怎樣乙個半月減掉二十斤？

1樓：不願透露的蘇生

教人怎麼節食順帶賣藥的人我是真佩服，按照他們這樣什麼輕斷食什麼一天就乙個紅薯一塊肉的加乙個自己的產品能瘦的，我告訴你們瘦是能瘦，不吃他們的產品也會瘦，沒餓死都算你們身體好！我不知道怎麼教你們怎麼乙個月瘦20斤，但是我知道不運動，永遠瘦不下來

2樓：超愛玩的小柯

真得可以做到，我9.2號開始健身，10.15的時候體重降到了168。忘記說了，暑假在海邊時真得好胖，198斤。瘦了真的爽。

3樓：李程偉

高中同學真實案例。

每晚跑3600-4400公尺，不吃晚飯只吃水果半年體重從160降到140.

另乙個高中同學真實案例

幾乎不吃飯只吃水果，

兩年體重從180降到120.當然胃也壞了，高三中藥就開始喝起來了你兩種方法結合著來，絕對沒問題

4樓：知之為知之不知為不知

每天只在中午的時候吃一頓（吃飽的那種），但是要少吃碳水多吃肉和蔬菜。其他時候只要餓就吃西紅柿（不限量），最好每天配合乙個小時的運動。

ps:如果很想吃帶味的東西嘴巴很饞可以吃小包的豆幹，滷雞蛋的蛋清，海鮮製品。

只是把我的方法分享給大家，不喜勿噴。

5樓：街頭健身春暉

我十五天瘦了十斤

首先你要管住嘴不可暴飲暴食三餐規律

少吃甜食高熱量食物油膩的少吃

其次就是加強鍛鍊可以參考keep 這個軟體健身體重偏胖不適宜跑步可以採取其他有氧運動騎自行車游泳等飯後乙個半小時再做運動可以嘗試喝點奶昔代替主食公尺飯中午管飽晚上盡量少吃吃點西蘭花時令蔬菜即可可以搭配一些雞肉吃等等

6樓：法蘭西一分錢君

第一步：來法國，告別火鍋燒烤奶茶外賣

第二步：拒絕麥當勞肯德基烤爸爸

第三步：遵照齧齒類動物食譜（反正超市常見蔬菜就很齧齒類動物食譜）第四步：在各種罷工和遊行中養成步行上學上班的習慣第五步：

在沒有空調的夏天吃不下飯，在沒有空調的冬天用脂肪抵擋寒冷最後，乙個半月減掉20斤，乙個春夏秋冬輪完get法國妹子同款竹竿腿~嗯，我是認真在回答的

7樓：Norna.zeng

不吃糖(包括澱粉和水果)，可以吃脂肪類和油類的東西，而且是一定要吃哦，但是也要計算好卡路里，可以上網看看，會根據你的體重身高給出適合的攝入卡數。配合一周3-4次10分鐘的強效有氧運動，我室友就是這樣乙個月瘦了8公斤。瓶頸期可以大吃大喝一天，吃完之後要24小時不進食，然後繼續上述方法。

如果低血糖或出現不適就不可以用這個方法哦。

8樓：Wizards

太難了，不過我最近四天瘦了四斤，那是因為茶飯不思。要一直這樣的狀態整個人都會不好的。

我這幾天的狀態是，早上水+一杯酸奶，中午幾口飯，晚上不吃，健身房兩個小時。