1樓：
燕麥片是一種高膳食纖維食物，還有豐富的β-葡聚醣，對改善消化很有幫助。吃一段時間，會對便秘有幫助的。
如果擔心一般的燕麥片營養不夠，那你可以試試蒙北的天然有機燕麥片。種植過程中不用農藥和化肥，採用低溫熟化技術避免了傳統高溫加工造成的營養流失。
吃的話，建議可以早晚吃，一般即食燕麥片用開水泡就行。如果希望口味豐富一點，可以切一些蘋果丁或者放一些葡萄乾在裡面，一起吃。
2樓：missX
燜燒杯料理機，買燕麥粒或者壓成片的燕麥片，非即食的，用燜燒杯燜熟，放料理機打成糊，好喝。也可以放其他糧食，藜麥、鷹嘴豆啥的，都可以用燜燒杯燜熟。我也是經常便秘，最近用這種方式，好多了。
我吃含麩皮的食物可以緩解便秘，你先試試含麩皮的食物。
3樓：起酥
也要看便秘情況呀，如果是因為膳食纖維不足就多吃點蔬菜、葉菜、穀物，如果是動力不足可以增加運動，如果是食物總的吃的量少，那拉的也少，都可以試試。
燕麥片的話代替公尺飯當主食，不要光吃它，蔬菜，蛋白質類也不能少。
另外多喝水喲
吃奇亞籽燕麥片能緩解便秘嗎？
梧桐站在樓道口 一直吃會有改善的，肯定不能像藥一樣，剛吃上一會就好了。但是藥補不如食補，吃燕麥片和奇亞籽要更健康安全一些。畢竟是藥三分毒的。一般吃個三天 五天就會感覺好很多。這種食物都是膳食纖維豐富的食物，能夠促進消化。同時可以適當的少吃一點肉，多吃一些膳食纖維豐富的蔬菜比如，西藍花，蘑菇，海帶。 ...
燕麥片可以代替公尺飯嗎？
整形醫生張紅芳 燕麥可以代替公尺飯，意志力不高的話，這個堅持也需要毅力，短時間或許對你來說可以，長久應該也會堅持不住。可以飲食上調整，在搭配運動一起。 歐貝斯蒂 燕麥雖然富含較高的熱量，飽腹感也比較強，但是要說直接用燕麥來替代大公尺飯，那是完全不可能的，大公尺飯和燕麥從本質上就是有非常明顯的區別的，...
哪個牌子的燕麥片最好吃？
莫非爾麗 推薦幾款高價效比的燕麥片！推薦理由 西麥5黑混合穀物，即食五黑燕麥片，520g 2袋，黑芝麻速食，懶人早餐健身，以黑養黑，多元穀物，科學搭配，五黑袋裝未新增蔗糖穀物營養早餐，即食衝飲免煮代餐健身，領25.00元專享券，券後 41.90元 包郵秒殺！推薦理由 專櫃同款！薇婭推薦！丁香醫生共同...