1樓：長歌莫問
個人覺得人的健康分為精神上和生理上的。
不過我覺得這裡題主的意思應該指的就是生理上的。所以我也就打算聊聊保持身體健康最簡單的方法。
保持生理健康的方法很多，但是既然是「最」的話，那就只有一種。
個人覺得最簡單的方法就是合理安排好自己的「吃喝拉撒睡」。
吃喝拉撒睡，人生五大事。無論是什麼樣的人，只要你是乙個人，生活在這個物質的世界中，你都離不開這五件事情，這是人的本能。
這五件事情也和我們的健康息息相關。如果你合理的安排好了這五件事情，到點吃飯、到點喝水，到點睡覺，在沒有受到不可測的外力的衝擊下，你說人的身體不會保持在健康的狀態，那我是不信的。（當然，你基因裡與生帶來的問題肯定不算在這個裡面的哈~）
另外，突然發現，好像除了「吃喝拉撒睡」之外，人活著好像並沒有什麼一定要做的事情。
但是好笑的是，為了「吃喝拉撒睡」，我們卻又要做很多很多的事情。
2樓：張曉
第一、順其自然地賺錢
掙錢，我們不管生活在哪個城市，大多數人腦子裡都要時時惦記著「賺錢」這件事，甚至很多人被壓得喘不過氣來，房奴、車奴等等。這樣心理給我們造成一種壓力，從而逼迫著我們去超負荷地工作，這對我們的心理和精神都有負面影響。
第二、節欲
慾望包括情慾還有物質慾望。通常都是人們奮鬥的動力，催促人們奮鬥。然而身體能否撐起夢想？
慾望太大也健康的頭號大敵人。想要太多，難免失落也就越大。情慾放縱自然也會耗損人體的元氣。
所以，要健康，首先就要節制慾望，不能陷入酒色財賭中，否則害人害己，傷及身體。
第三、合理的睡眠
睡眠不足是精神萎靡的重要原因。合理的睡眠是人體健康的保證，讓人們在一天的辛勞過後得以休養生息，合理的睡眠勝過所有的補藥。
第四、適量的運動
運動是最好的「抗衰老藥」，因此要時常活動筋骨，你可依據個人的體能、時間、場所，做各種不同的運動。
第五、身體檢查
每個人都要成為自己的健康專家，因為沒人比你更了解自己。不定期的體檢以便自己更加方便地了解身體的動向。
3樓：雯雯
要想保持健康，需要做的幾件事:
第一，不要在睡眠上妥協:為了恢復你的身體，睡個好覺/休息是必須的。睡眠是你身體恢復的時間。因此，良好的睡眠有助於緩解壓力，提高你的日常能力。
第二，遵循簡單的早晨慣例:早上好意味著一整天都很好。所以，準時起床，吃健康的早餐，如果可以的話，少做些體育活動，帶著微笑開始你的一天。
第三，戒掉晚吃東西的習慣:試著按時吃飯，如果不行也沒關係，養成飯後散步的習慣。它有助於正常消化。
第四，不要承受太大的壓力:每個人在生活中都有問題，但我只能說，不要承受生活中的任何壓力。這是我保持健康和積極的「口頭禪」。所以，保持健康，快樂地生活。
4樓：星星桑
當然是運動，健康的四大基石之一。運動可以增加抵抗力，增強心肺功能。但是必須根據自己的體能選擇合適的運動方式，健康人適合各種運動，游泳，慢跑，快走都是不錯的選擇，如果身體有慢性疾病，可以選擇慢走，或者強度不大的體操，氣功
5樓：趙強
一：學習和堅持健康的飲食習慣，最簡單的是學習中國居民膳食指南大眾版。
二：尋找並堅持適合自己的運動方式，每天30分鐘，每週至少150分鐘。堅持最重要。
三：保持6~8小時的良好睡眠。
四：學習控制壓力和情緒，這是乙個慾望不斷放大和競爭日益加劇的時代，首先要認識到壓力及情緒會對健康帶來極大影響的，進而學會控制情緒和壓力。
五：了解家族在身體遺傳方面可能的缺陷，從一開始就在各個方面去關注有關因素，從而延緩發病的時間。
六：遠離不重視健康的人際關係。靠近積極的、向上的、Sunny的、重視健康的人際關係。不重視健康的人往往有不好的生活方式及對健康有不好的認知。
任何簡單的方法都是不斷堅持養成習慣才變得簡單的，所以堅持並養成習慣很重要。
6樓：王玉
就我個人而言，雖然生活在四川飲食相對清淡，作息時間晚上10點左右睡覺，早上6點前起床先鍛鍊至少半個小，這些能輕鬆的做到。
7樓：龍布瑞蝦青素
既然你說到「最」，那我不得不提保證睡眠。
雖然我是一名營養師，但是因為現如今人們的飲食質量已經比較好了，不容易出現一些營養缺乏的情況。所以改善飲食往往都是錦上添花，而不是雪中送炭。
睡眠由於現在壓力很大，很多人難以做到，對乙個正常普通成年人，建議每天睡眠時長在7到9個小時。很多人可能因為貪玩或者工作壓力過大，睡眠不足，長期睡眠不足，會造成身體免疫力的下降，疲勞焦慮，工作效率也會下降。
建議盡量保證睡眠，每天早睡早起會相對比較健康。
這裡也提醒一下，如果你睡眠質量確實有問題，可以去醫院找神經內科的睡眠門診解決一下問題，平時也應當注意睡覺的姿勢、床墊是否合適，保證臥室足夠安靜、黑暗，溫度適宜。
另外還需要額外補充一些抗氧化類製劑或者食物，因為現在我們處在的環境（汽車尾氣、紫外線、抗生素、食物新增劑等等）、生活和工作壓力、熬夜等導致現在我們的身體裡都有很多的氧自由基，這也就是為什麼現在各種癌症、心腦血管、各種疑難症狀發病率這麼高的主要原因。因此在日常的生活和飲食中非常有必要補充一些抗氧化劑物質。
8樓：紫蘇麻麻
保持健康最好的方式，不是養生，最簡單的方法——控制情緒
乙個健康的人，不管他處在社會的什麼地位和階層，都應當有一種知足常樂、內心平衡的滿足感和幸福感。如果生活中我們經常保持以助人為樂、知足常樂、自得其樂為原則就很有可能相比原來多活5到10年。
要知道情緒給健康帶來的影響是巨大的！
「怒則氣上，怒傷肝。喜則氣緩，喜傷心。思則氣結，思傷脾。悲則氣消，悲傷肺。恐則氣下，恐傷腎。」
情緒、情感的異常，會干擾和抑制人體的自調機能，從而導致生理功能的失調和各種疾病的產生
很多疾病都是由於情緒而導致的，我自己就有非常大的感受，在孩子還小的時候，那時候我乙個人帶孩子，由於長時間的壓抑和勞累，我感覺自己的身體差到了極點，脾氣暴躁，月經不調，身體痠痛，看什麼都不順，感覺自己哪哪都有問題。後來也是研讀了很多關於情緒方面的文章以及書籍，我其實從改變情緒和學會控制情緒以後，就明顯感覺自己正能量很多，同時身體也日益不像之前那般憔悴和無力。
當然這裡只是乙個小小的例子，很多癌症患者不治而愈都是與情緒有關，現實中這樣的例子很多，包括乙個身體健康的人由於情緒原因身患絕症的也有很多！
《素問》：恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安以來。
孔子認為，大德必得其壽
孫思邈指出，性既自善，內外百病皆不悉生，禍亂災害亦無由作，此養生之大經也。
人與生俱來就有自調機能，包括心理平衡調節法和修德、修心。我們可以用宣洩法、轉移法、理喻法、以情勝情法、改變觀念法等來改變自己的情緒，同時後者也要注重自己的德行修養。
總之想要保持健康一要控制情緒，二要修身養性！
因此，人想要健康，需注意要善良、要積
9樓：周天子
能吃、能睡、能動。
吃飯要吃得香，如果不能，要找到原因並解決
睡覺要睡得香，如果不能，要找到原因並解決
運動要動得香，如果不能，要找到原因並解決
好像是廢話。。。
總的來說要有乙個良好的心態和良好的生活習慣，內外兼修。
10樓：逍遙.知乎研究員
管住嘴，邁開腿。
說一下細節
首先，管住嘴，指的是健康飲食。
兩方面首先是食物
1.吃的東西
2.喝的東西
喝什麼？
生命之源得水就是最好的，沒有之一。因為人體體重60％是水，水是保證人體代謝所必要的東西。
如果不喜歡水的平淡無味，那茶葉就是乙個好的選擇，如果說你不喜歡茶葉的苦，那是你不知道喝茶的好處。茶葉的種類很多，功效也不同。總結如下，選擇權交給你自己。
如果喝茶真的不是你的菜，蜂蜜檸檬水也是乙個好的選擇。喝蜂蜜檸檬水的好處，我給各位盤點一下:
不喝或者少喝什麼？
碳酸飲料
酒，無論多少酒精的攝入都是不好的。
第二，邁開腿。
飯後百步走，活到九十九。（小提示，飯後不要劇烈運動，不要跑步要不然會導致胃下垂）
11樓：蟲二不二
俗話說得好，禍從口出，病從口入，只要管住自己的嘴，不要亂吃東西，健康是很簡單的事情。
一生病，醫生就會交代這不能吃，那不能吃，要忌口忌口忌口，吃的什麼東西對我們身體影響很大的，比如吃辣的，就會有刺激性，造成這發炎那發炎，吃油炸的，就會上火嗓子疼，吃油膩的東西就會引起胃部不適，而且容易出現三高。
所以保持健康最簡單的方法就是健康的飲食，少吃刺激性的東西，盡量清淡，營業均衡就好了，零食能不吃就不吃，都含有防腐劑。
12樓：王今
保持健康，相比各種養生辦法，其實我們能做的最簡單事情就是開心一點，要做到這個就需要情緒控制了。不好的情緒，即便是一念之間，我們都是要為之買單的。越成熟的人，越懂得控制自己的情緒，從不為自己的壞情緒買單。
生活中有時候會有不滿，有時候會有不開心，有時候我們覺得活得很累，這並不是生活過於刻薄，或許是我們被外界的氛圍感染所致，被他人的行為左右著自己的情緒。
就像有人在撒謊，你不能拆穿；有人很討厭，你不能翻臉，人生中會碰到很多這樣的無奈，但遇到壞情緒就表達出來，只能說明你還沒看開，容易讓見不得你好的人看笑話。
所以，不要太敏感，有時候想太多反而容易傷到自己，不要讓別人左右自己的情緒，對自己好一點，開心一點，保持乙個好的心情，是在自己所能做的範圍內最簡單的保持健康的方式。
13樓：知我乎啊
首先心態要好，要善良！因為這是從內部從微觀從底層再構建自己的生命！其次就是要有健康的生活習慣，改掉不良嗜好，要勤快經常適當參加運動！
14樓：金貴
心，五毒是什麼？佛教稱「貪、嗔、痴、愛、惡」這五種情緒為五毒，認為這五種情緒是眾生之「障」，一旦勘破，便能更容易地修成正果。
15樓：北山北
保持健康最簡單最有效的方法就是運動。
就是比如說打籃球吧，打籃球需要運用到全身的肌肉，可以鍛鍊肌肉，也可以預防骨質疏鬆，最厲害的事還能預防關節炎的出現。
還有就是打籃球可以加強腦的協調，增強肺功能，還可以促進激素分泌，提高免疫力，從而提高身體健康。
其實還有很多很多的運動都可以保持身體健康，像打羽毛球，踢足球，打桌球等等，其中最簡單的還是跑步，不僅簡單，隨便在哪兒跑都可以，只要跑出汗就可以了，天天堅持就可以了。
大家保持健康的方法都是什麼？
桃梓tz 運動 飲食 定期檢查疾病早預防 我從小身體就很好，幾乎沒有怎麼生過病。小感冒有時不吃藥也能自癒。大概總結了一下，第一點 合理適當的運動非常重要，我雖然不是健身愛好者，但我會有意識的去運動 乙個周至少一次吧，建立運動習慣對於每乙個人來說都非常重要 其次 飲食，一日三餐一定要正常吃，尤其是早餐...
最簡單的洗碗方法是什麼？
木豆春來 買洗碗機，買洗碗機，買洗碗機。最簡單的方法說三遍，哈哈 至於買哪個牌子的，可以到各大網商平台看看，不過先建議去實體店看看，現在實體店和線上都可以先預約上門先測量是否可以安裝，然後再下單的，還有包安裝的，這個具體問店家。 南楓 如果你厭煩了每次酒足飯飽之後，都要一遍遍地反覆刷洗 沖洗盤子碗筷...
保持健康的最佳方式是什麼？
納諾巴伯氫健康 首先，把健康的主動權掌握在自己的手裡。其次，找到合適自己的健康促進方式，比如 每天快走半小時 每天吸氫2小時等等。最重要的，就是付諸行動，長期堅持！ 輕壹分享 保持健康並不只是說說而已，要付出實際行動，長期堅持才有效果。我覺得保持健康最佳的方式，就是要有乙個健康的行為習慣。比如要有乙...