1樓：讀懂易經
不知道你多大年齡，如果年齡大一點的話，不建議跑全馬。
馬拉松是個挑戰極限的事情，雖然通過堅持跑完了全馬，是個很有成就感的事情，但有可能會有傷痛。你腿上已經有傷痛了，現在雖然能恢復，但一場馬拉松後你的傷痛不一定能恢復，也許會伴隨你的後半生。
我們跑步，跑著跑著就給自己設定了許多目標，什麼PB啊、參加馬拉松啊，但我們忘了我們不是專業選手，我們只是普通人。我自己也逃不出這個怪圈，早晨出去跑步，跑著跑著就跑成了半馬，這個已經不止一次了，今年已經是第4次了，後面兩次，大概在17公里的時候，我的右膝外側有不舒服的感覺，途中花了好長時間才調整過來。跑完後，各種按摩、拉伸、冷水浴。
中間的難受沒人知道，同事們則送來鮮花和掌聲，鼓勵我去參加比賽，鼓勵我跑全馬。夜深人靜的時候，面對途中受傷的腿，我就問自己，跑步是為了什麼，是跑得更快距離更長，然後伴隨著受傷嗎？
然後我終於開悟了，我要快樂地跑步，跑步是為了讓自己更健康，健健康康地跑到老。
當去除速度這一跑步中很重要的因素之後，你發現你能做的事情就很多了，你可以在擺臂的基礎上練拳、可以邊跑邊扭動身體、可以冥想、甚至可以做提肛運動。
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