1樓：小邁君
你好，針對習慣性崴腳會不會讓腳踝變粗，這個問題我是這樣理解的。
腳踝經常手術就會導致踝關節附近的一些軟組織受傷，而我們常知的就是腳踝崴傷就是會腫脹，然後消腫，後續再繼續受傷，這樣反反覆覆肯定是會讓腳踝變粗的，
而想要防止腳踝變粗，那麼我們要麼減少這方面的運動，從源頭去阻止這種事情的發生，要麼就是去做外在的防護，又或者去提公升腳踝的強渡，這樣會減少腳踝受傷的概率。
放棄運動顯然不太可能，通過鍛鍊增強踝關節強度，但這個顯然短時間也是不肯能達到的，所以我們只好從外在的護具抓起，利用護具去保護我們的腳踝，減少受傷的概率。
說到護踝，護踝的種類也是五花八門的，有套筒的、有綁帶等，那麼我們該如何去選擇合適的護踝呢？
選擇護踝既不選擇便宜的，同時也不選擇貴的，只選擇貼合自己的腳踝，可以在運動中能幫我們保護踝關節，避免受傷。小邁君給大家推薦一款可以防崴傷的護踝，這款護踝叫4305Phantom3+護踝，防護級別達到3+級，最大的作用就是利用自己兩邊的支架保護腳踝，可以預防大概率的腳踝崴傷，基本上是防崴腳夠用了。
2樓：周琳
反覆崴腳不會讓關節變粗
但會出現炎症積液，或血腫，是腫脹，看起來粗，但不是真的粗了。
踝關節的韌帶會越來越鬆，穩定性變差，肌肉萎縮，不平衡，就可能出現陳舊性損傷和習慣性崴腳。
習慣性崴腳怎麼處理？
首先鞋要高幫。然後是踝部力量嚴重不足。這才是原因。因為你老崴腳所以發力時會不由自主的讓別的肌肉承擔更多的力而不是腳踝。然後惡性迴圈腳踝越來越弱。多進行腿部力量練習。大腿也得練。突然一滑是靠全身肌肉收緊來穩定自己的。人直接接觸地面的就是腿部。而腿部就是臀大肌股四頭股二頭是最大塊的肉。練好了哪怕滑了肌肉...
習慣性崴腳，崴腳後帶護踝有用嗎？
點點 受傷期間不建議運動，腳踝分為內翻和外翻。將腳轉向小腿內側稱為內翻，將腳轉向外側稱為外翻。踝關節內翻常見，外翻不常見，與踝關節結構密切相關。我們來看看腳踝的結構。踝關節是人體內乙個複雜的關節，總被稱為踝關節，包括許多微小的關節。韌帶和肌肉附著在關節周圍，用於穩定關節並賦予關節相關的活動能力。踝關...
右腳崴傷後為什麼會經常習慣性的崴腳？
Clare RFitMethod 習慣性崴腳其實應該要說 慢性腳踝不穩定 chronic ankle instability 意思是你的腳踝的關節們確實穩定度比較差。但是影響腳踝扭傷的原因很多，關節穩定度只是其中一項。而關節穩定度和幾個東西有關 韌帶 本體感覺 幫助穩定的肌肉。此文中對於造成的原因，...