1樓：梧桐站在樓道口
一直吃會有改善的，肯定不能像藥一樣，剛吃上一會就好了。
但是藥補不如食補，吃燕麥片和奇亞籽要更健康安全一些。畢竟是藥三分毒的。
一般吃個三天-五天就會感覺好很多。這種食物都是膳食纖維豐富的食物，能夠促進消化。
同時可以適當的少吃一點肉，多吃一些膳食纖維豐富的蔬菜比如，西藍花，蘑菇，海帶。
2樓：辣椒
非常可以但是也沒有到一吃就跑廁所好幾次這麼誇張的地步。
我到國外之後學會了早餐奇亞籽+麥片+牛奶
不僅超級有飽腹感而且一般吃完沒多久就上廁所。
樓主可以試試啦
3樓：
我都懷疑人生了……
就前乙個周的事，我把早飯晚飯都換成了酸奶泡燕麥（裡面自帶奇亞籽，我也不知道是燕麥還是奇亞籽的作用）+乙個任意水果
這可好……一天五遍廁所，都是噗嗤嗤，速戰速決……通暢的我都心累了，所以我現在要是有要緊事兒的話都不敢吃這種早餐了……不確保隨時有廁所等著我啊
4樓：「已登出」
可以的，我就是那類經常便秘的人（大概是因為不愛喝水不愛吃青菜的原因）青汁酵素都試過都沒用，後來上學圖方便買了袋燕麥當早餐發現每天腸胃都特別順暢而且每天早上都特別準時的那種
大家有吃過奇亞籽麼？之前還以為是亞麻籽的別稱，真有那麼多神奇的功效嗎？
鹽選推薦 奇亞籽原產於古代中美洲，是古印第安人和瑪雅人祖先的主要食材之一，有至少 3000 多年的歷史。奇亞籽跟亞麻籽雖然外觀都像芝麻，但是亞麻籽非常硬，而把奇亞籽丟水裡幾分鐘後就會像蒲公英一樣展開。奇亞籽的吃法有很多，最簡單的就是直接泡水，或者放到牛奶或燕麥裡。在做甜點的時候，加點奇亞籽也是乙個不...
便秘吃燕麥片有效嗎？
燕麥片是一種高膳食纖維食物，還有豐富的 葡聚醣，對改善消化很有幫助。吃一段時間，會對便秘有幫助的。如果擔心一般的燕麥片營養不夠，那你可以試試蒙北的天然有機燕麥片。種植過程中不用農藥和化肥，採用低溫熟化技術避免了傳統高溫加工造成的營養流失。吃的話，建議可以早晚吃，一般即食燕麥片用開水泡就行。如果希望口...
吃石榴要不要吐籽
小小敦 看你吃的是什麼石榴品種,一般超市和水果店常見的普通石榴都是硬籽的,都是要吐出來的,不然吃進去小心便秘,而且別說吃進去,就算是咬到了吃多了口裡都會有一股苦澀味,影響接下來吃美食的食慾.但是不是所有的石榴都是要吐籽的,軟籽石榴這種品種就是可以不用吐籽的,它的整個籽是非常軟,連著肉質部分一起吃的話...