1樓：不孤獨的喵
我用過益生菌，我覺得還蠻有用的，之前便秘很嚴重，後來吃了一段時間益生菌就好了很多，益生菌對調節腸道這些很有用，腸道不好經常便秘腹瀉的人可以吃益生菌。樂力、Life Space 和江中利活益生菌都用過，好像江中的效果好一點。
2樓：曉彤
便秘的人喝益生菌是很有好處的，益生菌具有雙向調節作用，便秘的人服用可以緩解便秘，腹瀉的病人服用後可以緩解腹瀉。益生菌主要起的是調節作用，平時還要注重生活飲食的健康，不要熬夜，可以選擇Life-Space調節改善腸道消化
3樓：厭已
益生菌對於便秘是有一定作用的，不過需要慢慢調理，便秘多與胃火大，胃腸功能紊亂，消化不良等有關，容易引起肚子脹痛，口腔異味，排便困難，大便乾燥等情況，是可以通過益生菌調理，可以吃一些Life-Space的益生菌，有多達15種優勢菌株，新增耐胃酸、耐膽汁的菌株，具有很強的耐酸性，可順利抵達腸道，維護腸道健康及強化身體的免疫系統，豐富胃腸道微生態系統。平時多喝溫水，多吃蔬菜水果，不要吃辣的。
4樓：熱愛我的熱愛
有效的。
關鍵選對的產品。
我有用益生菌的經歷，也研究過益生菌，我把挑選益生菌的要點告訴大家：
1、某些產品所新增的益生菌並非是活性菌，沒有用
沒有明確標明是活性菌的產品，都不要選；
FAO（聯合國糧農組織）和WHO（世界衛生組織）明確指出：只有活的益生菌才對人體健康有益。
2、液態益生菌飲品，沒有用
液態下益生菌比較容易失活，活菌數不好控制，不如乾粉來的穩定。
3、菌種菌株不在國家允許範圍之內的、或者壓根沒有標明菌株種類，不安全
衛生部辦公廳根據《食品安全法》，印發了65號《可用於食品的菌種名單》，若成分表中的益生菌株不在名單內，千萬不能選！
4、沒有包埋技術的益生菌，損失量極大，效果太差
活性益生菌經過外界到達腸道再到最後被利用，整個過程損失極大。
如果益生菌在沒進入腸道前就被殺死，也就導致益生菌的作用難以達到預期的效果。由此可見，包埋技術對益生菌的保護很有必要。
5、配料不良心，吃了有害無益
一些給孩子吃的益生菌，卻新增了白砂糖，對人體一點作用沒有，還會造成蛀牙。
6、沒有益生元的益生菌，效果差
益生元是益生菌的「食物」，能促進益生菌的增長與活性，為有益菌提供喜歡的食物來供養它們，從而更好的抑制有害菌的生長，從而改善人體健康物質。
含有益生元的益生菌產品，則比不含益生元的同類產品效果要好。
最後一點，也是最重要的一點，關於益生菌認知的誤區
對於許多商家宣傳的，益生菌能夠提高人體抵抗力，這一點是沒有科學研究能夠證明的。
同時，服用益生菌也應該注意水溫：不應超過40攝氏度；
不能和抗生素同時服用，會殺死益生菌。
不過，腸道不健康，對於人體抵抗力也是有影響的。
所以，在腸道不健康時，也應著意提高人體抵抗力，就這一點來講，幾乎市面上所有的益生菌產品都沒有這個功效。
不過，最近市面上出現了一款品牌為愛嬰世家的益生菌，在產品中新增了海參肽，能夠幫助提高人體免疫力力，而海參肽提高人體免疫力這一功效也是經過研究證明的。
其中的成分完全符合以上我總結的選購要點，值得一試！
5樓：四世同堂嗨哥
便秘的產生，多數是因為腸壁老化，僵硬，蠕動速度變慢導致的，而這些都跟腸道內有害菌比例過高有關係。隨著年齡的增長，人體的益生菌比例降低，有害菌比例增高，正常人腸道益生菌大約有25%，而老年人僅剩15%左右，這也是為什麼便秘人群中老年人偏多的原因。及時補充益生菌，可以競爭性抑制有害菌的滋生，提高腸道內益生菌的比例，對便秘的改善是有積極效果的。
四世同堂益生菌調節腸道菌群，有益於緩解便秘的情況！
6樓：
應該是有效的吧。我們寶寶出生半個月就開始便秘，先吃了兩盒是粒裝的金雙歧，碾碎了服用，但沒見到效果，然後換了一盒膠囊的，膠囊的只吃了半盒，寶寶便秘就得到了改善，現在已經不便秘啦～
7樓：Gushoushou
益生菌的作用
1.增加腸蠕動，減少便秘；
2.預防腸道感染，抑制腹瀉；
3.促進鈣的吸收利用，減少骨質疏鬆症的發病率；
4.降低甘油三酯和膽固醇含量，減少動脈粥樣硬化和心血管疾病；
5.緩解胰島素拮抗，減少肥胖症和 2 型糖尿病；
6.減少癌症的發病率等。
8樓：Cathy
便秘是腸道纖維素較少引起的，單純喝水或只補充益生菌效果都不理想。可以多吃蔬菜等纖維類食物，再配合含有益生元的益生菌產品調理，效果是最好的。
益生元就是膳食纖維的一類哦，水溶性膳食纖維。
9樓：略略
便秘一般是因為腸道菌群失衡引起腸道蠕動緩慢，而益生菌吃進去能夠調節腸道菌群平衡，從而改善便秘。但這個不是藥物，所以是需要吃一段時間才能看到效果的。敏伴的益生菌挺好的，你可以試試喔
有吃過益生菌的朋友嗎？想問益生菌產品有效果嗎？
廣州金葉健康 有的，不同種益生菌的效果不同，舉個案例吧，接骨木莓口腔益生菌，因為接骨木莓自古在歐洲屬於流感感冒食療草藥 有相關實驗，比如註明的感冒人員飛行實驗，接骨木莓可以縮短感冒症狀 可以改善感冒等症狀，而口腔益生菌，是可以改善口腔及上呼吸道中菌群平衡的有益菌 也有相關的臨床實驗 所以有口腔潰瘍或...
便秘吃燕麥片有效嗎？
燕麥片是一種高膳食纖維食物，還有豐富的 葡聚醣，對改善消化很有幫助。吃一段時間，會對便秘有幫助的。如果擔心一般的燕麥片營養不夠，那你可以試試蒙北的天然有機燕麥片。種植過程中不用農藥和化肥，採用低溫熟化技術避免了傳統高溫加工造成的營養流失。吃的話，建議可以早晚吃，一般即食燕麥片用開水泡就行。如果希望口...
便秘有什麼有效的食療嗎？
凌菲菲 上個月嚴重便秘後反思了一下原因，1，天氣熱，出汗多 易汗體質 沒有及時補水。2 那段時間吃飯油水少 因為蔬菜水果都經常吃 然後我就出去買了塊豬頭肉，有三分之一的肥肉吧，一頓全吃了，差不多第二天就慢慢好了，所以便秘因為不全是蔬菜水果吃得少，不經常吃肉，也會便秘。 任意田 少吃辛辣刺激的食物，火...