1樓：是乙個秋咪
午餐要吃飽，因為下午工作要依靠午餐來支撐。除了不要吃太多的晚餐外，還應保持清淡為主，一般的晚餐食物是最好的蔬菜，容易消化和吸收各種粥。晚飯後你可以多吃些水果。晚飯後最好不要吃晚飯
2樓：芝士海鹽布丁
可以intermittent fasting 控制在8小時內甚至6小時內吃完
我覺得只要你不餓兩頓補充完一天所需的營養完全沒問題三頓太多了我有時候晚餐時還覺得不餓…
3樓：貓爪綠
我覺得可以吧，屬於個人習慣，也沒有聽說過有人因為一天只吃兩頓飯而出現什麼特殊情況的。吃飯跟頓數沒啥關係吧，和時間、量以及吃的食物種類關係更大些吧。
原諒我的知識有限，哈哈。
4樓：懶樹
可以，注意總熱量和營養結構
早睡覺，空腹別運動
某頓飯逐步減量做好過渡
胃部難受馬上停，並去做檢查
但是，幹嘛跟自己基因裡的生活方式過不去，三頓飯每頓都少一點不好嗎
5樓：霒蝕
可以的不過最好是吃早飯和午飯一定要吃好吃飽晚上可以吃少量水果或者別的維持血糖我長期這樣做先天身體原因所以晚上沒吃飯只吃少量水果就不會在晚上鍛鍊或劇烈運動我乙個朋友身體很好她晚上照樣運動了也沒有問題(但是有喝蜂蜜水)
6樓：長留戀於你家
當然可以，但前提是，所需熱量夠不夠，身體有沒有出現什麼問題，或者你晚上運動的時候，精力是否充沛，如果這些都沒有問題，那兩頓完全合適。
7樓：
完全插得進啊，我也九點吃早飯，有時候十點，照樣吃三頓的，原則就是每隔四個小時就得進食一次。所以九點吃早飯的話中午一點吃午飯，晚上六點吃晚飯，剛剛好啊。
8樓：是喔
為了健康著想，少吃多餐，盡量不讓胃會產生不舒服的感覺。
但，如果12點左右睡覺的話，四五點作為最後一頓飯，應該很容易被餓醒……
9樓：清風
可以吧……我基本都是這樣……好多年了因為工作原因，早餐中午才吃，然後5點吃晚飯，11點下班回家可能吃點水果吧，大部分時間都不吃！有時候實在餓了會吃個宵夜，燒烤啥的！
10樓：LILY
可以省掉晚上的一頓，但建議還是正常吃三餐，將時間控制在起床後八小時之內就行，讓腸胃休息16個小時。
例如你8點起床後，下午四點前吃完最後一餐，然後管住嘴撐到第二天早上就行。
11樓：榮榮
古時候一日兩餐，包括農村勞作也都是一日兩餐。這是可行的，尤其現在大部分輕體力勞動，沒有那麼多消耗，就不需要攝入太多熱量，造成能量富餘。
我們可以早10點和下午4點左右吃飯。這樣時間差對於消化比較合理。人也不會太餓。
12樓：私人教練何林
可以，前提條件是：
1、身體健康狀況，比如沒有低血糖、糖尿病、胃病；
2、兩餐總熱量攝入量能滿足自身需要；
3、腸胃功能能適應；
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