1樓：桃梓tz
運動＋飲食＋定期檢查疾病早預防
我從小身體就很好，幾乎沒有怎麼生過病。小感冒有時不吃藥也能自癒。
大概總結了一下，第一點、合理適當的運動非常重要，我雖然不是健身愛好者，但我會有意識的去運動
乙個周至少一次吧，建立運動習慣對於每乙個人來說都非常重要
其次、飲食，一日三餐一定要正常吃，尤其是早餐，我一直以來三餐都特別規律。
可能因為我是乙個吃貨吧，嘻嘻。雖然不是特別養生，有時候還是會吃的比較油膩或者營養不均衡。
以後都要慢慢注意了。合理規劃飲食的攝入成分，這部分其實很難，需要花大量時間去琢磨。
第三點就是定期做身體檢查，提前發現自己身體一些早期症狀或者可能會引發的疾病。
比如有關健康預防的東西我都會很在意，像去年國內宮頸癌疫苗剛出來的時候，就找了一家機構預約了新加坡的hpv，同時做檢查的時候發現自己是先天性缺鐵性貧血，然後又開始找權威的補鐵機構去補鐵。
總之，保持健康首先就是要自己有健康意識，然後從生活習慣以及疾病早預防這兩個點去著手。
希望大家都能多愛自己一點，越來越健康~
2樓：和尚夜探青樓
17年10月份開始，到18年1月份，控制飲食（早上、中午正常吃飯，但側重蔬菜、水果，晚上2根黃瓜結尾），跑步鍛鍊（每天30-45分鐘，重在堅持），體重從83公斤減到70公斤，精神更加飽滿，從胖到瘦，身體靈活性的增加真的讓人爽爆了～更意外的收穫是眼睛本來是乙個單眼皮，乙個雙眼皮，瘦下來後，全都變成了雙眼皮，效果堪比整容~
3樓：偷了橘子的光
其實我覺得首先要了解自己的身體，在調整作息、飲食的基礎上，著重的注意自己比較敏感或者稍弱的地方，這樣才能對症下藥，在生活裡避免這些干擾因素，形成習慣自然就好了。
方法都很簡單，但養成習慣堅持下去不易，為了健康加油吧 ♀ ♂
4樓：伊菌君
我保持健康的方法：
每天早上一杯溫開水+益生菌
每天運動半小時
三餐準點，少吃辣椒，多吃蔬菜
早睡早起
每天保持好心情
多出去走走，多和人交流
懂得把不好的情緒散發，把好的情緒保持
個人認為，健康分為兩個層面，乙個是身體健康，乙個是心理健康
保持健康最簡單的方法是什麼？
長歌莫問 個人覺得人的健康分為精神上和生理上的。不過我覺得這裡題主的意思應該指的就是生理上的。所以我也就打算聊聊保持身體健康最簡單的方法。保持生理健康的方法很多，但是既然是 最 的話，那就只有一種。個人覺得最簡單的方法就是合理安排好自己的 吃喝拉撒睡 吃喝拉撒睡，人生五大事。無論是什麼樣的人，只要你...
保持健康的最佳方式是什麼？
納諾巴伯氫健康 首先，把健康的主動權掌握在自己的手裡。其次，找到合適自己的健康促進方式，比如 每天快走半小時 每天吸氫2小時等等。最重要的，就是付諸行動，長期堅持！ 輕壹分享 保持健康並不只是說說而已，要付出實際行動，長期堅持才有效果。我覺得保持健康最佳的方式，就是要有乙個健康的行為習慣。比如要有乙...
保持大腦健康的建議是什麼？
習安心理諮詢 包括長時間的輕快散步和經常爬樓梯，精神和身體活動都能促進大腦健康。聰明的人有可能在生命開始時擁有更多的神經元，因此當某些神經元開始失效時，他們有更多的儲備。這也許可以解釋為什麼頭比較大 頭蓋骨周長超過24英吋 的人的阿爾茨海默氏症的惡化會相對緩慢。這些人可能有更多的腦組織和更多的神經元...