1樓：阿姆阿梨
當然不正常。身體會壞掉的啦！而且，只吃一頓飯肚子餓的咕咕叫怎麼有心情去學習呀。而且而且，據說，吃好會增加幸福感，會開心的哦。加油。
2樓：Olivine
我現在複習隔三個小時就要餓了
感覺動腦真的好耗費體力呀，不亞於去操場跑圈，不餓真的正常嗎為了省時間到時候把胃給餓壞了可就得不償失了，那就是一輩子都要開始養胃生涯了
最好是多吃肉蛋奶，補充營養，我們細胞工作也要給他們基礎的動力是吧平時可以準備一些低脂低卡的零食放在旁邊，沒到飯點餓了的時候可以吃一些，但是不建議吃多，不然飯點就吃不下了
題主別學他們！！！！！一定要一日三餐按時吃飯
3樓：
不正常，學習是一件非常消耗能量的事情，如果能量攝入不足很容易出現注意力無法集中或者犯睏的情況，長時間營養不良更是會造成記憶力衰退。如果是為了備考節省時間只吃一天一頓飯的話，真的是得不償失。另外，我高三就見過班裡有同學為了節省時間也是只吃一頓飯，最後連二本都沒上。
她高考後的總結是覺得自己太笨了，感覺好多時候腦子就是轉不過來，感覺有時候答案已經近在咫尺了但思維就是鎖住了動不了。我不忍心說其實就是餓的，但凡能量供給和休息足夠，大腦狀態良好根本就不會出現這種情況。
4樓：be myself
一天一頓飯，很想知道你的作息是咋樣的，但不管咋樣，這樣對身體不好。還是盡量回歸正常的作息吧，考研是一場持久戰，身體一定要保持最佳的狀態，考研也是需要極大的腦力付出的，當你的體力跟不上腦力，那學習效果也可能不會很好！
最後補充一點：考研期間可以堅持每天吃乙個雞蛋，補充蛋白質，增強自己的記憶！
5樓：小怪獸
不正常！大家千萬不要這麼做～
考研期間你的三餐一定要正常，而且要適當的補充營養。考研的時候大腦需要高速的運轉，或者計算，或者背題。若你沒有足夠的食量攝入，大腦運轉速度減慢，學習效率自然就會下降，長期下去身體的免疫力也會低下，對自己的身體也會產生不好的影響～
考研是一場持久戰，一定要「酒足飯飽」之後再衝刺啊！
6樓：無知
不正常，考研毋庸置疑是人生的一件大事，但他只是一件事，不可能一輩子都考研，只有身體才是陪伴自己一生的，如果壓力太大，實在吃不下，建議早飯一定要吃，午飯和晚飯可以適量減少。
7樓：秋葵抹茶餅
人和人不一樣的。
比如我，就是死也不能晚上不吃飯，從午飯之後一直學到晚上。
而且你以為吃飯就真的只是吃飯嗎？考研期間有壓力，吃飯則是最讓你心安理得沒有負罪感的放鬆方式。你可以少吃，但是不能不吃。
其次，一天一頓，營養會跟不上。胃也受不了。你看看醫生只有建議人多餐少食的，誰說過少餐多食？
8樓：一研為定
首先，飲食要有規律，改變飲食不規律的習慣。
有些人習慣不吃早餐，或者因為晚睡晚起而耽誤了早餐時間，這些習慣在考前乙個月就應該拋掉，形成正常的一日三餐的規律飲食。考研那幾天早出晚歸，每天上午下午都要在考場上分別奮戰3個小時，再加上天氣寒冷，假如沒有規律飲食帶來的充足能量，很可能就會體能透支，即使不暈倒，思維的效率和活躍性也肯定會受到很大影響。
其次，「考研月」食譜不能太離譜。
所謂「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」，這句話是很有道理的。「考研月」的食譜不要太離譜，只要按照上面這條原則開列乙個簡單健康的飲食清單即可。要想早餐吃得好，每天早上多吃乙個煮雞蛋，營養就足夠了，要填飽肚子就再加上麵包等主食。
如果平時不喝牛奶的話，千萬不要為了增加營養而臨時抱佛腳，以免容易引起拉肚子等毛病。如果真想新增營養，可以考慮喝「脾氣更溫和」的豆漿。含維生素B的食物具有鎮靜作用，而精煉的糖會消耗復合維生素B，破壞血糖水平，讓人容易激動，鹽則會增強興奮性。
因此正餐可以考慮多吃富含維生素B的食物，如純穀物、水果、蔬菜和肉，避免含有高精煉的糖或鹽的食物。為了保持良好狀態，身體每天需要有規律的新陳代謝，因此還要注意多吃纖維含量豐富的新鮮蔬菜或全麥食品，這些都是對身體非常有好處的物美價廉的食物。至於零食和保健品，盡量少吃或者不吃。
這些東西一方面會增加經濟負擔，另一方面也容易破壞正常的飲食胃口，從而影響飲食的規律性。
最後，考試餐譜應以「健康均衡」為基調
考試餐譜應該以「健康均衡」為基調，盡量吃新鮮清淡的飯菜，遠離容易導致上火和內分泌失調的油炸麻辣類食品。衝刺期間壓力不小，只有維持規律科學的飲食習慣，才能保持良好的食慾，如果你從食堂的乙個視窗走到另一視窗不知道該吃什麼菜，視吃飯為最痛苦的事情，那麼與「空城計」同行的你，眼看著複習效率的節節下降會更加痛苦。此外，晚餐不要吃得過飽，一般來說七八成飽比較合適。
如果晚餐吃得太飽，往往會影響晚上的看書效率和睡眠效果，進而影響第二天的計畫安排。喝水問題也要注意。平時應該多喝水，尤其是身處氣候乾燥地區和空調、暖氣的室內環境中的同學更要注意，喝水可以促進體內迴圈和排毒，有助於保持良好的身體狀態和精神狀況。
不過，在考試當天要注意避免喝太多的水，畢竟在緊張答題的3個小時期間去上廁所是一件很奢侈的事情。
1.飲食要多樣化
現代的營養學指出，營養是抗衡人體壓力的乙個重要元素，從飲食中獲取的營養不僅能供給身體的需要，更能增強人的精神力量，來持續補充思考者的大腦物質。飲食要多樣化，保證碳水化合物、蛋白質、無機鹽、維生素的供給。每天的膳食既要保證一定量的多樣的主食，也要配以豐富的副食，葷素搭配得當。
2.早晚合理
有的研友早晨起床晚了，趕不上食堂的早餐時間，於是省下一頓早飯。結果可憐的是到了自習室開始複習，便感到精神頹唐，毫無生氣。這樣的衝刺狀態，怎麼能收到良好的效果呢?
一定要保證早餐的質量。如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午血糖水平降低，就會產生飢餓感，反應遲鈍，從而影響學習效率。還有的研友，為了節省時間和金錢，中午站在飯店的外賣櫃檯旁，匆促地買上乙個漢堡，一根香腸，喝一杯牛奶，就算解決了午餐問題。
殊不知，如果走進一家正規的飯店，要上一碗公尺飯，從容地點上一道美味而有營養的炒菜，吃完後休息片刻讓身體對食物進行充分的消化和吸收，這種方式對身體健康才是大有益處，下午的複習效率也必然大大增加。這樣做才是真正的節省時間與金錢。
3.常規飲食
不要為了加強營養，吃一些以前從未吃過的東西，如某些海鮮，或是易引起某些人過敏的食物，防止出現意外。另外，平時對蛋白質食物進食很少的考生，也不要突然過多地增加蛋白質類食物，這樣做會使自己的代謝發生障礙。
4.食量要適中
提醒考生切記暴飲暴食，吃得太飽也不會帶來好的效果，一般吃七八分飽即可。因為經日本醫學專家研究發現，吃得過飽會使大腦中一種被稱為「纖維芽細胞生長因子」的物質明顯增加，使大腦節奏減慢，效率降低，進而影響考研的複習效率。認為「學習消耗多就要多吃」是錯誤的!
學習時大腦要消耗葡萄糖，如果進食大量食物會讓血液轉移入胃內進行消化，此時大腦供血不足就容易犯睏，影響迎考狀態和學習效率，所以正餐要吃好，加餐只要準備點水果或幾塊餅乾即可。
5.注意飲食環境和衛生
最好在乙個清潔、安靜、舒適的環境就餐，不要在進餐時談論一些不愉快和有關學習上的事情，這有助於進餐時心情愉快，食慾良好;注意飲食衛生，防止胃腸道傳染病的發生。緊張的學習對於體力消耗很大，除了在飲食上調配平衡外，也要注意抽出時間鍛鍊身體。健康的體格才能保證良好的複習效率，保證足夠的精力來思考和記憶所需的知識內容，不管複習壓力多大，最普通的生活細節也不容忽視。
考研飲食建議：
(1).每日三餐都要進食適量的主食，如公尺飯、麵食。不能因為要保證體型只吃蔬菜和水果。
人體所需的澱粉等並不是靠水果和蔬菜就能補充的，適量進食不僅不會長胖，還會通過正常的代謝促進身體正常運轉，保持良好體型。
(2).早餐可以搭配麵包、餅乾、點心、粥等，午餐和晚餐配點公尺飯、麵條、花卷等各式麵食花樣。記得一定要吃早餐，一天的營養開始於早餐。
(3).隨時補充多樣副食品。除了要吃主食保證足夠的熱能需要外，還要補充足夠的、多樣的副食品。
一般每人每天平均供給肉類75克～2100克;豆類50克～2100克;雞蛋1～2個;牛奶250毫公升;蔬菜500克及水果1～2個，基本能滿足一天各種營養素的需要。膳食中的蛋白質最好以動物蛋白為主，優質蛋白應佔蛋白質1/3～22/3，並應平均分配在一日三餐中。
(4).注意搭配蛋白質和脂肪。蛋白質營養的缺乏，可使大腦蛋白質量減少，發生神經系統功能紊亂及失調。
因此，考生要在三餐中，供以充足的蛋白質和必需的氨基酸。在眾多含有蛋白的食品中，大豆蛋白賴氨酸含量高，它對腦的營養有特別意義，蛋、奶、魚等動物性蛋白質生物學價值高且易於利用，應優先供給。考生早餐時可配點兒牛奶、雞蛋、豆漿、豆腐腦、豆包等，午、晚餐配點兒清蒸活魚、醬牛肉、香菇燉雞、脆皮豆腐等，而且應盡量用植物油炒菜，因為植物油中含較多的對腦細胞非常有益的必需脂肪酸。
在進餐時不要談論一些不愉快和有關學習上的事情，進餐時保持愉快的心情，良好的食慾，保證考生在考試期間獲得足夠的營養。針對於壓力過重、容易失眠問題的考生，可以選擇喝些小公尺湯、玉公尺粥或溫牛奶。或開水中加點醋服用，可提公升睡眠質量。
很多同學平時飲食不規律，吃飯不注意營養搭配，隨便將就一下就過去了，但當考研的「本命月」到來時，你就不能繼續得過且過了，一些基本問題還是需要注意的。一般來說，每個人自己的生活習慣，考前不宜大變，但如果有些習慣會影響到考試那幾天的狀態，那麼就需要適當作些調整了。
首先，飲食要有規律：形成正常的一日三餐的規律飲食。考研那幾天早出晚歸，每天上午下午都要在考場上分別奮戰3個小時，再加上天氣寒冷，假如沒有規律飲食帶來的充足能量，很可能就會體能透支，思維的效率和活躍性也肯定會受到很大影響。
其次，「考研月」食譜不能太離譜：所謂「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少」。要想早餐吃得好，每天早上多吃乙個煮雞蛋，營養就足夠了，要填飽肚子就再加上麵包等主食。
如果平時不喝牛奶的話，則不要喝，如果想新增營養，可以考慮喝「脾氣更溫和」的豆漿，正餐可以多吃富含維生素B的食物，如純穀物、水果、蔬菜和肉，魚肉是個很好的選擇，每兩天最少要有一頓吃魚，以海魚為佳。避免含有高精煉的糖或鹽的食物，還要注意多吃纖維含量豐富的新鮮蔬菜或全麥食品，這些都是對身體非常有好處的物美價廉的食物。至於零食在複習其間是可以吃的，以堅果類最佳，如核桃，瓜子，松子等，補充大腦所需要的氨基酸。
很多同學在考前都會有強壓力感、焦慮感，休息的時候神經也放鬆不下來。這時候可以適量的吃些香蕉，香蕉有舒緩神經，緩解壓力的功效。
最後，特殊人群還要根據自己的身體和生理特點，調整自己的飲食搭配：
女生因為生理週期的原因，生理期期間要注意補充豬肝、瘦肉、木耳、紅棗、海帶等食物，確保週期時鐵的吸收。
有的男生因為運動量比較大，會通過打籃球等體育運動的方式緩解壓力，這就需要加強補充鈣。雞蛋、牛奶、魚、蝦公尺皮等富含鈣質的食物是首選。
【補腦推薦食物】
1、龍眼具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥。
2、大豆及其製品是一種優質的植物蛋白質。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養價值高，能增強腦血管機能。
3、動物內臟類含有豐富的優質蛋白質和磷脂(磷脂和卵磷脂等)，是補腦的上乘食物
4、紅棗紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P，還含有豐富的蛋白質、微量元素和其它營養成分。
5、芝麻含有豐富的蛋白質，脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價的強身健體佳品。
6、核桃核桃性味甘溫、具有補氣養血、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏髮等功效，是體質虛弱和神經衰弱綜合症進行食補的佳品。
7、蜂蜜蜂蜜性味甘平，有滋養、潤燥、解毒之功效。還含有多種維生素和微量元素以及澱粉酶等。具有增強體質、提高免疫功能，營養心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用。
8、蔥和蒜蔥和蒜可抑制各種真菌、細菌和原蟲感染，具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領，還能補腦。
有沒有女生一天只吃一頓飯
夏未 有，早飯豆漿，午飯豆漿 水果，晚飯正常吃。結果就是很沒幸福感，並且基礎代謝率變低體重也沒有想象中的降低，反而導致心情沮喪力氣變小精神萎靡等等等等。 糊卡丘 每天只吃一頓晚飯的飄過 白天真的是沒有一絲絲食慾，一杯馥芮白搞定。晚飯其實吃得並不多，家裡燒的菜每樣幾口 經常吃著吃著想睡覺了就不吃了 身...
如果一天只吃一頓飯會怎麼樣？
keke 我試過，會瘦，但是一到晚上要睡覺的時候就失眠。閉上眼，滿腦子的吃的，走馬燈似的，根本停不下來。還是正常吃吧，胖是胖點，命要緊。 idou 我也來了11.9號開始，過早不食，之前高蛋白低碳水低脂肪，加上運動，168cm，從160瘦到134這樣。但是因為21號要見喜歡的男孩子嗚嗚嗚所以只能十二...
長時間一天一頓飯會怎樣？
新橙 時間久了身體會垮，可能會營養不夠影響全身器官運作。平時我們應該一日三餐正常飲食。長期不吃早餐都會造成我們的身體出現問題，如果一天只能吃一頓的話就太影響了。所以我們要養成一日三餐的正常飲食規律，從古至今一直流傳下來的，古人也是遵循這樣的飲食規律。所以我們中中國人傳承這麼多年的結果，老祖宗的智慧型...