1樓：
打算來試一試哈哈哈順便記錄一下，總是控制不住想吃的東西，所以打算把想吃的記下來，瘦下來再去吃。
●2021.3.22，晨重：114.5斤
今天有些暴食
●2021.3.23
早：純黑咖，豆奶麥片
午：泡麵（不咋大份）
2樓：南桑
老娘前幾月實習階段就每天早上都吃開水泡的原味燕麥片，中午飯是一三五吃乙個蘋果 （問就是因為實習學校的工餐巨難吃），二四六下班在家吃飯菜（也就八分飽），晚上基本不吃，運動也不運動，也就是兩個教學樓來回跑幾遍，因為我在的辦公樓他喵的竟然沒有廁所 ，大概接近兩個星期瘦了15,6斤，那真的是一天2斤的往下掉，我的老母說是因為我吃的少外加壓力大
哎,,^,,，我現在實習完了，在家挺屍，覺得太頹廢了，還不能回學校，所以決定按照實習階段吃！看看能不能瘦下來！每天打卡！加油( _)
下圖是老子17年跟舍友出去玩的時候，左邊一身黑的是我，真的好瘦啊，看我的那個下顎線，啊——多清晰 ，老娘要瘦回去！
2月25日：早飯：一杯燕麥片+乙個水煮蛋
3樓：暴食症患者
emmmm，今天就不開始了，明天開始記錄，每天燕麥＋魔芋粉＋奇亞籽，魔芋粉和奇亞籽佔的比重很小可以忽略不計。起因是……我有兩大箱子的燕麥，保守估計二三十公斤吧……我六月份要搬家，還想秀馬甲線，還想省點錢，所以，我後面就只吃燕麥了爭取三個月吃完……每天更新一下下，而且我也挺好奇最後會怎麼樣，會不會有驚喜。心理建設已經準備好了~
4樓：Logic
從去年疫情開始，每天晚飯堅持吃麥片和水果，偶爾吃點中午的剩菜到現在為止，感覺挺好的，每天早上叫醒我的不是夢想也不是鬧鐘，而是屎一年下來，從130多斤，到現在120斤出頭，體重基本保持住了我不建議早飯吃麥片，因為早飯要提供一上午的學習和工作的能量，而麥片這個東西，其實沒啥能量
5樓：醜腳丫
我家早餐就是麥片，在高中時就經常是麥片，有很長一段時間甚至一直是麥片，主要是對我媽來說泡麥片是比較方便的熱食，只要燒壺開水就好，比煮稀飯還方便，而且還挺健康，我媽就更堅定的泡麥片了。經常在她的監督下吃完。
後來大學之後，也經常吃自發的，還是因為方便而且便宜，最經常買的是桂格的，就是那款即食原味的一包20左右吧，直接用開水泡就好的，能吃乙個月，真的比天天買早餐便宜很多。早餐省錢基本就是靠自己泡麥片了。泡好就是一碗主食，是我能想到在宿舍即方便最省錢的乙個方便。
在某些吃土的月底，我晚餐也吃麥片
6樓：不甘心的肥團
我也想試一下看看自己能瘦多少斤……在這裡記錄一下，然後自己也好堅持下去。
2021.1.1 身高168 體重75.7kg我比較懶……最多就是泡開了燕麥（50g）當粥吃，配鹹菜或者水煮菜，雞蛋……也會吃維生素，明天開始會每一天記錄晨重。
2021.1.2 75.1kg
2021.1.3 74.9kg
2021.1.5 74.8kg
7樓：Mandyy
吃了七年原味燕麥片的我來遲了！！每天都吃！！特別愛燕麥香香的麥子味和略粗糙的咀嚼感！！
家裡常年囤著2-5kg燕麥片。1kg一桶的我乙個人大概十天左右吃完。只有早餐吃。
我一般吃即食的，方便。早餐吃兩大碗，一般是衝牛奶。熱牛奶3分鐘，加各種穀物粉燕麥片拌勻。
我喜歡粗粗的口感。5分鐘搞定早餐，不能再多了。偶爾也衝自己煮的豆漿、花生露之類的，需要30分鐘吧。
但前一天準備好食材，洗漱之前按下開關就好了。
每天的大大會很準時。早晨醒來第一件事睜眼。第二件事衝到廁所大大。大大完就會很餓。洗漱完熱下牛奶衝燕麥就可以吃了。
扛餓。早上吃燕麥吃到飽，中午晚上就不那麼有想吃主食的慾望了。完美。
我一直是吃quaker桂格的。上學時候在costco買，現在回國了在網上買。雙11先囤6kg。也在超市買過其他牌子或者散稱的。quaker壓比較碎直接衝熱牛奶裡就可以吃。
8樓：
想嘗試一下
但是原味麥片我可能不太接受的了
我目前打算的是
蜂蜜+酸奶/牛奶+什錦堅果+麥片哈哈哈想想都還蠻好吃的
原材料採買ing…
9樓：
12.2開始 43.25kg
12.5 42.36kg
燕麥也太牛了吧
堅持！！！
不知道是餓的還是累的，頭暈眼花
還有五天！堅持！
12.7 41.9了嗚嗚
12.8的凌晨想吃東西還有三天。
餓的不行感謝室友的橘子和薯片，我虛脫了快。
12.10 41.1kg
感覺自己餓習慣了，晚上最難熬。
10樓：哭唧唧的小老虎
11.18 58.2kg 橘子五個，黑芝麻丸子兩個。（前一晚暴飲暴食吃了n多泡芙和麵包還有火雞面和辣炒雞肉，今天完全不餓，忍著沒吃零食我飄了哈哈哈）
11.19 57.5kg 薯片三片，橘子五個，黑芝麻丸子三個。（依舊不咋餓，可能沒消化好……）
11.20 56.5kg 樂事薯片四片，牛奶麥片一碗，火腿腸一根，麻花乙個，黑芝麻丸子乙個，獼猴桃三個，酸奶180g 。
減重效果可以 ，然鵝我只20號中午吃了一頓麥片hhh ，其餘時間都是亂七八糟的亂吃一通……晚上做了超級酸辣的無骨雞爪，麻麻嘗了口說很好吃，我忍著明天吃~
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大一的時候每天早上要跑操起不來，於是吃麥片當早餐，從55到50的樣子……現在疫情在家……胖到120了……明天開始三餐麥片水煮蛋黑芝麻丸子（防脫髮）純牛奶乙個月後見
11樓：
蠻好，我個人是早上下午吃，
另外x欲啥的，感覺自己像萎了一樣，
不會想這些東西了，
然後就是變很瘦了，感覺自己越來越帥，
天天跑兩km伺候，等著練瘦肌肉，
感覺行動力都提高了很多呢，
12樓：夏七月
自由職業，上午起的晚，起來之後也沒什麼食慾。買的農科院的那款燕麥，煮一煮，加很多牛奶，各種堅果，吃得好滿足。很有飽腹感，十一點左右吃的早午餐，一般下午五點左右才會餓。
吃了快兩周，大便順暢！還省了外賣錢哈哈哈，無限回購～
不知道吃乙個月會不會瘦
13樓：等待放晴
跑題推薦
全麥麵包+酸奶+麥片(先在麵包片上倒一層酸奶然後鋪一層麥片，再可以來一點酸奶，接著蓋上另一片麵包片)
巨巨巨巨巨好吃
14樓：
這個我體驗過
初中為了攢錢買手機，當時零花錢少，乙個星期只有60塊錢生活費，然後去超市買了包麥片，準備吃乙個月，原味的特別便宜那種
剛開始幾天還好，還能接受，但是過了第三天就感覺受不了，第二個星期的時候，就明顯面黃肌瘦，營養不良，我同桌看不下去給了我一包吃的，不讓我這樣，但當時只想著攢錢買手機，乙個月後，攢了三百買了個手機
到現在五年了，我都沒吃過麥片
15樓：愛玩輪滑的蘿莉
不管你信不信，你大概會經歷幾個階段，如果乙個月你真的堅持下來你大概率會覺得燕麥還挺好吃：
第乙個階段：什麼破東西，一點味道都沒有！
第二個階段：我不想再吃了，想吐。
第三個階段：後半個月，如果你堅持到了後半月，燕麥好像也沒有那麼難吃，有淡淡麥香味啊。
其實人的口味是可以改變的，燕麥是比較清淡的食物，我們吃的東西又越來越重口味，味覺就會變的不敏感，所以剛開始吃的時候會覺得特別難吃，吃不出來味道。但是如果你如果長時間吃清淡的東西，味覺就會恢復敏感度，清淡的食物也能吃到食材本身的香味了。
我記得有這樣乙個趣事，知名火鍋店東來順，過去不是全年營業的，而是營業幾個月然後休息一段時間再營業的。那他們當時是怎麼確保他們歇業期間顧客不會去別的店吃火鍋呢。他們會在歇業之前的一段時間，慢慢加重火鍋的配料，這樣大家吃了他們的重口火鍋以後，去吃別人家的清淡的火鍋就會覺得沒味道不好吃。
反向其實乙個道理，你只要慢慢吃一段時間清淡的東西，你就會覺得清淡的東西好吃，重口味的東西不好吃了。
16樓：咿呀喂
這個問題我會，生完孩子前，我基本不吃早餐的，備孕期間才開始吃，但那時公司附近沒什麼吃的，所以就買了麥片，就是超市裡那種原味即食麥片，倒1/4杯麥片，加一杯開水，泡上三五分鐘就可以開吃了。我還挺喜歡這種原味麥片的味道，基本上早餐我吃了半年的原味麥片，體重是沒怎麼變的，不過大便從來不便秘，每日一次，很有規律，包含後來孕期我也經常會泡一杯麥片，加個雞蛋，整個孕期產後從沒有過便秘，這幾年家裡一直都會買一大包桂格原味即食麥片，沒什麼吃的就泡一杯，覺得挺好的，飽腹感強，雖然不會瘦，但是也不會變胖，最近我在考慮如果一日三餐都吃麥片能不能瘦。但是我也知道自己管不住嘴，估計堅持不了。
17樓：君羊
這個我有發言權，前兩年我血脂血糖都高.聽說麥片可以減脂降血糖，於是每天上午只吃一碗麥片鮮奶，堅持兩年剛開始難受，後來吃習慣了每天強迫症似的，非要吃不可，這兩年檢查身體血脂血糖都恢復正常了人也瘦下來了，但是疫情之後，為了增強免疫力，稍微長胖一點，我改變了這個早餐習慣，人胖了，血糖血脂又超標了，現在重吃麥片卻難以堅持了。
18樓：
兩個月前，我鬼使神差地買了兩包原味燕麥回來（可能因為太便宜了吧），兩大包，按千克算那種，然後每天晚上就吃這個，無鹽無糖，也不吃其他的，謝天謝地，終於快吃完了。
雖然沒稱重，但確實是瘦了一些，腰圍小了幾公分了。
19樓：貓貓
不僅能瘦，視覺可見的瘦，別人看著都說瘦，但是上稱看看和以前體重差別不大
不僅能瘦，還能吃到生無可戀，一點點好吃的就能給我騙走。
20樓：
挺好吃的，大學懶得去餐廳加上餐廳飯太難吃自己又窮，吃了好幾個學期，但是也節省了很多時間用來泡圖書館或者自習，燕麥我買的是農家自製的，不太容易泡開，要蓋蓋子悶一會，還有玉公尺錢錢，一般就兩種混在一起，少加水，泡好後用牛奶稀釋開，做早餐，有時候會換成無糖豆漿。中午就加可以用熱水衝的速食紫菜湯一起泡，泡好之後稠稠的，紫菜湯當時是3.5一包，裡面6小袋。
晚上就直接熱水泡。偶爾早上去學校外面吃豆腐腦，不吃油條。大學期間挺瘦的，167，80斤左右，但身體素質一直不錯，每週會去跑步，4公里起。
現在工作了，吃飯也及時了，沒懷孕前穩定性90斤左右，口味一直很清淡，很懷念大學時候奮鬥的時光。
21樓：無期
我決定試試，每天至少一餐麥片
6月26日，第1天
午餐 3勺麥片5顆紅棗
晚飯吃其他食物
6月27日，第2天
午飯 3勺麥片30g永和豆漿粉
晚飯吃了其他東西
好好喝！味道絕了
6月28日，第3天
早飯 3勺麥片30g永和豆漿粉
午飯 3勺麥片1盒維他豆奶（巧克力味）
晚飯吃了別的
好好喝～這個組合，喝不膩^_^
6月29日，第4天
午飯 3勺麥片30g永和豆漿
晚飯 3勺麥片1盒維他豆奶（巧克力味）
6月30日，第5天
午飯 4勺麥片30g永和豆漿粉
（這個組合真的喝不膩啊，3勺餓得快，今天4勺）晚飯朋友聚個餐
7月1日，第6天
午飯 4勺麥片30g永和豆漿粉
晚飯 4勺麥片1盒維他豆奶（無糖原味）
無糖的維他奶泡麥片，不好喝:-)
7月2日，第7天
午飯 4勺麥片1盒維他豆奶（巧克力味）
晚飯 4勺麥片1盒維他豆奶（原味）
7月3日，第8天
晚飯 3勺麥片1盒維他豆奶（無糖原味）
7月4日，第9天
午飯 3勺麥片30g永和豆漿粉
晚飯 3勺麥片1盒維他奶（巧克力味）
7月5日，第10天
早飯 4勺麥片
7月6日，第11天
午飯 3勺麥片維他奶（原味）
7月7日，第12天
午飯 4勺麥片維他奶（無糖）
追更大概吃了1個月吧，吃了2kg，買了5kg然後……膩了
沒瘦，因為還吃了燒烤火鍋烤肉麵包等
省錢，省下的錢吃其他的()
早餐吃乙個月麥片能瘦多少斤？
我是子子吖 沒試過不知道能瘦多少 我分享個我的飲食給你吧 9.2號開始 早餐2雞蛋 2片全麥麵包 中餐一盤水煮白菜 娃娃菜 水煮牛肉 1個獼猴桃晚餐一盤水煮白菜 今天9.19我本人身高171 體重52.2，體重掉了5斤，基本每天以0.2在掉。 楊世林 要看什麼人，有的人可以瘦50斤，有的人能瘦40斤...
怎麼樣乙個月改變自己？
慎獨 我覺得乙個月的時間，你就最好每天去跑步，每天堅持跑步，三公里或者五公里，一定要堅持下去，乙個月之後你會發現自己有很大的改變，無論是性格，還是意志都會有很大變化。每天逼迫自己去思考一些問題，什麼問題都可以，但是一定要想。 全方位動力系統 第一步，歸零。不管想改變什麼，首先心態歸零，忘記過去種種，...
如果多了乙個月亮會怎麼樣？
Rainbow Dash 如果這個月亮和原月亮質量一樣大甚至更大，完全可以改變地球自轉速度 微小變化 讓地球公轉軌道變為一坨？的東西，甚至可能相撞 任意兩顆 比地球還大的話，地球可能被甩出現有軌道，然後 無存 古時候有太陽和太陰 就是月亮 之說，白天天上乙個圓，晚上天上也有個圓，這也促進了道教裡陰陽...