛美之後嘗試了好多的辦法，經歷了漫...
保持健康最簡單的方法是什麼？
長歌莫問 個人覺得人的健康分為精神上和生理上的。不過我覺得這裡題主的意思應該指的就是生理上的。所以我也就打算聊聊保持身體健康最簡單的方法。保持生理健康的方法很多，但是既然是 最 的話，那就只有一種。個人覺得最簡單的方法就是合理安排好自己的 吃喝拉撒睡 吃喝拉撒睡，人生五大事。無論是什麼樣的人，只要你...
大家保持健康的方法都是什麼？
桃梓tz 運動 飲食 定期檢查疾病早預防 我從小身體就很好，幾乎沒有怎麼生過病。小感冒有時不吃藥也能自癒。大概總結了一下，第一點 合理適當的運動非常重要，我雖然不是健身愛好者，但我會有意識的去運動 乙個周至少一次吧，建立運動習慣對於每乙個人來說都非常重要 其次 飲食，一日三餐一定要正常吃，尤其是早餐...