1樓：遊然
晚上屬於陰。白天屬於陽靜止為陰，運動為陽。晚上是運動消耗陽不吃飯不養陰。陰衰弱。水屬陰喝水養陰肉屬於陰。 長肉屬於陰陽平衡的過程。
2樓：張吾記
其實不同擔心，並不是喝水都胖，而且沒有掌握好正確的飲食時間和飲食結構，很多人不吃飯或者只吃水果，尤其是晚上，這樣做很容易囤積脂肪，尤其零食和果汁，熱量很高不可小覷，更是罪魁禍首
3樓：檸檬洧點槑
你不吃飯新陳代謝能正常？平時沒少便秘吧
建議：下午多吃點蔬菜，吃到七八分飽為止下午主食就不要吃了不要不吃東西長此以往身體吃不消
4樓：Lydia
人的身體是乙個自我平衡的過程，你晚上不吃飯但是白天吃的多，消耗量少於攝入量的話，第二天還是會增重的。而且如果你晚上不吃飯導致基礎代謝降低，消耗減少，只在白天吃飯，但總攝入大於總消耗也不會瘦的哦！
不吃飯於減脂短期有效，長期不利。
5樓：周西
大家都回答得差不多了，簡單說就是你的問題還不夠詳細，大家也不一定能一下就給出正中要害的回答，可能要結合幾個回答看看問題究竟在哪了。
6樓：早點睡ok
我前一陣子也這樣過，體重絲毫沒有變化……但是也沒有胖。過了大半個月，這幾天我運動量減少了，但是每天都走兩三公里，然後不知道怎麼掉了三四斤…
7樓：loafer
飯一天三次，一天吃飯量和次數及時間要固定（七分飽）。吃飯的內容要以粗纖維的菜和牛肉，雞蛋類（少醣類）。運動量由少到多（出汗到略微疲憊，逐漸增加）…最重要的是堅持
8樓：boom
一看到這種問題，首先讓我想到了一條微博，水本身是無熱量的，而運動本身又是消耗熱量的，我列舉兩個可能性；第一，晚餐之前攝入了大量的熱量。第二，攝入的食物中鈉含量過高導致身體儲水引發的體重變化。
9樓：wyg
這種情況不科學，背後必有原因
能量守恆定律，你攝入的能量大於消耗的能量，多餘的能量才會被儲存在體內，轉化為脂肪。
你這種情況，我猜測，雖然你不吃飯飯，又有運動，但是白天早餐、午餐過於豐盛，或其他時間補充的零食額外增加了能量等，綜合下來，還是攝入大於消耗，所以肯定瘦不下來。
10樓：周學勇
運動的目的是為了恢復和增強自我的代謝能力，晚上運動很大程度是破壞身體代謝能力，進入導致發胖，晚上不吃也是極端的，適當減少能量攝入是可以的，具體這個需要系統化認證
11樓：徐庶進曹營
改變飲食結構，把含澱粉含量較高的土豆，玉公尺，餅，饅頭，粥等換成含蛋白質比較高的雞蛋清，瘦肉和蔬菜。
拒絕報復飲食，不要想著在正常用餐時期把節食沒吃的吃回來，正常用餐也只吃七分飽。
12樓：布陀
你的體液中的鈉離子因為運動出汗而減少，相應的細胞滲透壓發生變化，細胞液會吸收更多的水，導致體重變大。
運動後及時補充礦物質很重要。
13樓：
來，我們把資訊捋一捋：
1、晚上不吃飯加運動幾天啦？
如果是剛開始，那先別急，一周之後看一看
如果一直以來都晚上吃的很少，那麼身體可能習慣了，也不會很快有變化。
2、其他時間的飲食有變化嗎？
可別其他時間暴飲暴食或高油高鹽哦。特別是高油高鹽，容易引起水腫，一喝水肯定胖，而且特別想喝水。可以注意自己的水分進出，如果攝入的各種水分明顯高於小便出汗，那就很可能是這個原因啦。
3、運動的話，是有氧減脂，還是無氧增肌呢？
如果是無氧增肌，那麼確實有可能體重體重增加的。所以除了體重，再多關注下自己的各種圍度，特別簡單的方法是，找一條原先穿正好的褲子，穿著感覺一下，是松快了還是緊了，如果松了就說明體重沒變但體型好了呢。
推薦一本書，范志紅的《吃出健康好身材》，或者看看她的微博，很多這方面的知識，滿有用噠！
14樓：白起末
首先，晚上要吃飯，一日三餐都要吃，只要控制不吃零食就可以了，多食用蛋白質類食物，你晚飯不吃，但是第二天的早飯，午飯都會補回來的而且我相信你白天食用的零食應該也不在少數吧
15樓：AIWO 數字健康
首先，你這樣持續了多長時間呢？如果只堅持了兩天，復胖了，這樣的結果偶然性太強了，沒法分析。
如果是已經持續了一段時間的話。
考慮兩個原因，乙個就是因為不吃晚飯，導致新陳代謝率降低。新陳代謝率降低，簡單來說就是身體的能量供需平衡被打破。
原本是你每天要消耗500大卡的熱量，但是開始節食後，每天進食的熱量不夠身體消耗的，於是身體就會開啟保護機制，那就少消耗點熱量，於是每天就只消耗300大卡的熱量。
中午和早上吃足夠的碳水，晚上只吃蔬菜水果不吃飯對身體有影響嗎？
16樓：條件童子
看個人，主要看自己身體素質。
有些人是純脂肪（減脂就夠了）有些水腫（食療）或者肌肉偏大（拉伸）
建議可以去健身房測一下。上不上私教看個人。
17樓：愛健康
為什麼一些人喝水也會發胖?
通常意義上所講的發胖，是指人體攝入過多卡路里(熱量)，且多餘的卡路里轉化為脂肪蓄積在體內，從而導致人發胖，體重增加這麼回事。水的卡路里為零，按理喝了不會發胖，水不含熱量，即使大量喝水也不會導致發胖，在醫學上，根本就無「水胖」一詞。把「水」和「胖」結合起來，根本就是「貌」合「神」離。
喝水會胖是怎麼回事呢?
1、飲食結構不同
有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因為這些食物
熱量含量相對較低；有人吃的很少，你問她吃什麼
?蛋糕、披薩、冰激凌…… 熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。
舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥程序。
一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
2、基礎代謝低下
基礎代謝指的是自出生以來，人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基礎代謝低下，要瘦下來就會顯得很困難。
之所以基礎代謝低，體溫過低、營養不均衡以及年齡增長都是主要的原因。
3、先天體質不同
不得不承認，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：
從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。
18樓：hope
可能是中午早上吃多了，如果中午早上沒有吃很多，那可能要再等等，等一段時間才會開始瘦，但是很慢，反正日積月累就能看見效果了。如果你要堅持以這種方法（會對到腸胃不好，慎重考慮。可以少吃多運動）可能乙個月後再看效果會有效果吧。
19樓：「已登出」
這種靠不吃晚飯減體重的方法是不科學的。
減脂的核心是控制熱量差，七分吃三分練才是真的，每天早中晚餐需正常吃，蛋白質（肉類、魚類、雞蛋、牛奶等）、蔬菜、水果不可少。
可減少碳水攝入（公尺飯、麵條、包子），比如，你中午吃了一碗公尺飯，晚上吃些肉類+青菜+水果，不吃零食，不喝飲料。
吃好了再加適當運動，體重會發生變化。另控制體重和飲食是乙個長期的過程，切務三天打魚兩天曬網哦。
20樓：愛健身的春哥
你好，首先，要明白乙個問題，瘦＝好看嗎？很明顯不是，好看是由多個因素決定的，體型體態，氣質型別，有線條等，建議把體重管理換成身材管理
想明白這個問題之後，給你解答目前的這個問題。
沒瘦下來的原因有3種情況：1吃的太多2動的太少3已經很瘦了，沒法再瘦了
建議把飲食調整成4餐，平均分配到每一餐。晚上不吃飯會造成不可挽回的影響，飲食遵循中碳水低脂肪高蛋白的原則。增加含水量足飽腹感強的食物。
運動上做前期以有氧為主，力量為輔，減少脂肪，塑造全身線條。
最後有個小方法：稱重選擇固定的時間點，不要頻繁的去稱體重，一般一周即可。喝水的話，水分也是有重量的哦（當然減脂期更需要多喝水）！
所以要選擇固定的時間節點去稱體重（比如都選擇早上，或者都選擇晚上）
21樓：小雪見
如果你的熱量攝入都不足以支撐肌肉的消耗和正常的代謝，你是瘦不了的。
喝水假設你喝的是白開水純淨水礦泉水，那你還胖了你可能要反思自己早上和中午吃了什麼。
22樓：騰訊廣告-胡晨
水也是有重量的呀。每天早上起床拉過粑粑，然後什麼別喝別吃，衣服脫得不能再脫，上稱。堅持一周算平均值。養成一周一次測量身體緯度的習慣。
23樓：薛丁格的狗
運動是持久的乙個東西，不能因為一次就可以看到效果。
比如我騎車三個月，體脂也就掉了5個點，體重掉了3kg。
你可以看乙個月效果如何，半個月沒有效果，說明要改進。
持續適當的有氧運動，加營養均衡的低能量飲食，加充足的睡眠，就可以啦。
24樓：趙容菁
晚上不吃飯，中午吃的多嗎？多的話就不用說了，如果正常，那就沒問題，應該是這樣的，因為減脂先要把每天的攝取量先減掉，然後再減掉已經轉化成脂肪的肉，當每天攝入的減掉後，已經轉化成肉的脂肪會減掉，但是脂肪的熱量過多（同等質量脂肪的熱量是醣類的多少倍，具體我也忘了），初期會比較困難，慢慢的堅持，會有效果的。
25樓：乙個輕易
一天內時間段不同體重也是會有不同變化的，體重秤上的數字只能是參考。
要想看得出變化最好實在清晨起床排空後上秤才有參考意義。
也不用每天稱，三四天量一次。
畢竟不是多吃一頓就吃胖，少吃一頓就瘦的。
26樓：
因為你這個方法並不科學，普通人一日三餐肯定是要正常吃只不過你要改變飲食結構（這個知乎太多教的我就不班門弄斧了），健身從業者或者專業健美人員人家還一日多餐（少食）。因為你長期不吃但是加大了熱量消耗，給身體釋放了錯誤的訊號，它會為了保障你的機能自動降低日常消耗，也就是說例如（不鍛鍊的時候）日常消耗1500大卡，你不吃飯開始鍛鍊短期內會提高到消耗2000大卡，時間長了也許在你停止鍛鍊的時候身體將消耗減低到1000大卡。而當你再次攝入食物的時候身體會大量儲存熱量（脂肪）。
反正我也不知道我表述清楚沒有，簡而言之正常飲食習慣加運動才是最健康有效的，over
27樓：穩中帶皮
不是你胖了，而是你的體重增了，不要把兩者混淆，其實胖沒胖單單看體重還是不靠譜的，比如你一上午沒喝水體重減了是減了，但是當你再喝水的時候體重還是會漲回來甚至更多，當你再次不喝水還是會降下去，其實除了看體重你還要看看你的皮是不是更鬆弛了呢，還有脂肪是很頑固的東西，不是說甩掉就甩掉的，如果做有氧的話要10分鐘以上才能達到燃脂的效果，繼續努力吧！
晚上不吃飯對身體好嗎？
lee 因人而異，我常年不吃早餐，身體體能都還好。有些人不吃早餐扛不了餓身體會出現很多毛病。有些人運動完胃口很好，有些人運動完什麼胃口都沒有。我想晚餐也是一樣吧，當身體適應了，保證每天攝入營養能夠支撐就行了吧。如果你不吃晚餐餓的睡不著 低血糖頭暈，那樣肯定是對身體不好的。還有就算你不吃晚餐沒有任何不...
為什麼晚上不吃飯還不瘦？
真實感受，你要是不吃晚飯就瘦好多斤，你不會害怕嗎？我就想會不會是因為我沒吃晚飯，腸胃不好，所以瘦了我就會想是不是身體出現問題所以瘦了 我就是莫名其妙的乙個月瘦了十幾斤 只比以前少吃了一點 我還以為我生病了，去醫院檢查的 不是我大驚小怪，很多疾病的先兆就是瘦了 所以除了運動以外的變瘦，我都會恐慌 建議...
晚上不吃飯跑步可以瘦嗎？
首先說這個瘦看你怎麼理解了，體重沒變，脂肪減少了，身材變了，叫瘦，體重變輕了，身材沒怎麼變，身上的肉鬆鬆夸夸的，也可以說叫瘦了。減脂減重，總的來說就是你身體的消耗量大於攝入量，堅持下去就會瘦。每天少吃飯，堅持下去肯定會瘦，但這樣我覺得是不健康的減脂方法。晚上可以吃一些帶有飽腹感的食物，少碳水。我有段...