1樓：
最近開學，我就一直很焦慮
而且我一開始還沒有意識到
但是一段時間之後我發現我的睡眠質量降低
每天情緒都很低落
漸漸的，身體開始有點不舒服
我就開始胡思亂想總覺得自己得了絕症
每天都渾渾噩噩
也沒有做好事情
就是特別喪的一種狀態
我正在努力調整
希望可以盡快緩解
2樓：ee.han
胃的位置感覺一直一直都揪著，想用拳頭頂著，或是趴著，或者不停的按摸，想把胃部撫平，腦子裡永遠在想著令我焦慮的事情，無法控制，停不下來
3樓：ACT在昌平
從生理上來講，比如發燒，這是乙個症狀，提醒咱們身體上出現了問題，要去檢查了，然後才可以對症下藥。心理上也一樣，出現了焦慮等情緒以及其他一些，是提醒你生活中的事情出了問題。比如乙個大一新生（暫且叫他小明），讀的是乙個211高校。
能考進這個學校的都是比較優秀的學生，包括該同學。小明進入大學後，發現自己跟周圍的同學相比，有很多不如其他同學的地方，從而感到壓力很大，很焦慮，覺得原先那麼優秀的自己怎麼就不行了呢？
這個時候我問這個學生，我說：假如現在你沒進入現在這個比較好的學校，而是進了乙個二本或三本，你在那個學校可能就比其他同學都強，還是比較優秀，那你也就沒有壓力了，你就感覺不錯了。那麼請問，你願意嗎？
學生肯定是不願意。
有壓力、焦慮恰恰是提醒這個學生自己確實有些方面是不如別人的，提醒我們看看跟周圍的同學相比，我們在哪些方面來提高。因此這些症狀是有意義的，我們考慮的不是來消除它們，而是來利用它們。
4樓：
瀉藥。壓力大的時候唯有直接著手去解決才能從根本上解決問題。面對如山的壓力可以先從最細微最容易的地方入手，一點點把事情做完就不焦慮了。焦慮肯定是沒有在做事產生的負罪感產生的。
5樓：孫先生
我看你標籤都打上抑鬱症了，千萬沒事別給自己貼抑鬱的標籤。
抑鬱也沒那麼簡單。你覺得你吃飯都有困難麼？如果沒有，那一般還不是我也不建議你現在就去看那些抑鬱症的緩解方法。很難的。
建議你先自己通過旅遊，改變生活情景，找人談心之類的方法
6樓：
說的很籠統，正常人都有壓力，在排解調節不了的時候，通常是找朋友傾訴，和親友訴說一下。
但你又說伴隨有抑鬱等問題，這話題就大了。
建議加我單聊一下，輕易別給自己下定論。
7樓：北地真冷啊
換乙個環境試試，我就從大城市回到了老家，大半年都在用積蓄到處旅遊，走走停停，停停看看，或是陌生的街道，或是陌生的景點，乙個個陌生的人。
然後，覺得芸芸眾生不過如此，也不那麼計較得失，比較注重體驗生活。
當然，這一步得有積蓄，不然天天開水就饅頭，也沒什麼好體驗的。
用腦過度是一種怎樣的體驗
二細與毛細的差距 我每天工作 學習大概有15個小時。我的大腦一直非常活躍，我本身沒有感覺到用腦過度，至少我用腦的時候不會，不過一旦停下來，我的身體會感到疲憊，身體出現透支的狀態，比如代謝很低，醫生說是我的身體帶不動我的器官正常執行，因為它們在該休息的時候得不到休息造成的結果。我從事投資工作的，是乙個...
大學焦慮症是一種怎樣的體驗？
某211高校，985優勢學科創新平台在讀 有些話或許只有匿名才能夠真實的吐露，身邊人眼中的我是乙個小太陽，似乎永遠散發光和熱，考上了一所相對較好的大學，似乎前途也一片光明 但實際上 自大二以來，我幾乎每天都在高強度的壓力和巨大的焦慮中度過。這份焦慮嚴重影響到了我的生活，脫髮 火泡是家常便飯，我曾兩次...
過度共情是怎麼一種體驗？
叫我凌凌七 我個人感覺就是過度的重視對他人的感受。共情是對他人的感受都真切的去體會。從而感受對方當時的心理狀態。過度共情就是，把自己代入了對方的情景中，不能用自拔，即使這樣子又能解決什麼問題呢？對方也只是說說而已，你卻一直記在心裡。過好自己的生活便好。 凡心所向 共情是設身處地體驗他人處境，從而感受...