1樓：
首先鞋要高幫。
然後是踝部力量嚴重不足。這才是原因。因為你老崴腳所以發力時會不由自主的讓別的肌肉承擔更多的力而不是腳踝。然後惡性迴圈腳踝越來越弱。
多進行腿部力量練習。大腿也得練。突然一滑是靠全身肌肉收緊來穩定自己的。
人直接接觸地面的就是腿部。而腿部就是臀大肌股四頭股二頭是最大塊的肉。練好了哪怕滑了肌肉一收縮也能挽救。
我有非常明顯的感覺自己走濕滑路面一不小心滑了或者沒站穩下意識自己全身會肌肉收緊關節一鎖。就穩住了
2樓：三斤西瓜霜含片
我之前曾經也習慣性崴腳。後來一段時間不打籃球，專心於力量訓練，輔之強度不高的跑步，半年後再打就基本沒有崴過腳了。
力量訓練主要加強小腿和踝關節周圍的力量訓練，可以找個健身房的教練仔細問問，都會教你的。多做提踵，這個反正也沒什麼場地要求，隨時隨地想到就做做，每次做到痠脹然後拉伸一下即可。多嘗試靜力的單腿站立，我網上見到過有人推薦單腿羅馬尼亞硬拉，我做過，感覺也還可以。
打球前注意做好熱身，多做做拉伸也比較有用。護具不建議，不是說沒用，太笨重了限制提速就沒了突破的感覺。
還有，記得扭傷之後休息足夠多的時間，不要急著在打球！
習慣性崴腳，崴腳後帶護踝有用嗎？
點點 受傷期間不建議運動，腳踝分為內翻和外翻。將腳轉向小腿內側稱為內翻，將腳轉向外側稱為外翻。踝關節內翻常見，外翻不常見，與踝關節結構密切相關。我們來看看腳踝的結構。踝關節是人體內乙個複雜的關節，總被稱為踝關節，包括許多微小的關節。韌帶和肌肉附著在關節周圍，用於穩定關節並賦予關節相關的活動能力。踝關...
習慣性崴腳會不會讓腳踝變粗？
小邁君 你好，針對習慣性崴腳會不會讓腳踝變粗，這個問題我是這樣理解的。腳踝經常手術就會導致踝關節附近的一些軟組織受傷，而我們常知的就是腳踝崴傷就是會腫脹，然後消腫，後續再繼續受傷，這樣反反覆覆肯定是會讓腳踝變粗的，而想要防止腳踝變粗，那麼我們要麼減少這方面的運動，從源頭去阻止這種事情的發生，要麼就是...
右腳崴傷後為什麼會經常習慣性的崴腳？
Clare RFitMethod 習慣性崴腳其實應該要說 慢性腳踝不穩定 chronic ankle instability 意思是你的腳踝的關節們確實穩定度比較差。但是影響腳踝扭傷的原因很多，關節穩定度只是其中一項。而關節穩定度和幾個東西有關 韌帶 本體感覺 幫助穩定的肌肉。此文中對於造成的原因，...