1樓：小冉哥運動康復
韌帶拉傷和肌肉拉傷都是運動中常見的損傷，但是很多人對肌肉拉傷和韌帶拉傷的區別卻並不是十分了解，如何判斷是肌肉拉傷還是韌帶拉傷呢？
肌肉拉傷一般發生在運動中在的某一肌肉突然發力或被動牽拉超過正常長度，表現為肌肉肌腹區域性壓痛、腫脹、肌肉緊張、發硬。當受傷肌肉主動發力或被動拉長時疼痛加重，肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴重，觸控區域性有凹陷或見一端異常隆起，則可能為肌肉斷裂。
韌帶拉傷一般是因為在運動中,做出超出關節活動範圍的動作，導致相關韌帶被動牽拉而引起的損傷，主要表現為關節部位疼痛，還會出現腫脹、淤血的症狀，嚴重的韌帶撕裂甚至伴有骨折，韌帶拉傷多發於踝、膝、指間等關節。
以下是預防肌肉和韌帶拉傷的一些注意事項：
1.運動前進行充分的熱身運動和神經肌肉啟用，將身體各關節活動開。
2.循序漸進原則，不要在某次運動中突然增加頻率或強度，動作不要用力過猛。
3.保持有氧運動和無有氧運動的鍛鍊均衡，同時進行一些全身性柔韌練習防止受傷。
4.加強肌肉的力訓練和關節穩定性訓練很重要。因為關節的穩定除了需要韌帶的保護，還需要借助肌肉來保護。當肌肉強壯了，運動時對韌帶的負荷就會減少，減少韌帶受損的機會。
5.運動後進行科學的牽拉和放鬆整理活動，給身體充分的時間去恢復。
2樓：昊叔Crescdim
你好朋友，如果是韌帶損傷，會有劇烈疼痛、腫脹，同時按壓會痛，急性期之後關節穩定性可能會下降、有不穩定感或鬆弛感（比如崴腳就屬於韌帶拉傷），因為韌帶不像肌肉屬於可收縮有彈性的組織，一旦拉傷或拉長就不會自己恢復原有長度。肌肉拉傷按嚴重程度分不同型別，最輕的是肌肉受到牽拉以後引起肌張力調控失常，主觀感覺就是肌肉緊縮，活動時會有被拉到的感覺，這種情況尚未有組織損傷，也就是肌纖維的損傷，幾天就可恢復。再嚴重一些就是有部分肌纖維的損傷（斷裂），表現為針刺樣的疼痛。
如果整個肌束或肌肉的部分或全部斷裂，則肌肉收縮功能將極大受限甚至喪失，同時情況越嚴重疼痛越是鈍痛的型別，肌肉斷裂可以在表面摸到有凹陷，肌纖維撕裂或肌肉斷裂很多情況不能自我恢復，需要運動醫學干預。
韌帶拉傷是種什麼體驗？
隼龍 不想回答這個問題，也不希望別人碰到這個問題，雖然我只是韌帶扭傷，膝關節已經鬆動，對於乙個把運動當第二生命的人來說，這是不小的打擊，但已經嚴重影響到我的日常工作生活了，只能慢慢恢復，慢慢做力量訓練，定期擦藥，定期喝專門的藥酒。畢竟是一輩子的事。年少不知膝蓋貴，老來空望直流淚。希望大家不要碰到這個...
肌肉拉傷到底有多痛？如果堅持比賽，即便不用力，是否對運動員本身有傷害？
我的白菜歲月 肌肉拉傷的瞬間就像中槍了一樣，然後整個小腿像是貼了膏藥一樣很緊，使不上力氣，腳掌一蹬地就痛。忍痛堅持跑那幾乎不可能，因為根本沒勁。當然，韌帶拉傷估計能堅持一下。 Yasaxi 本人作死，深蹲雙腿肱四頭肌拉傷，無法彎腿，彎腿就想死，冒冷汗，現在肌肉生長中，走路兩條腿是直著的，上下樓可以體...
肌肉拉傷到底是乙個怎樣的存在？我鎖骨下肌肉拉傷真的要很正經的去養傷嗎？
體創首席動力熊 並不是所有的軟組織 肌肉 肌腱 韌帶 脂肪墊 滑液囊等等 因為拉扯受傷都叫拉傷。拉傷是指發生在肌肉與肌腱上，因為拉扯的受傷。而扭傷大多是指關節部份因為過大力量的扭扯，造成韌帶受傷，有時附加骨裂效果。肌肉和肌腱是有方向的我想大家都知道，肌肉可以順著這個方向收縮和放鬆。當肌肉 肌腱沒辦法...