1樓：白菜
碳水在人體內儲存形式有三種，血糖，肝糖原和肌糖原。血糖大概五克，肝糖原八十到一百克，肌糖原大概五百克，這是前提。
之前經常運動，停止運動後體重減少的主要原因是碳水具有水合性，在體內會大量儲水，這部分水在停止運動後流逝了，這種類似的東西還有肌酸。
2樓：深圳一八游泳私教
因為你不運動，水分消失很大，所以停止大強度大量運動你的體重輕了。一般較長時間的運動後，因為出汗和呼吸導致體內水分的流失，體重會有下降，甚至會明顯下降。這時候其實不必太高興，這個不是減少了脂肪，而是水分減少了。
要知道，一些專業運動員一場球賽下來，體重都能下降20%。
3樓：善減
運動能增肌，但是不一定能減重。
肌肉增加了，可能反而會上公升；
運動後，食慾增加，吃得更多，體重可能反而上公升了；
所以不要以減重目的而運動，那可能會適得其反呢。這也可能是停止運動後，反而體重下降的原因。
4樓：
像我一般突然不運動了，體重的話是先增後減。就之前也是一直保持有氧和無氧的運動，然後到了一年裡最冷的那兩個月我基本上就不運動了，但體重數值還是會去關注（終極體重計狂魔），後面的話是乙個禮拜以後體重加了一公斤到達最大值，然後一直下降，最後比原來剛開始輕了三公斤。。。
你這兩天直接少兩斤不是很清楚具體咋回事。
5樓：
這個說不准。有可能你短期只能是看著體重瘦了是因為你肌肉含量降低了或者脫水了。不能看短期資料而且也不能單單只看體重計數字。既然健身還是看看體脂比較準
為什麼我堅持運動反而體重上公升？
Mirotic 長時間坐著躺著，就算定期健身，效果也未必好。體重上公升只有一種解釋，沒有反駁的證據 你的消耗沒有高於你的攝入。吃得多練得少。第一句那個也算在練得少的情況裡。 深夜學習的凍結 運動可以減重是肯定的。但可能要注意下方式和方法。首先是運動的形式，比如有氧還是器械，或者是力量其次是運動的頻率...
為什麼運動之後，體重不下降反而上公升呢？
阿宇 跑步出汗不一定就能減脂減重，當你每天攝入的熱量高於消耗的熱量，那麼你的體重就會不降反增。因此，保持運動量的同時也要嚴格控制飲食，至於小腿上的肌肉，有先天因素決定. 謝小飄打個雞血吧 講一下我的經歷 我有段時間每天跑一小時大概唔 8到10公里的樣子，而且時不時還去健身房，但是那段時間達到了我的體...
請問體重輕體脂高 應該做什麼運動
知了 題主的體重指數BMI才18.8 18.5 接近消瘦，體脂率fat 也在正常範圍 30 現在這樣的體脂率就正好有女性特有的體態美。不過，不知你怎麼測體脂的，如按公式 女性fat 18.8 1.2 年齡 0.23 5.4你可自己計算一下。至於體重，確實還要增加一些，應加強均衡營養，如果不需要練出特...