1樓：洛杯
做有氧運動吧（有氧操，跑步，爬樓梯），再結合臀腿的鍛鍊，（有空做做臀橋，深蹲，高抬腿之類的）注意飲食（你不去攝入那麼多，就不會給臀腿增肥）
最重要的還是堅持，祝願你早日瘦成一道閃電
2樓：我超級喜歡林小gay
打廣告的停一下？真的沒用的，不用那麼吹吧？除了鍛鍊和控制飲食你還真的以為用什麼微商的東西就能瘦下來，微商那麼厲害要整容醫院和醫美幹什麼？？？
用買微商的東西去買幾個刷子吧，刷腿真的有用，美麗芭蕾了解一下？就是堅持啊，怎麼瘦還不明白嗎？親愛的？
3樓：會瘦的吧
瘦腿的話可以平時上課的時候多捶按摩反正坐著也是坐著（當然前提是認真聽課哦）早上可以早起跑個步晚上回寢室用熱水泡腳（泡腳很重要！）按摩要是有精力的話推薦你我用過的乙個滾輪儀瘦腿效果挺好的
瘦屁股最不好的就是久坐但學生事不可避免的所以下課的話不要在座位上坐著多起來走一下多喝水
減少攝入奶油之類的因為脂肪會囤積於下半身
做一些小運動：
1.面向下俯臥，頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。
2.緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數秒，然後邊吐氣邊緩緩放下。
3.在胎腿時需注意足尖下壓，並且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，你會感到臀部正在收緊。
有什麼瘦腿方法
本人浙江2017級考生高考選考物理 化學 生物最後賦分三門都是91 雖不優秀但還是有自己的一些心得 1上課好好聽講 課後認真完成作業這些都是最基礎的我真不想拿出來老生常談 2做好錯題本，每次作業 卷子都要做查漏補缺很重要自己錯的題一定是自己薄弱的地方剛開始可能會有很多錯題 我有過一張卷子寫了四頁筆記...
想瘦腿瘦肚子瘦屁股什麼運動最好？
小松鼠問天下 首先，堅持慢跑等有氧甩脂瘦全身。慢跑堅持下來，其實腿型就很好看了。然後堅持平板支撐，堅持捲腹或者仰臥起坐，鍛鍊腹部肌肉力量，一月下來，小腹效果是必須的。深蹲是健美臀部最好的運動。以上所有，都要配合適當節食，不是不吃，是有節制有方式的吃。加油吧！相信自己的毅力，永遠比你想象的強大。最開始...
請問有哪些瘦腿方法？
小姐姐的腿是帶有脂肪和比較結實的腿，瘦腿除了針對性腿的類別來瘦腿，飲食方面也需要注意，這邊敏醬寫一些適合瘦腿時期吃的食物 需要充分攝取促進脂肪和糖分代謝的B族維生素 維生素B1可以將體內多餘的糖分轉換為能量，維生素B2可以促進脂肪的新陳代謝。一旦B族維生素攝取不足，不僅導致腿粗，還會因為容易疲倦而引...