1樓：納諾巴伯氫健康
首先，把健康的主動權掌握在自己的手裡。
其次，找到合適自己的健康促進方式，比如：每天快走半小時、每天吸氫2小時等等。
最重要的，就是付諸行動，長期堅持！
2樓：輕壹分享
保持健康並不只是說說而已，要付出實際行動，長期堅持才有效果。我覺得保持健康最佳的方式，就是要有乙個健康的行為習慣。比如要有乙個健康Sunny的心態，改善自身不良的生活習慣，要有健康的飲食，保持衛生乾淨整潔，選擇適合自己的運動等等。
3樓：大愛健康雲
生命在於運動，那麼經常運動的好處有哪些呢？運動滲透在生命中的每乙個角落、每乙個細胞中，血液在不停地流轉著，大腦也無時不刻不在運轉，即使是在睡覺的時候，我們的眼球都在做運動，這就是生命的運動意義。運動的好處就在於讓我們的身體保持在健康的狀態。
有研究資料表明，經常運動能夠讓大腦的興奮與抑制過程進行合理的交替，在保持神經系統興奮度的同時，避免了神經系統的過度緊張，從而達到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。在運動中所有的注意力都會集中在如何運動上，從而可以拋棄其他一切思想和情緒負擔。另外，運動可以提高睡眠質量，保證在清醒時有充足的精力，這對於學習來說極為重要。
輕微強度的運動專案有：散步、站立乘車、簡單的家務勞動持續30分鐘左右。
步行、洗澡、下樓梯、做廣播體操、平地騎自行車等，持續20分鐘左右。這種強度的運動和持續時間，相當於消耗80千卡的熱量。
中等強度的運動有：慢跑、上樓梯、坡路騎自行車、滑冰、打排球、登山等。持續10分左右。能消耗體內的熱能80千卡。
大強度的運動有：長跑、跳繩、打籃球、舉重、擊劍等能持續5分鐘左右，相當於消耗體內熱量80千卡。
除了把屁股從椅子上移開，合理運動之外，養成良好的飲食習慣、作息習慣、良好的心態也是促進健康的最好方式。
保持大腦健康的建議是什麼？
習安心理諮詢 包括長時間的輕快散步和經常爬樓梯，精神和身體活動都能促進大腦健康。聰明的人有可能在生命開始時擁有更多的神經元，因此當某些神經元開始失效時，他們有更多的儲備。這也許可以解釋為什麼頭比較大 頭蓋骨周長超過24英吋 的人的阿爾茨海默氏症的惡化會相對緩慢。這些人可能有更多的腦組織和更多的神經元...
保持健康最簡單的方法是什麼？
長歌莫問 個人覺得人的健康分為精神上和生理上的。不過我覺得這裡題主的意思應該指的就是生理上的。所以我也就打算聊聊保持身體健康最簡單的方法。保持生理健康的方法很多，但是既然是 最 的話，那就只有一種。個人覺得最簡單的方法就是合理安排好自己的 吃喝拉撒睡 吃喝拉撒睡，人生五大事。無論是什麼樣的人，只要你...
大家保持健康的方法都是什麼？
桃梓tz 運動 飲食 定期檢查疾病早預防 我從小身體就很好，幾乎沒有怎麼生過病。小感冒有時不吃藥也能自癒。大概總結了一下，第一點 合理適當的運動非常重要，我雖然不是健身愛好者，但我會有意識的去運動 乙個周至少一次吧，建立運動習慣對於每乙個人來說都非常重要 其次 飲食，一日三餐一定要正常吃，尤其是早餐...