1樓：煩惱與菩提
如果自己操作，愚以為按摩、拉伸是可能是為數不多的可行方法之一。效果的話，不得而知。
如果要真正改變，唯有改變體態，讓人體骨骼回歸正位，使各方面肌肉各司其職，這樣長期代償的肌肉（如果不是訓練而成的過於強的肌肉，多半是因代償而成）就會慢慢放鬆下來，肌肉用進廢退，慢慢就會瘦下來
2樓：王善琦
首先你得確認自己是肌肉
日常生活的假如沒有什麼特殊的訓練是很難增長較多肌肉的。
要真的是肌肉的話首先用手法鬆解
然後用小重量做多次數的提踵
這樣可以從視覺上改變粗細
長期下去小腿也會變得很漂亮
3樓：愛健身 愛生活
你要真真正正的方法，那必須是坐輪椅呀！
當你完全不使用腿的時候，身體就會認為把營養供給腿部肌肉是一種浪費，他會自覺的讓腿部肌肉就萎縮掉。
可以看看下半身不遂的人，他們的腿可能跟我們手臂一樣粗吧！
4樓：
你好。肌肉腿要瘦下來，就是要減少肌肉圍度。
我們人體的骨骼肌遵循「用進廢退」原則。
當我們從市一想運動時，會促進主導肌肉群的力量和耐力，隨著訓練水平和生理負荷的提高，肌肉群在訓練和休息飲食之後得以發展，力量增大，肌肉耐力提高，伴隨肌肉圍度增加。大部分人的肌肉腿，遺傳是主要的因素。
因此，要改變肌肉腿圍堵，應該適當避免腿部肌肉受到更多的運動負荷，降低腿部發力的一些生活動作。
長期不使用腿，長期臥床的病患，再粗的肌肉腿都會變細。
沒有特別的瘦肌肉腿的方法。
可以適當拉伸腿部，放鬆腿部，促使緊張的肌肉得以放鬆。但是否可以瘦腿，沒有相關資料可以支撐拉伸可以瘦腿。
建議:減少腿部用力時間，用力方式。
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奮鬥13990718396 那就要，那就看保險公司的條條款款，每個保險公司的重疾俺都不一樣，分為輕症，中症，重症。他們報銷的比例都不一樣，有的新症報20 中症報50 重症報150 重症先100 5年再報50 有的保險公司分為輕症和重症，輕症報20 重症100 所以，保險公司各有各的好處，各有各的弊端...
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