戒菸真的能長胖嘛？

1樓：緋聞男孩

對，我戒菸4個月胖了20斤，還在胖，為了不在胖，我調整了吃喝，早上雞蛋，牛奶，燕麥片，

中午南瓜，豆腐，魔芋，雞肉，

晚上胡蘿蔔，豆芽，苦瓜，鯽魚湯，

我幾乎每天都要買一條小鯽魚10元左右每天晚上都要喝就這樣2個月堅持下來瘦了11斤，因為我工作在家裡，所以我每天吃6頓，因為上面這些說真的不頂餓，難受，所以我吃的多，

2樓：孤街浪人

戒菸期間，因為戒斷症狀也就是我們常說的菸癮的作用，會經常感到飢餓感，這種飢餓感就是戒斷症狀的反應，大多數人為了緩衝這種飢餓感就經常吃零食等一些食品，加上平時不運動，變胖也是自然而然的啦。

3樓：小小小小

答案是：肉會橫著長的，主要胖腰胖肚子，因為前期會非常便秘！如果你也便秘的話，這時候吃酵素基本不管用，最好選擇吃點瀉火藥，我吃的是梔子金花丸1天1小包（最近才發現的，不然不至於長那麼大的肚子），效果很好，排便恢復我之前正常的習慣每天1-3次，當然了不用每天都吃，恢復正常了就可以不用吃了～

我戒菸現在是55天吧大概，真的會很注意的吃，甚至吃的比以前都少，乙個星期中有一兩天都在輕斷食狀態，但是肉沒少長，還是橫著長…

以前抽菸的時候懶，吃了就躺，不愛運動。現在勤快了，行動力強了，也開始運動了。只要控制食量，保持每天排便通暢（親身體會：

便秘是導致腹部脂肪堆積的元凶～），加強運動保持早晚運動，早上沒條件的話可以選擇下午運動，晚飯後運動，每天隨時有空運動都行的啊！因為我非常懶，我給自己定的目標是每天運動到感覺明顯出汗即可。

這樣下來，基本是沒什麼問題的，不會胖太多。

一定記住：少吃！多運動！

4樓：遠颺

看怎麼戒吧。身邊乙個男同事，因為決定要寶寶了所以下決心戒菸，菸齡太長過程太難受，就拼吃糖代替。菸倒是戒了，寶寶也有了，就是自己從體格健壯的精神小伙兒變成了走路彷彿滾動的球兒了……

5樓：嗯哼

咳咳，我現在戒菸一周，體重增加了一公斤。並不是說戒菸才長胖的，而是戒菸後會感覺很無聊，胃口變好了吃的多了就自然而然感覺胖了

6樓：

會。戒菸兩年，胖了三十斤。

一是嘴裡無聊，不自覺的就在吃。

二是什麼東西它都有味了，甜是甜，鹹是鹹，鮮是鮮。

三是吸收消化好了。

7樓：奔波兒灞

我戒菸的時候是130多斤，現在接近190。。。。。時間跨度為10個月。

戒菸以後主要是因為不抽菸或者為了滿足抽菸時嘴的動作需求，一般都會用吃東西的方式來緩解嘴癮(當然你用BeatBOX應該也行)，所以會讓人不自覺的吃點東西，同時，加上戒完菸食慾會比以前好一些(餓的時候抽根菸能緩解秸飢餓感，讓食慾下降)。

所以，綜上所述，不配合鍛鍊或者低熱量食物的話，戒菸變胖應該是必然的。

不想變胖，就適當的進行鍛鍊，控制飲食結構，還有不要在婚後，尤其是剛結完婚戒菸，變胖指數會翻倍，別問我怎麼知道的，問就是老婆愛我，我愛老婆！

8樓：我的秋田

19年11.8日戒菸，期間去武夷山抽了一顆，戒菸的反應就不說了，真的苦，好幾次差點堅持不下去

戒菸前69kg，現在74kg

9樓：蚯蚓賢

戒菸時嗅覺和味覺會慢慢恢復變為正常，所以你的碰到喜歡的菜可能會多吃兩口，所以戒菸時會有增大飲食的現象，不過相對運動也會慢慢正常，運動量也會恢復，所以戒菸配合一些輕量運動即可。一段時間的增胖都是正常的。

10樓：蟲二

我戒菸兩年了，開始確實胖了點，從去年過年開始運動，疫情期間也在堅持鍛鍊，現在又瘦回正常體型了。

我想告訴題主的是，你自己需要下定決心，戒菸是百利而無一害的！不要有任何試圖找藉口的想法。

11樓：牧童騎萌牛

真的能，我戒菸134天了，差不多長了20多斤，很明顯的胖了，我感覺主要是戒菸後食慾大增，平時很想吃東西，尤其是之前吸菸的那個時間點。習慣性的。現在確實感覺身體好多了，之前刷牙都會乾嘔，現在一點感覺沒有，唱歌也比之前清涼多了。

肺活量明顯增強，我有胃潰瘍，希望戒菸後能癒合

12樓：大孫戒菸法

戒菸不是長胖的直接原因，戒菸以後胃口會變好，是一種更加健康的狀態，無論是吸菸者還是非吸菸者，不控制飲食，不愛運動都會長胖。