血糖高可以吃羊肉嗎？

1樓：目標有點大

吃羊肉、豬肉、牛肉其實本質上並沒有太大區別。就是看你怎麼吃和怎麼消耗。

如果你只吃精瘦部分的肉，那基本上每天肉類攝入2-3兩左右。

如果你想要吃的是半肥瘦或者羊肉湯這樣高脂肪且高蛋白，那就要極力避免與碳水同時食用。因為當高脂高蛋白遭遇碳水，就會加速蛋白轉化為碳水，於是你就等於多吃了一大份碳水從而導致公升糖。

另外，如果你是高體力消耗者（無論是從事的職業還是日常運動習慣），那也可以適當放寬如上的限制。

2樓：土豆

我自己血糖高，我還是吃貨，我覺得可以，關鍵是烹飪方式和調料，得水煮。油肯定不能碰，最多來一點花椒油，弄個底味，然後胡椒粉，鹽都要少放，基本和水煮清淡的沒啥區別，可以適當放醋或者大蔥。基本告別了鹹，辣，重口味就可以，而且羊肉量還要不能吃太多

3樓：鄭少雄教授

血糖高的患者，可以適量的食用羊肉，羊肉含有豐富的營養，血糖高患者在食用之後對身體是有一定好處的，而且羊肉是屬於優質蛋白，可以為人體提供優質蛋白質。當然血糖高患者，不能夠過量的食用這些食物，要求患者要低鹽、低脂、糖尿病飲食。低鹽低脂指的是患者限鹽6克，食用羊肉的時候不能喝羊肉湯，而只能夠吃少量羊肉。

糖尿病飲食指的是患者同時要選擇進食食物的種類，以及進食食物的量，不能因為自己喜歡吃羊肉，就大快朵頤，這樣是不對的。

4樓：芒果的大熊爸爸

作為一名健康管理師，我給你幾點建議。

1、血糖高，如果控制很好的話。可以適量食用羊肉。

羊肉含有豐富的營養，食用之後對身體是有一定的好處。羊肉也屬於優質蛋白，可以為人體提供優質蛋白質。

但是不能過量的食用羊肉，羊肉也不能做的太鹹，不宜食用羊的肥肉。低鹽、低脂是糖尿病人的飲食規則，每日限鹽6g，吃羊肉的時候不宜食用肥肉，喝羊湯。

在江浙地區，主要產的是湖羊，一般都是紅燒的做法，會放入大量紅糖，這樣的話，對糖尿病人來說，是不友好的，必要時可以選擇不吃。

建議：山羊肉，水煮白切，蘸適量椒鹽，少食，每餐適量。

2、血糖控制不好，長期處於高值，或者波動比較大。建議少食或不食羊肉。

因為羊肉屬於中公升糖指數食物。食用以後可能更容易造成血糖的公升高和波動。

糖尿病人的飲食需要注意，少食多餐。普通人一日三餐，糖人可以選擇一日5-6餐。

吃飯順序也有要求，可以先喝一些水，再吃蔬菜，最好多吃纖維類的蔬菜，然後吃主食，多粗糧少細糧，最後吃肉類，每日攝入量在75g瘦肉即可。建議食用高蛋白含量的肉類。這些作為糖人都是可以自己去搜尋查詢到的。

健康飲食配合基礎藥物，以及適量的運動，才能為糖人控制好血糖。

希望以上建議對你有用，也希望你血糖穩定，身體健康。