1樓：Amber
可以吃的，只要平時口服用量，略微減少就可以。本身魚油就有：調節血脂，保心護腦，調節血壓，預防動脈硬化，補腦健腦、提高記憶力，緩解眼部疲勞的功效，可配合湯臣倍健魚油軟膠囊服用，採用挪威北部的深海鮭魚為原料製成的特殊營養食品，深海鮭魚是EPA和DHA含量較高的魚類。
2樓：
深海魚油中的DHA成分是另一種特殊的不飽和脂肪酸，是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎。科學家發現在腦部的「神經元突起細胞」中含有大量的DHA成分，使得腦部的神經傳導物質能比較容易傳達正確的訊息。因此DHA所扮演的角色是：
促進、協調神經迴路傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作，從而增強集中力、記憶力、注意力。
深海魚油中的EPA成分是一種特殊的不飽和脂肪酸，是有益於血液迴圈的保護因子。EPA可協助清除附著於血管壁上的膽固醇與硬化斑，降低血液中膽固醇水平，有助於保持血液暢通流動，抑制不正常血液凝集、預防血栓產生，阻止中風或心肌梗塞的發生。
EPA和DHA還具有抗炎活性。當人體攝入的Ω-6-脂肪酸(植物油中通常大量含有)過多而Ω-3-脂肪酸不足時，機體就會產生一些化學物質導致炎性反應。深海魚油中的EPA與DHA則可以平衡過多的Ω-6-脂肪酸，因此魚油常被用於改善各種炎症如類風濕性關節炎等。
EPA和DHA與情緒平衡有密切的關係。當血液中的EPA和DHA的濃度偏低時，發生輕～中度憂鬱症的機率會明顯提高。大量臨床實驗證明，與不愛吃魚的人相比，愛吃魚者面對困難與壓力表現得更為積極樂觀，這是因為魚中含有的EPA與DHA還有改善情緒的作用。
但是市面上的魚油基本都屬於30%純度的魚油，這種魚油適合普通人日常保健。而具有一些三高適用人群和魚油心腦血管疾病的人群，就需要75%-95%純度的魚油，這種純度的魚油才會對有症狀的人群起到改善的作用。對於omgea30%左右的低含量魚油來說，含有的70%的填充物成分是我們身體根本不需要的飽和脂肪酸，並且其他有害雜質成分、膽固醇也可能會存在。
不同濃度的omega-3魚油，達到的功效也會大不相同。越高純度的魚油，吸收度越高。所以建議普通保健人群可以選擇30%純度的普通魚油，對於想改善三高的人群，建議選用90%純度的魚油哦！
3樓：劉在富
可以吃的，
但是很多魚油產品包裝資訊上都有這樣一句話
「Kosttilskudd br ikke brukes som erstatning for en variert kost」
直譯過來就是「不應使用營養補充劑來代替多樣化的飲食」
4樓：東大肛腸系陳主任
可以的魚油中含有飽和Omega3脂肪酸，而這種脂肪酸人體不能自行合成，所以只能通過食補。魚油裡有兩種Omega3，分別是DHA和EPA。有些植物（南瓜籽，核桃等等）富含另一種Omega3，人體可以將其轉換為DHA和EPA。
DHA和EPA在大腦發育過程中起很大的作用，一般缺乏這兩種物質會導致大腦發育不正常。一般上了年紀都可以吃一下。
參考一下：深海魚油什麼牌子好,魚油選購
5樓：Eric Li
可以，魚油中歐公尺伽-3是有益於人一生的營養，從小在媽媽體內就在補充，出生後嬰兒也在補充。普通健康人補充歐公尺伽-3主要是防止缺乏這一重要營養。健康人群補充Omega-3可以選擇純度在60%以上的，較為合適。
因為中中國人普遍缺乏Omega-3，每日攝入僅僅50mg以內，遠低於中國營養學會的推薦量250-2000mg/天。
首先魚油類產品肯定是有效果的，只不過大家分不清到底哪類產品更有效果。這裡簡單做乙個分別：目前市面上魚油按照純度分為幾個檔次，第一類：
30%純度Omega-3魚油佔據大部分，大概60%以上都是這種低純度魚油，這類魚油就是最初從海洋裡面捕撈的魚類脂肪提煉出來的，基本就是魚體脂肪本身的結構，Omega-3僅僅占有30%左右，補充魚油目的就是補充其中的Omega-3，這類產品並非首選。其次，第二類便是60%-80%純度左右的魚油，這部分魚油很多品牌也有，主要是GNC，WHC，自然之寶，挪帝克都有這類中等純度的，這類魚油可以應用在健康人群補充Omega-3上，就是作為膳食補充劑補充身體缺乏的Omega-3多不飽和脂肪酸，比如適合健身人群。第三類便是85%純度以上的，這類魚油又稱之為處方級魚油，已經上市有90% Omega-3,EPA 97,游離型Omega-3等等。
這類產品經過臨床研究實證，醫生推薦處方，主要應用於高甘油三酯血症以及心梗的二級預防。所以如果是疾病人群，盡量還是選擇這類產品，療效是確切的，製藥級別的標準也是遠超於膳食補充劑級別的。
6樓：以備君
@媛寶 答案第一句同意，後面不能贊同。
現在的所謂的海魚其實因為水質汙染，體內也有汙染物聚集。淡水魚很多都是激素喂出來的。老祖宗的養生之說固然沒錯，但前提是建立在古代和諧的自然生態環境的基礎上。
現在生態惡化，北方城市一年到頭都是霧霾。舉個不恰當的比喻，吃魚油就好比在屋裡安裝空氣淨化器一樣。食物的品質已經惡化，如果大量的攝取某些深海魚類很有可能營養沒補充到位，反倒吃出其他病，比如通風。
所以要一分為二的看待魚油。高純度的還是可以考慮的，特別是孕婦、小孩，以及心血管疾病患者。Omega-3的功效網上很多，這裡就不羅嗦了。
7樓：
當然是很好的啊！近年來隨著人們生活水平的提高，魚油作為高檔保健品已經進入了尋常百姓家，選擇魚油就得看清楚真正的有效成分是什麼，在一粒魚油裡面有多少Omega-3，目前看來，高純度魚油是補充Omega-3最佳的選擇。
明星演戲為了掙錢，普通人為什麼要演戲？
如果說 人生不是一場戲，雖然像，但不是，演戲演完了，就可以退出，戲裡的一切不會給生活帶來多大的影響，但人生只有一次，你每一分鐘都要體會，每一件事情的後果，你都要負責，不能逃避，不是，你想退出，就能退出的，人生不能按劇本來演，寫劇本的人雖然是自己，但是，劇本時時處處在變。戲與人生最大的不同在於 戲中的...
普通人到底可以多普通？
父母初中學歷家裡兩套房 長得很一般身高176也普通 身體素質也普通自己也是考了個普通的大專 以後也是普通的生活普通的工作普通的月工資 沒有什麼特別厲害的特長學的東西也不是特別多沒有什麼特別的愛好就是乙個社會裡充數的普通人 人總是會分開 小時候幻想過自己長大的樣子，想象自己會成為乙個閃閃發光的人，令人...
普通人為什麼要學習演講
演講口才 如果有一天，你站在新聞發布會上，要向下面黑壓壓的人群宣布你們公司的一款產品你該怎麼辦？突然有乙個很好的專案需要你去做招商融資的時候，也是要上台講話。如果你作為一名嘉賓臨時被請上台發言，你又該怎麼辦呢？還有公司每天的開會是不是同樣要面對一些員工 同事做演講呢？所以公眾場合的演講能力成為我們每...