1樓：松子
一天6個雞蛋都把你爸媽嚇到了，怪不得這麼瘦哈哈，雞蛋沒必要去黃，蛋黃不僅有脂肪也有豐富的蛋白質，你堅持把每一餐都吃的像吃自助餐一樣，乙個月胖十幾斤很簡單
2樓：
以前有個同事，和人打架被關起來了。好像兩三年的樣子，農場。
他出來後講給我聽的，當時也是聊雞蛋是否能多吃。
他那時候吃的自然不太好。有一次和小夥伴被派到某處幹活兒，發現那裡有好多雞蛋，看管人員又不在身邊，怕被發現不敢帶走，於是煮了一大鍋，兩人吃了個飽。
「你猜怎麼著，連著兩天，打嗝兒都是雞屎味兒」
3樓：叔魂
1、扔蛋黃的做法已經過時了，蛋黃營養豐富，優先順序遠高於其他肉類。
2、6個蛋才36g蛋白，參考1kg體重對應1g-2g蛋白，但是我估計你吃不了幾天就膩了。
4樓：陳小舟
其實我想說…按照who的表，一天十個蛋的蛋白質身體也是妥妥的要，但在實際操作中我發現平衡和吸收率更加重要，如果你的蛋白質攝入提高上去了，其他維生素，脂質，水分一類的都得增加，不然這就叫偏食。
不論是碳水化合物，蛋白質，或者脂質，哪個多了都不好，重要的是齊頭並進。
我想你應該明白我的意思了吧~不需要擔心量過頭，而是去思考整個飲食結構是不是完整的，身體是不是能吸收？
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