1樓：凌凌丶
第一，可能是您個人練習，沒有訓練到位，乙個人往往會沒有多大積極性。
第二，是延遲性肌肉痠痛，可能您練完沒啥感覺。等第二天你就會發現疼痛劇烈的那種，第三天有所緩解。
2樓：壯青
不用太糾結這個第二天痠痛的問題，用心練吧！等你重量上去了，離心收縮做足夠了，你會慢慢嚐到第二天，甚至第三天都痛不如生的感受的。私教可以請，最好找專業的，別被忽悠就可以了。
不過還是提醒你一下，進入健身的圈子，先好好想一下自己的方向，什麼方向？就是你要走健美的方向？還是走力量舉的方向？
這兩個方向的訓練方式跟目標都會不同。如果方向不明確，最後形體練不好看，力量成績又上不去，在兩者中間就比較尷尬了。走健美的路，為了雕刻身材，需要重視身體不同肌肉的發展，自然對於3大項的重量成績會弱化。
走力量舉路線的，為了能更好的重新整理重量成績，肯定會重視3大項的重量成績，不停地修正更好的技巧，提公升更大的力量，舉起更大的重量，然而對於身體其他部位的肌肉群會弱化訓練，甚至不練。那自然在體型美感上會相對弱化一點，但是不要誤會，弱化不等於不強壯，只是練力量舉的兄弟都會體脂率比較高而已，像魔山大神，你能說他不強壯麼？顯然不是的。
但是體型美來說，健美類的施瓦辛格，西斯的體型會比魔山更有觀賞感，但是施瓦辛格，西斯卻不能舉起魔山的重量。所以方向很重要，進入健身的圈子前，先好好想想，該往哪個方向走，這樣才能練得更好。
3樓：平忐忐
1、肌肉沒有力竭。數量重量沒練到位；
2、訓練姿勢不對。
如：本想練胸，手臂協助發力太多，練完胸和手臂都沒有痠痛；
3、放鬆太到位了。
訓練姿勢正確、訓練量足夠，
做到有效肌肉放鬆，痠痛感可大大降低。
相反，練的量不足，不做肌肉放鬆也會有痠痛。
4樓：彭鋮
成年男性的話推空杆沒有什麼肌肉痠痛的感覺也是正常的。
覺得推不動主要是沒有習慣發力方式，所以無法發揮自己的力量。
建議多練練找找感覺，然後在有人看護的前提下，慢慢往上加重量試一試。
為什麼健身成功的標誌就是練出一身肌肉？
廢喵 不管練的目的是什麼都離不開肌肉啊，健美健體需要肌肉來支撐形體和線條，力量專案需要肌肉來增加力量表現，對抗性專案需要肌肉來保證對抗能力，非對抗專案需要肌肉來提公升發力效果，任何復合專案都需要肌肉來保證力量 爆發力和速度耐力，短跑這種就更不用說了，去看他們那一身腱子肉就是了。也就平地的長跑對肌肉的...
健身完想練的肌肉沒什麼感覺，其他部位倒沒力了是怎麼回事？
多幸福吃飯飯 我是練功夫的，大約會對你有協助。競技運動關於人的練習是有別的，打桌球的和練體操的你說誰的力氣大？跳水的和賽馬的你說誰的力氣大？人生下來正本自身會有一種絕對的力氣，與生俱來。而跟著時間推移，人與人的力氣就會發作不同，比方說墨客必定就沒有練功夫的力氣大，也就是後天構成的 勁兒 後天塑造而成...
為什麼獻血完一點感覺都沒有？？
shengzhe1979 獻血沒感覺很正常，畢竟每個人的體質都不一樣。以我個人來說，以前基本每年都會獻一次全血，最近兩三年基本每個月會獻一次成分血。不僅完全沒感覺，甚至有時獻完了還騎一小時自行車回家這樣 總之一句話，獻血並不一定會有不適感，自己的身體自己注意就行。 親愛的小孩 我覺得跟休息得好並沒有...