1樓：輝常艾運動
2樓：萌王大人
抱歉大家，我忘記我還提問過這個問題了，當時提問完後一時間沒人回我，我也就沒有去用，然後靠飲食控制到了73kg，補劑啥的因為不敢瞎吃（主要是想吃，又怕我這體重肌肉量吃哪些好的補劑太浪費了，就沒吃
然後中間停訓了很長時間，現在是準備考研，沒有多餘的心思做飲食，然後，82kg，體脂沒注意，反正相比73胖了不少，然後深蹲155kg，硬拉150，臥推90，始終沒能達到健身房平均水平（哭泣
3樓：xie
我在喝，運動前半小時。
我最大的感受是自己的耐力提公升了。原來上完乙個小時的私教，再加半個小時有氧，我怎個人是癱瘓的。
健身房離家只有五分鐘路程，我每次都是拖著腳步挪回去的。回到家以後我就是一條死狗。
第一次喝左旋，喝完後也是一節私教加半個小時有氧，我突然就可以正常走回去了。而且我回到家以後，正常處理一些事物。比如收個衣服啥的。
至於體重，因為我愛吃，教練已經很久不問我體重有沒有變化了。我自己安慰自己，我鍛鍊就是為了多吃點。我很久沒去稱重了。不知道能不能減脂。
4樓：PT哥哥
首先我不想說某某牌子的左旋肉鹼，好像打廣告，實話說得不好聽可能還被品牌搞。
我就想結合我自己減脂的過程去說，左旋肉鹼有沒有需要。題主，你減脂的話，最好看看。
我們吃的左旋肉鹼是什麼？
左旋肉鹼是一種能促使脂肪分解供能的類氨基酸，在很早的時候就獲得美國FDA和中國食品藥品監督管理局的批准，以藥品的形式在在售。所以大家應該在藥店也見過左旋肉鹼吧？
那麼減脂的原理是什麼？
我們人體的供能場所，就是線粒體，而左旋肉鹼的供能，就是幫助脂肪酸轉運線粒體，減少了糖原的消耗，同時也延緩了疲勞。
左旋肉鹼一定要通過某某某某牌子的補劑來實現嗎？其實通過食物和自身，我們也能獲得！
1.紅肉：左旋肉鹼廣泛存在於各種紅肉中，奶製品中含量也不少。
2.人體合成：我們的肝腎是可以自己合成左旋肉鹼的。
不同型別的日常飲食已經含有5~100毫克的左旋肉鹼，素食者會偏少一些。
左旋肉鹼真正的作用意義
前文提到了，左旋肉鹼是脂肪的運輸工具。
打個比方，蓋一棟樓，我們需要磚，磚用小推車來輸送，但你最終能運多少磚，不是由車的數量決定的，而是由樓本身決定的，同理，也不是說你左旋肉鹼（車）越多，消耗的脂肪（磚）就越多。
顯然，如果運動量不大，沒有那麼多脂肪需要呼叫，狂補左旋肉鹼也是沒用的。對普通人來說，從日常飲食中攝取的左旋肉鹼是足夠的，只是對於運動員或運動強度較大的健身人群來說，短時間內脂肪消耗增大，才可能需要額外補充左旋肉鹼。
所以...我這樣說呢可能對於做補劑的有些不友好，但是我自己也賣補劑，但是實話實說，如果大家飲食做不到位，訓練量又足夠大，但是減脂效果不好的話，那麼再考慮左旋甚至一些其它的減脂補劑也都是可以的。
5樓：蠢就別接話了
我吃過，但必須配合有氧運動才可以，運動前30分鐘服用，一天一次，每次不超過10ml，3個月減重5公斤，因為我本身不是特別胖，主要為了塑性，所以減重不多
6樓：裡自
先不說效果，就這衛生都看著不靠譜，一瓶水要喝1個月，開封後要喝30天啊！沒搞錯吧，放這麼多天，不會變質麼，不會有細菌嗎? 我記得我最長喝飲料是有一次喝冰紅茶，3天才喝完一瓶，第三天味道都不對了，液體肯定不能放這麼多天的~
7樓：lix0830
是有用,但是對於你來說不合適，你可以先按你的計畫訓練3個月後看看身體情況，是否有變化，然後調整，這類補劑一般都是放在經過一段時間訓練後，才去服用這樣效果會好點，一開始就吃比較浪費，而且說不定你按你的計畫實施發現已經達到你想的目標，還不需要它了
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