1樓：
小姐姐的腿是帶有脂肪和比較結實的腿，瘦腿除了針對性腿的類別來瘦腿，飲食方面也需要注意，這邊敏醬寫一些適合瘦腿時期吃的食物
需要充分攝取促進脂肪和糖分代謝的B族維生素
維生素B1可以將體內多餘的糖分轉換為能量，維生素B2可以促進脂肪的新陳代謝。一旦B族維生素攝取不足，不僅導致腿粗，還會因為容易疲倦而引起腰痠背痛喔。
富含維生素B1的食物:豬肉、豬肝、紫公尺、花生、脫脂奶粉、全麥麵包等。
富含維生素B2的食物：豬肉、動物肝臟、鰻魚、蘑菇、蚌蛤、木耳、茼篙、幹紫菜等。
再說多乙個重點，便秘也會導致腿粗。因為便秘後導致腸內宿便積食，會壓迫到下腹部血管和阻礙淋巴腺流通，使腿部產生浮腫。而食物纖維具有含水膨脹、增加便量、刺激腸壁、促進排洩的功效。
富含膳食纖維的食物：糙公尺、芝麻、蘿蔔葉、竹筍、蘑菇、毛豆、紅薯、麵條、獼猴桃、紫菜、海藻等。
這邊貼幾個瘦腿的各種針對性方法：
如何在乙個月內瘋狂瘦腿？
2樓：
能捏出肥肉的，就是脂肪腿了。
當然，很多粗腿都是混合型別了，目測小姐姐的小腿肉肉還是有點結實的，不是純粹那種軟的，略帶點肌肉腿吧。
這裡是我之前的乙個判斷自己腿型的回答，可以看看：
怎麼分辨自己是肌肉腿，水腫腿，還是脂肪腿，然後怎麼減？
小策：別告訴閨密，偷偷收藏，45天告別肌肉腿還有幾個腿部塑型的回答
女生腿脂肪多且鬆馳怎麼辦？
怎樣減肌肉型小腿，塑造腿型?
接下來直接貼出一些實在的瘦大腿的動作：下面這些是瘦肚子的動作：
3樓：lnshift9xshfit0
不存在什麼都不練就能有的肌肉腿，否則去健身房的都白練了，覺得是肌肉腿的話，先深蹲2倍體重再說；而且瘦腿是不存在的，因為體脂是整體的，不能通過單獨練某個部位減特定部位的體脂。想測體脂最好買個體脂夾，如果覺得胖的話，多做有氧，少吃脂肪和碳水，不要存在妄想瘦腿霜，泡沫軸，靠牆站這種毫無熱量消耗的捷徑。其實根據我的經驗，一般女生覺得胖，那實際上就是不胖，個人相當不喜歡這種(無論男女都是)以瘦為美的審美觀，女的要筷子腿，男的像韓劇裡的麻桿，我還是喜歡健康強壯的女性。
無論如何別人的審美觀都是別人的，具體要怎麼做還是看自己意願
4樓：毛睿戰士
脂肪腿沒經過系統訓練和階段性刷脂的都是脂肪腿
說到底還是脂肪多，刷完脂小腿維度怎麼著也能減個5公分正常減脂就行了，別信什麼這藥那藥，豎腿靠牆站的，都沒用
有什麼瘦腿方法
本人浙江2017級考生高考選考物理 化學 生物最後賦分三門都是91 雖不優秀但還是有自己的一些心得 1上課好好聽講 課後認真完成作業這些都是最基礎的我真不想拿出來老生常談 2做好錯題本，每次作業 卷子都要做查漏補缺很重要自己錯的題一定是自己薄弱的地方剛開始可能會有很多錯題 我有過一張卷子寫了四頁筆記...
有什麼方法可以瘦腿和瘦屁股的嗎？ 我是學生黨，沒有什麼錢去健身房額 ？
洛杯 做有氧運動吧 有氧操，跑步，爬樓梯 再結合臀腿的鍛鍊，有空做做臀橋，深蹲，高抬腿之類的 注意飲食 你不去攝入那麼多，就不會給臀腿增肥 最重要的還是堅持，祝願你早日瘦成一道閃電 我超級喜歡林小gay 打廣告的停一下？真的沒用的，不用那麼吹吧？除了鍛鍊和控制飲食你還真的以為用什麼微商的東西就能瘦下...
求瘦腿方法，不用藥膏儀器，脂肪腿，咋整？
趙徵明 根據題主的描述上半身很瘦，但腿粗，這是典型的梨形身材。梨形身材的痛，誰懂？上半身纖細90斤，一看腿至少120，視覺上看很不協調，影響整體美感。針對腿部堆積脂肪可以選擇腿部吸脂來進行改善，腿部是解決腿部脂肪堆積最簡便 快速 有效的方法。腿部吸脂就是通過負壓的原理將腿部堆積的脂肪抽吸出來，從而達...