1樓：午後陽光
適合城市化和工業化的生活方式，早飯晚飯在自己家裡吃，集中提高白天的勞動效率。
古代農業社會兩餐制更合理，容易做到能量平衡。
2樓：MG長安
額 ，怎麼說，至少，對於現在來講，應該是合理的。但也要看什麼時代吧，我們的先輩們，就是古人，是一日兩餐的，他們只吃中餐和晚餐。還有要看習慣，有點人還習慣吃夜宵呢，合不合理這個真的蠻難說的，看人不同吧。
3樓：粥小姐
我覺得少食多餐比較好，粗糧、優質碳水、維生素、蛋白質都要吃夠，早起的第一頓飯很重要，晚上睡前不要吃太多，給胃造成負擔。祝大家都有乙個棒棒的身體哦～
4樓：N顏
我們可以用「能量守恆定律」來理解吃飯。
人活著就要吃飯，要工作，即便什麼事情都不做，成天躺在床上，也要呼吸，翻身，一樣消耗能量。更何況體力勞動和腦力勞動，能量消耗就大，隨著勞動量消耗相應的能量。
消耗的能量需要隨時補充，可以多，也可以少，就是不能沒有，但是合適最好。譬如，你今天總消耗一萬大卡熱量，就要吃進去一萬大卡熱量。經常性吃多，用不完，就變成脂肪在體內堆積，肥胖，各種營養過剩性心腦血管疾病就會出現。
經常性吃少，營養不良，血虧氣短，各種營養缺乏性疾病也是出現。
消耗能量是以細胞燃燒來體現，學術叫做代謝。補充能量主要就是吃飯，吃進去各種食物，在體內進行分解加工，補充消耗掉的能量。所以說，消耗多少要補充多少，如同汽車，加多少油，跑多少路。
所有食物，無外乎三大營養成分：脂肪、蛋白、糖。其次還要有多種維生素和礦物質，以保持營養的均衡。
很明顯的道理，所有食物的營養成分和含量都不一樣。譬如動物肉，豬肉和牛肉不一樣，營養成分不一樣，味道也不一樣。即便是同一頭豬，不同部位的營養成分和含量也不一樣。
這就決定了人類的食物構成不能單一化，牛肉很營養，只吃牛肉就不行。
但是生活沒有格式化，都不在乙個模式裡，所在地域、生活習性、物質條件，注定了吃的食物、進餐量和飲食習慣各不相同。譬如高原雪域的人們，常年的糌粑乳酪牛羊肉，就活得很健康。海洋漂泊的人成天白水煮魚一樣活得很好。
但是都有乙個基本原則不會違背，這就是吃進去的能量，必須抵得上消耗掉的能量，不管你吃的是什麼食物。
有了上面兩個方面的分析，一天吃幾頓飯就容易理解了。
核心是能量密度和均衡營養成分。
人體吸收和消耗的常規能量是糖，糖廣泛存在於主食，還很大量。譬如稻公尺和麵粉的含糖量，分別是77.9%和75.
2%，簡直可以當做食糖，所以足夠人體對熱量的需要，只有過分，沒有不足。這就是人們肥胖和現代富貴病的根本所在，糖吃多了。所以前面說的「能量守恆」也是人體吃飯工作的能量出入定律。
一天吃幾頓飯主要是習慣。
追溯我們的吃飯歷史，最多的就是一天兩頓飯。中間很富裕時期，譬如北宋，比較普遍三頓飯。後來又是大多兩頓飯，很多文獻都有記載，無須更多考證。
直到中國解放初期，還是多數兩頓飯，蘇聯老大哥看不下去，強烈建議三頓飯，於是我們認真實行了一天三頓飯的吃飯方式。
一天兩頓飯，甚至一天一頓飯，宗教界長期有堅持。佛家就是過午不食，最早就是一頓，譬如佛祖時代，早功課後，僧侶們結伴去到村莊人家，每人化緣七家，就往回走，路上大家把各自化緣得來的食物均均吃了，回去再不吃飯，也沒得吃的。這樣一天就是一頓飯。
不像現在的和尚，一天三頓，好公尺好麵使勁造，個個吃的紅光滿面。
一天吃幾頓飯對身體好，更科學？
科學表現在營養供需平衡上，不體現一天吃幾頓飯上。然後養成習慣，習慣成自然。我就好幾年過午不食，不吃晚飯，第一周感覺不適，到點要吃飯，不吃睡不著。
後來很快習慣，不吃晚飯一夜胃裡沒負擔，反而睡覺踏實，而且到飯點的飢餓感變成享受，快感。
至於說到肚裡空了，胃壁摩擦會傷及胃黏膜，引發胃部疾病。這樣的話不值得相信，想想腸胃的生理結構特點，就是不怕摩擦，因為它能隨時分泌大量的粘液，再大的摩擦也化為烏有。
最後的結論是，按著人體的需要，只要能夠保證營養，根據自己的習慣，間隔時間合理，次數也合理，養成習慣就可以。
5樓：求知慾的我
我覺得合理，其實在古代人最初是一天倆食制，我說的是普通人。當然這也是當初的生產力的乙個限制，而如今的社會不要說是一天三餐，就是一天四餐五餐都毫無問題。但這無疑不是乙個好的選擇，而一日三餐則正好對應了人一天的開始、中間、結束。
我認為一日三餐是符合人體的，是科學合理的。
6樓：MmJohn
這也是我想知道且正在實踐和觀察的問題。先說我自己的習慣，一日三餐都會吃，尤其午餐，一天當中的重頭戲，以新鮮蔬菜和海鮮類蛋白為主，早晚相對簡單，時間也並不固定。我同事麻醉科醫生出身，他每天也是三頓飯，但時間跨度很大，三餐內容也和我十分不同，他會在上午十點左右吃早飯，中午過下午一兩點吃一些零食比如奶昔和水果，下午三四點吃一頓沙拉之類的正餐，晚飯留到晚上七八點，從晚上九點後就只喝水了。
另乙個神經內科的同事是晚上九點吃一些餅乾或酸奶，午飯十二點到一點，下午三四點要搞個下午茶，晚飯大約八點。我問過他們兩個人，這個看似不符合生理節律的三餐設定會不會有什麼不適，他們的回答大體相同，就是只要自己的身體適應了，就是最好的模式，而不需要照搬別人的生活習慣。但是這方面的研究並沒有涉及大範圍人群，目前我也沒在他們倆身上看到異樣，所以持保留意見，但我奉行遵照自然規律，也就是自身的節律。
7樓：輕塵
應該是合理的吧
不過飲食不規律是真的會出問題
我就是一天2餐還熬夜
結果體重劇增胃病頻發
奉勸各位大佬們時間允許的情況下
盡量按時吃飯規律飲食。
8樓：攪屎棍
各人的體質不一樣，彼之雞湯也許就是吾之砒霜。進補要因人而異，所以吃多少餐也要結合自身。水滿則溢、月盈則虧，切勿暴飲暴食。
9樓：迷人的如
其實這個並沒有特定的答案，你說不合理吧，我們一代代人都是那樣，尤其現在我外婆還愛跟我說一日三餐要吃飽，但是我覺得早上和中午吃就行了，所以，這個問題太多爭議性
10樓：娜妹子真美
對，只是習慣，無所謂科學合理，有的地方一天兩餐，你只要喜歡覺得好幾餐也行，但是，世世代代傳下來的習慣一定自有其科學合理性
一天三餐吃泡麵可以嗎？
泡麵都是碳水啦，我們不能只吃碳水吧姐妹，營養要均衡哦身體才能更健康，吃點蛋白質脂肪維生素之類的食物唄，泡麵裡加個蛋加個青菜吃個把月還行，泡麵畢竟加了許多新增劑，一直吃也不是長久之計也會吃膩吧哈哈 短時間可以 具體不知道，不過一兩天，兩三天估計沒問題，只要不怕吃吐 長時間不行，有些營養吃泡麵補充不了，...
人為什麼要一天吃三餐？
柒染 我們先來看看一日三餐的由來 在秦漢以前人們一天只吃兩頓飯。由於農業不發達，糧食有限，即使兩頓飯也要視人而待。墨子 雜守 說，兵士每天吃兩頓，食量分為五個等級。第一頓稱 朝食 或 饔 在太陽行至東南方 隅中 時就餐。第二頓稱 飧 或 食 在申時 下午四點左右 進餐。對於進餐時間，古人講 食不時不...
美國人一天三餐都吃什？
鄔八 西餐的食物不豐富，用具很豐富。一般每人有一碗，一大一小兩碟，餐刀一把，餐叉兩把，調羹兩把。碗是喝湯用的，小碟是用來吃生菜的，餐刀是用來切割自己盤裡的食物，如魚和肉等。餐叉，放在離碗盆遠的那把是吃生菜用的，近的那把是吃主食用的。調羹，大的是喝湯用的，小的是吃點心用的。正式的場合飯菜是送到食客面前...