1樓：大衛
1早起2三餐自己做碳水蛋白脂肪維生素礦物質合理搭配，盡量均衡3.遠離醃製植脂末奶茶飲料
4一定要休息飲水健康
5少看手機，實在想看了，看天空，閉眼
6中午一定休息一會兒閉眼的那種7早睡
2樓：納諾巴伯氫健康
喝氫水！
反正我們每天也都必須要喝水，氫水不僅能改善身體健康，也能補充身體所需的水分。喝氫水更像是與保溫杯裡泡枸杞一樣在日常養生。
至於為啥要喝氫水，附小知識：大量的研究表明：氫氣對人體健康會產生影響。
氫氣具有抗氧化、抗炎症、抗凋亡等生物學效應，且具有極高生物安全性，可發揮對動脈粥樣硬化、糖尿病、腦缺血、老年痴呆、代謝綜合症、腫瘤等多種疾病的保護作用。尤其是在保健預防領域，氫氣具有無可替代的重要作用及影響。
而喝氫水就是人體補充氫氣的其中一種途徑，尤其是這種途徑簡單且易堅持，只需要把平時喝的水換成喝氫水就好了，還可以達到降低血脂，尿酸、防止動脈粥樣硬化等等目的。
3樓：RADO wu
這一問:直擊內心，也藉此機會反思自己。打著工作任務重的旗號常熬夜，卻沒有反思從提高效率上改變;以應酬為幌子，成為了尼古丁的奴隸，可謂是日夜不分離;以酒風為別人評價的口碑，好幾次應酬的找不到家門;前幾天，眼睛疼，視力模糊，給我提了醒，我又開始了做眼保健操、滴眼藥水等等，但再次失守擁有的健康後已為時已晚。
所以，我們必須自己給自己乙個投資，投資健康。
怎樣才能達到健康生活方式的目標？
芳芳愛健康 健康的生活方式主要從幾個方面去調整 飲食，要以清淡飲食為主，多吃蔬菜，多飲水。需要注意的是每頓餐保持七分飽，早晨要吃飽，以清淡的，比如粥類 麵包或者牛奶，較為簡單。而中午要吃好，可以適當的吃一些雞肉 魚肉類的動物蛋白，還有多食用蔬菜，儘量減少碳水化合物的攝入，比如飲料 主食類的公尺飯或者...
每天下班到家九點十點，有什麼關於健康生活的建議？
愛餵魚的西瓜 我自己是這樣做的。首先注意飲食，營養要跟上，多吃水果蔬菜不要大魚大肉給身體增加負擔 其次每週兩到三次運動，讓自己出點汗，如跟著keep做，盡量定期一次劇烈運動，打球踢球游泳跑步什麼的 最後一定要身心保持愉悅的狀態，心態一定要好。 徒手囧囧 本人也是上班族一枚，下班吃完飯回到家的時間也差...
什麼是你享受的生活方式？
扶蘇公子 以自己喜歡的方式度過！有愛好，閒暇之餘可以幹自己喜歡的事 做什麼事都有自由選擇的空間 有很愛的人和很好的朋友，你們可以一起瘋狂，也可以一起安靜 可以一起笑，也可以一起哭 有讓你努力奮鬥的目標，對生活有激情 不為生活發愁，可以不是很富裕，但自己喜歡的東西都能買得起有人寵和喜歡的人一起去做一些...