1樓：松萘希希子
之前我和男朋友都是每天晚上吃完飯半個小時的時候，一起去跑步，散步，打羽毛球。
後來，在我的監督下，男朋友每天早上摩天式鍛鍊10分鐘。
（摩天式，也是清潔腸道技術中的重要體式之一。）
然後再晨跑半個小時。
不過還是得堅持，要起早鍛鍊，比讓早睡還要難。
冬天的時候更難。之前在宿舍的時候，男朋友做瑜伽，他室友還笑他，乙個大男人整個瑜伽墊。所以，他後來直接把瑜伽墊還給我了。
他就晚上睡覺前做個摩天式鍛鍊。
一年下來，還是下午鍛鍊的時間長些，主要是時間場所都比較方便。
因為我們晚上課少，而且鍛鍊完累了還可以洗澡泡腳，再美美的睡上一覺。
對了，只鍛鍊肯定是不夠的。所以我還給男朋友準備了養胃茶，因為裡面有茯苓，麥芽等養胃食材，還有雞內金可以消積食。所以每天就是吃點瘦肉也沒得任何問題。
喝了4個月左右，現在已經很少拉肚子，脾胃也沒有那麼虛弱了。
除了這還需要健康的飲食習慣。
之前寫過怎麼幫男朋友養胃的，感興趣有需要的可以瞅瞅。
求各位推薦些養胃的東西！？
（上一張合照，畢竟是我養好的男人！！！）
2樓：
有。能控制腸胃蠕動。有一次我肚子不舒服半夜鬧肚子一直去廁所很多次根本停不下來，也不能睡覺，肚子裡就好像一盤活龍，去了很多次之後我就開始腹部臀也使勁內收一會肚子就不咕嚕了，就真的沒有再去廁所，一會也就睡著了。
我想有力的腹肌能讓肚子不亂活動吧。
3樓：hawk0275
天氣一涼就拉肚子，哥們從小就深受其苦！中醫上說是脾胃虛寒的原因，這個身體鍛鍊基本起不了作用，畢竟內臟受鍛鍊的影響很小！注意保暖，再就是中醫調養吧！
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