1樓：狗頭保命
有啊，吃東西，尤其是偏麻偏辣的，麻椒那種。
然後一直給自己心裡暗示，肺已經壞了，醫生已經下鐵書了，再抽菸就是死，沒得救，這世上還有那麼多好吃的好喝的好玩的沒去看過享受過，死了可就什麼都沒了。
2樓：小海流
首先嗎，就還是讀亞倫卡爾的《這本書能讓你戒菸了》，其次了就是給自己吸菸新增乙個不好的附加效應，比如說每抽一口煙就給自己乙個大嘴巴子，或者更狠一點每次洗完煙必須用手掌來滅菸頭，這樣每當你抽菸時就會引發乙個你可以做到卻接受不了的後果，所以抽菸等於這個結果，你夠認真的話也是可以輕鬆戒菸的。
3樓：莫桑老劉
戒菸7個月了，放下那一刻至今就沒有抽過一根香菸。建議的話，我覺得在戒菸前的準備非常重要，就像你在這裡的提問就是一種準備，沒有確定準備好，一定不要馬上戒，很容易復吸。雖然是我是突然戒菸的，但是為了這個戒菸，準備了很久，然後在那一刻，執行！！
做好任何一件事情，前提準備非常關鍵。雖然我是第一次戒菸，但是戒菸過程中可能出現的很多不利戒菸的情況，在戒菸前都有準備的抵制方法。如何抵制朋友遞菸，酒後如何控制復吸，情緒低落對香菸的依賴，這些情況戒菸期間一定會出現。
有預見性的解決方法，即便是碰到了都能解決，不是簡單的電子煙，口香糖，戒菸貼能解決的。如果是沒準備好，那麼戒菸過程中會很容易因為沒有準備好導致復吸。如何解決戒斷反應，因人而異！
我的解決方法是運動，運動不僅能鞏固戒菸成果，同時也可以控制體重。說下戒菸後的變化吧。1、靜態心率從80-90降低到60-70。
2、本人51歲，血壓145/95 降低到120/80（這是我從來沒有想到的效果） 3、呼吸感覺明顯不一樣，感覺空氣都是甜的（沒抽菸的人可能不會覺得）。4、愛上運動（心肺功能提公升導致持續運動成為可能）。5、最關鍵的一點，因為戒菸和運動，那些自認為一去不回的美妙的感覺都回來了！！
你比我年輕很多，戒菸後的效果一定更好，請準備好吧！！戒菸與否，時間都會過去，只是後來的你會不同！！
4樓：阿西瓜啊
建議不買不抽，戒菸不是就這乙個方法嗎？不想要電子煙過渡，那也是要尼古丁含片尼古丁貼片，一樣含有尼古丁，真的想戒菸又不花錢就是不抽，有條件捨得花錢就去醫院戒菸。
5樓：村口紋身佬
引用同樓的橘子的話；戒菸是的目的是什麼？
最近的我也在開始戒菸，我的目的很簡單很單純：1.牙黃不美觀，想要變好看；2.
慢性呼吸疾病困擾了自己1年多，所以想檢視咳嗽是因為抽菸還是什麼；3.想嘗試健康的生活；4.看看營銷號說的身體21天記住乙個行為是不是真的
戒菸期間我做了什麼
早上吃早餐，運動一波然後上班；上班喝美式獲得咖啡因營造快樂；
上班期間如果因為工作內容導致想抽菸，自己的方法運動使得大腦充血減低對尼古丁的需求；
下班後健身房運動一下，增強心肺功能
主要是晚上早點睡覺！！
1週內會有點脾氣變化，畢竟有戒斷反應；及時自我調整，心理補償激勵；
1週後，2週後偶爾會懷念但是能控制。
現在第三週我也不能告訴你後續的反應。
其實戒菸這個行為，真的要看你對這個的看法，菸草不健康這個是肯定的，可是我是覺得，沒有什麼特別的理由的話其實抽菸也挺好的，比較其他內容，如果能通過尼古丁攝取能讓你合理放鬆，也未曾不可。
不請自來，主要是要記錄給自己看
有好的會計實操推薦嗎？
從事會計行業的人員都希望自己實操經驗豐富，這樣在解決賬務處理過程中才能游刃有餘。每個行業都是有自己獨特的會計核算方法的。從會計科目到具體的業務核算，都是需要會計人員認真判斷，認真入賬。比如做賬需要用到的原始憑證等等，都要嚴格審核是否可以作為入賬依據。本人從事會計工作多年，現在已經轉崗做教育工作者，雖...
戒菸中有什麼好的方法推薦嗎？
davidz 戒菸前先認識一下什麼是吸菸 動作點燃菸用嘴吸 感受吸上一口很爽 時間隔上一段時間就需要吸否則難受 生理心理都有反應 原因身心對菸產生渴望不吸就不舒服生理 心理共同指使我們去點燃下一顆煙 戒菸就從此處入手 怎麼戒菸 菸癮是戒不掉的我戒了11年零9個半月了在寫戒菸文字的此刻吸一口菸後的爽爽...
戒有沒有什麼戒菸的好方法。？
Siao 成功戒菸137天，為什麼天數記這麼清楚，是因為很有成就感，現在哪怕喝多了，別人遞菸，也不會接，實在接受不了那個味了，太嗆，碰到抽菸的也會躲遠遠的，一手煙都不抽了，更不接受二手菸。直至17年，有10年菸齡，每天自己抽，差不多一天一包半，17年底開始抽一種電子煙，先把傳統菸戒的焦油戒了，但是尼...