1樓：Clare-RFitMethod
習慣性崴腳其實應該要說--慢性腳踝不穩定( chronic ankle instability ) ，意思是你的腳踝的關節們確實穩定度比較差。但是影響腳踝扭傷的原因很多，關節穩定度只是其中一項。而關節穩定度和幾個東西有關：
韌帶、本體感覺、幫助穩定的肌肉。
此文中對於造成的原因，扭傷後怎麼做，以及哪些練習可以幫助您預防腳踝的「習慣性崴腳」，希望可以幫到您！
RFit 小知識 | 當習慣性扭傷訓練踝關節是關鍵
2樓：[已重置]
我們人體本來存在著足底感受器。
由我們的足弓和部分肌肉來維持，通常在我們運動和平時無意識步行的時候自主反射
在家裡多練習單腳站，當時間可以穩定堅持30s以後在閉眼單腳站，訓練自身的本體感覺
3樓：李京城
跟你的打法有關係，不會保護自己又愛跳，我以前有一陣每週打球都會崴腳，但最近幾年就沒再崴過了，因為我現在彈跳高度大概就10厘公尺。。。
4樓：
只要是從高空下落踩到別人腳或什麼東西，基本都會傷到骨頭，只是傷的多少的問題，只有走路崴腳不會傷到骨頭，比如：女生穿高跟鞋崴腳一般過幾天自己就好了，男生打籃球落地踩到別人腳上基本是傷到骨頭了，需要靜養一年以上，骨縫也不一定能癒合，就算將來長好了骨頭也是傷疤的，建議最好不要再打籃球了，球類運動都不建議，可以學習下棋。
5樓：
我就是習慣性崴腳，後來終於積累量變到質變：崴腳之後出現骨質增生，滑膜炎，韌帶扭曲，將近兩年多無法跑步，運動。
北醫三院運動醫學科大夫對這個問題是這麼認為的：1.某只腳經過幾次崴腳之後，若無專門練習，傷腳腳踝力量偏弱，兩腳力量不均，增加了繼續崴腳概率。
2.初期幾次崴腳處理不當導致韌帶出現鬆弛（說白了還是力量不夠）甚至扭曲，在無意識中事實上使常崴的腳運動甚至跑步時落地姿勢發生變化，一般常偏向外側，導致增加了進一步崴腳的可能
自己的習慣性為什麼勝不了舒適
FantasyAQ 人的本性就是好吃懶做。自律的人是難能可貴的。他們的生活狀態那是乙個好，非常嚮往！每次給自己乙個目標，每次都堅持不了多久就放棄了，被舒服打敗了，三分鐘的熱度很適合我。現在不就常說打破舒適圈，走向成功。不對自己狠一點，就不知道舒適的背後也很美 張正 1.別把目標定得過高，比如引體向上...
為什麼家長會習慣性的否定孩子？如何看待有些家長會習慣性地對孩子說 你不行 ？
李姣 Lily 是不是很多成年人也習慣對自己說下面的話呢 算了吧，估計不行 我現在這樣就挺好的，知足常樂 其實大部分情況，內心深處是害怕自己失敗吧。也有些人是懶惰。所以家長對孩子說 你不行 也主要有兩個類似的原因 一是慣性，簡單粗暴的認為孩子沒天分，就否定了。尤其是當孩子要嘗試的事情和 學業 無關時...
為什麼在路燈明亮的地方玩很多司機還習慣性開遠光燈，基於什麼樣的心理？
鉛筆 有一部分人純粹就是懶，加上素質不太高。不打轉向 停車不入位等也是同理，我們這有句土話叫 懶得不帶要 不知道大家能不能明白意思，反正就是嫌麻煩不想多操作那麼一下。 joker 看到這問題第一反應就只有倆，第一是理論肯定不合格，因為理論裡面很詳細的講了遠光燈的使用，而且交法也有明確的規定。第二有一...