為什麼跑步時小腿脛骨迎面處會痛

1樓：喝汽水的叮噹貓

我絕對是真實回答，親身經歷！！！現在21:09分我剛跑完回家！！！

半個月前我也剛開始跑步，到今天一共第四次，前三次每次跑步我都跑一段路程後脛骨前肌超級痠痛！！！就來知乎看，然後感覺自己可能有足內翻所以脛骨前肌痠痛，或者按照別的答案說前腳掌先著地，我基本上方法都有試過一下，可能有一點改善，但是跑一段後還是會很痛，我就很納悶。

重點！！！！

我也有在健身房健身，可是都不練腿，然後前天可以說是隔了好久才練一次腿，然後今天跑步竟然脛骨前肌不痠痛了。一直持續跑！！！我不知道是不是有練腿的原因，我練腿就深蹲之類的，主要練大腿和臀，反正練完腿隔天大腿和屁股痠痛。

還有乙個原因就是我今天降低配速，就步伐小一點，小步跑，然後跑的時候感覺有點蹬起來，彈起來的感覺。然後今天就基本感覺不到脛骨前肌痠痛，然後我確實有一點足內翻，之前有做一些緩解足內翻的東西。不過我覺得最大的原因是我練腿了，大腿肌肉啟用了有力氣了，然後步伐小一點。

小跑！！！

2樓：TC小創

可能因為小腿三頭肌很少被拉伸。跑步時會做乙個腳背屈的動作，該動作需要小腿前側脛骨前肌的用力，而小腿後側的小腿三頭肌作為拮抗肌，如果過於緊張會使脛骨前肌不能充分的行使功能。小腿前後的肌力不平衡會導致跑步時小腿前側出現疼痛。

3樓：楊曉晨

應該是跑步姿勢不對。跑步應該是大腿發力，帶動小腿擺動。如果是小腿發力蹬地的話就會有脛骨疼，不過也說明運動的少，經常運動的話不會的。